Интроверт. Как заводить друзей, быть приятным в общении и комфортно себя чувствовать в любой ситуации

Как только вы выясните, где находятся удобные места для уединения, то сможете периодически там скрываться во время мероприятия. Там можно побыть одному или с избранным другом (конечно, если это не туалет).

Поучаствовали в оживленном разговоре? Уединитесь на несколько минут. Произнесли спич? Уединитесь. Если вам пришлось играть роль радушного хозяина, улучите время и отойдите в ванную. Если вам пришлось быть в центре внимания и рассказывать четыре анекдота подряд… ну, вы поняли, что делать.

В общем, всё дело в заблаговременном планировании и стратегическом мышлении. Вы не должны в конце вечеринки ощущать неловкость или моральное истощение. Давайте себе передышки в течение вечеринки. Не дожидайтесь окончания мероприятия, когда вы будете выжаты досуха, и нескольких минут на подзарядку уже не хватит. Примерно каждый час или, возможно, после длительного разговора совершайте отход минут на 10–15. Главное здесь – планировать для себя перерывы, чтобы оставаться в зоне комфорта, не выгорая до предела.

Чтобы получить максимум пользы от моментов подзарядки, не звоните по телефону, не проверяйте электронную почту, вообще не делайте ничего, что стимулирует деятельность мозга. Помните: перевозбуждению подвергается не только ваше социальное эго, но целиком вы сами. Мозг устает, перегружается, и вам хочется просто отключиться. Так что отключайтесь полностью и дайте мозгу отдохнуть от всего и всех. Никаких трат энергии – ну, если только совершенно бездумных.

Общайтесь с отдельными лицами

Интересный вариант для интроверта – групповое общение. С одной стороны, приятно поучаствовать в беседе, если не нужно прилагать слишком много усилий. Можно просто присутствовать в групповом общении, почти не тратя на это усилий. Всё, что нужно, это сделать пару комментариев и вежливо посмеяться, когда кто-то пошутит.

С другой стороны, групповое общение может оказаться утомительным, так как всё равно приходится общаться со множеством людей одновременно и реагировать на них. Подобные беседы могут ощущаться как бессмысленные, так как практически невозможно завязать углубленный разговор с группой людей сразу. Групповой разговор по определению подразумевает обсуждение поверхностных, всем знакомых тем. Глубины в них нет, а значит, интроверту они неинтересны. А если к тому же на вас будет обращен фокус внимания, смущение и испуг начнут расти по экспоненте.

Чтобы избежать подобных ситуаций, приложите немного усилий и постарайтесь завязать беседу с отдельными лицами. Оставайтесь в стороне от групповых дискуссий и поищите кого-то на их периферии. Кто-нибудь будет прохаживаться в одиночестве; у кого-нибудь будет такой же скучающий и утомленный вид, как у вас. Если повезет, вы даже обнаружите других интровертов, и они вам сильно обрадуются (еще бы, такое облегчение!).

Итак, вы сумели завязать беседу с отдельным лицом. Следующий шаг – это позаботиться, чтобы ваш диалог так и остался диалогом и не перерос в групповое общение. Для этого можно предложить собеседнику отойти вместе с вами в сторонку или куда-нибудь в тихое место, где вы сможете услышать друг друга. Можно сказать: «Давайте посидим вон там».

Чтобы эффективно завязывать общение с отдельными людьми, постарайтесь оказаться в таком пространстве, где можно общаться только с одним-двумя собеседниками одновременно. Например, займите маленький столик или кушетку, встаньте где-нибудь в узком проходе. Так вы точно не перегрузите мозг и получите возможность взаимодействовать с людьми на глубинном уровне.

Поработайте заранее

Но я бы пренебрег своими обязанностями перед читателем, не упомянув, что не всегда достаточно отбывать время на вечеринке как повинность, чтобы пользоваться репутацией общительного человека, даже если вы применили все означенные тактические приемы.

Чтобы приготовиться и обеспечить себе защиту в социуме, необходимо заранее проделать массу работы.

Во-первых, если возможно, приведите с собой разговорчивого приятеля, который легко завязывает знакомства, – он сэкономит вашу энергию. Такой вот «второй пилот»[5] сыграет роль предохранительного клапана и не даст беседе затухнуть, даже если вы сами устали. В идеале такой друг совсем не будет против, если вы на несколько минут покинете компанию и сбросите напряжение.

Во-вторых, установите себе лимит времени. Не уходите никуда в течение первого часа, но не планируйте оставаться на вечеринке дольше двух-трех часов. И еще – сразу всех предупредите, что не сможете остаться до конца. В эти два-три часа вы будете находиться в лучшей форме, а вот дольше – уже есть вероятность, что вы начнете медленно сползать в зону истощения. Сделайте хорошую мину (и постарайтесь хорошо сыграть), произведите впечатление, оповестите всех, что вы здесь, – после этого вы свободно можете уйти.