Интроверт. Как заводить друзей, быть приятным в общении и комфортно себя чувствовать в любой ситуации

Обязательно установите лимит времени заранее и даже проинформируйте об этом окружающих, чтобы они не питали на ваш счет напрасных надежд. «Я могу побыть всего пару часов…» И никому не нужно озвучивать окончание этой фразы: «…потому что я мечтаю уйти домой и посидеть три часа перед телевизором».

В-третьих, постарайтесь до начала мероприятия или вечеринки познакомиться с кем-нибудь из приглашенных. Узнайте, кто из ваших друзей туда идет, и сообщите ему, что вы идете тоже. Если существует список приглашенных, можно познакомиться с кем-то, кого вы не знали прежде. Пробегите глазами список и отметьте, с кем у вас есть что-то общее (возможно, общие дела или знакомые).

Потом либо подготовьте какую-нибудь информацию, либо перед мероприятием отправьте избранному человеку сообщение примерно такого плана: «Привет, я узнал, что вы тоже знакомы с Тимом и Кенди. Здорово! Как вы познакомились?» Если вам удастся завязать личный контакт до мероприятия, еще лучше – можно даже договориться и пойти туда вместе (если, конечно, вы понравитесь друг другу).

В-четвертых, подготовьте план отхода. Проще говоря, как вы сможете уйти с вечеринки?

Убедитесь, что на ваш план не повлияют какие- нибудь непредвиденные обстоятельства – вы же не хотите зависеть от чужих планов или капризов. Позаботьтесь о том, чтобы уйти тогда, когда хотите вы, – например, не рассчитывайте, что вас кто-нибудь подвезет. Полностью контролируйте время и способ ухода.

В-пятых, зачастую намного выгоднее приезжать пораньше.

В это время людей поменьше, и вам будет проще завязать общение с отдельными персонами или небольшими группами, не напрягаясь и не утомляясь.

Наконец, приготовьтесь к мероприятию с помощью самомотивации. Нет ничего хуже, когда приходится, приехав на вечеринку, тратить впустую время на первых же трех подвернувшихся собеседников, поскольку вы еще, так сказать, не проснулись – ни ваш разум, ни даже ваши голосовые связки. Как будто бы вас вызвали к доске в школе, а вы или дремлете, или не выучили урок, и вам нужно сначала подумать и прокашляться, прежде чем отвечать.

Мой излюбленный способ подготовки – громко почитать вслух, прежде чем отправляться на прием. Выберите короткий отрывок слов в 200, предпочтительно с диалогами, выраженными эмоциями и разнообразными персонажами. В своей коучинговой практике, например, я просил учеников зачитывать отрывок из «Волшебника страны Оз».

Вам нужно сконцентрироваться и делать как можно более сильный акцент на эмоции, персонажи, накал, экспрессию и диапазон оттенков. Постарайтесь, подобно настоящему актеру, передать возгласы, смех, шепот, вопросительные интонации. Представьте, что вы – воспитатель в детском саду и читаете детишкам вслух – хорошая идея для начала.

Прочтите выбранный отрывок три раза подряд, стараясь передать причудливую характерность персонажей. После третьей попытки вы сами удивитесь, насколько иначе будет звучать ваш голос, как изменится выражение лица.

Безукоризненное отступление

В этой книге много говорится о том, как интроверту извлекать максимум пользы от социальных взаимодействий, заряжен ли он энергией под завязку или истощен до предела.

Но порой вам уже ни до чего нет дела, и всё, о чем вы мечтаете, это поскорее уйти, желательно не оскорбив при этом людей вокруг. Вот только нельзя заранее угадать, не превратится ли простое «до свидания» в десятиминутный разговор. Поэтому многие из нас, интровертов, стараются избежать церемонного прощания. Но если вы уходите или заканчиваете общение, не соблюдая церемоний, вас в результате будут считать недружелюбной персоной, не умеющей себя вести в обществе. Так что необходимо освоить искусство элегантно откланяться и направиться к выходу.

Телефонный звонок как повод для ухода

Скажите окружающим, что вам нужно срочно позвонить, просмотреть документ или ответить на электронное сообщение. Даже близкие друзья или коллеги не знают всех деталей вашей ежедневной рутины и рабочих обязанностей. Так что можете просто взглянуть на экран смартфона и изобразить удивление или озабоченность. На такие вещи обижаться не положено – у всех бывают срочные дела. Это совершенно нормально.

«Простите, ничего, если я отойду? Мне нужно ответить на сообщение».

«Извините, кажется, что-то срочное. Ничего, если я уеду домой и займусь этим?»

Вы можете также посмотреть на часы и сказать что-то вроде «О, было так интересно, что я потерял счет времени. Не возражаете, если мы продолжим позднее? Мне нужно сегодня решить один вопрос».