Инженеры тела

Справедливо было бы заметить – если инженерный подход, регулярный сравнительный анализ тренировок так хороши и точны, почему же лучшие спортсмены планеты, по наблюдениям, относятся к представителям интуитивного подхода? Напомним, что под интуитивным подразумевается не примитивное «тренирую, что в голову взбредет», а совокупность спортивного опыта и специальных знаний, выражающиеся в оперативной оценке состояния спортсмена и попытках на этой основе планировать тренировочный процесс. Именно такой подход характерен для ортодоксальных направлений спортивной ОФП сегодня. Соответственно, распространение интуитивного тренинга в сотни и тысячи раз превышает инженерный. Сравните, например, количество аффилированных под известным брендом залов в России и США. На 25 марта 2016 года их число составляет 23 и 7345 соответственно. В дело вступает банальный естественный отбор – нет ничего удивительного, что основная масса спортсменов мирового уровня – выходцы из Америки. Никакая другая страна не обеспечивает подобной конкуренции среди своих спортсменов. В интервью олимпийского чемпиона по плаванию Владимира Пышненко спросили, почему успехи спортсменов США в этой дисциплине (плавании) высоки? Он предложил сравнить колоссальную разницу в количестве спортсменов, приезжающих на чемпионат России и чемпионат США. Массовость спорта обеспечивает более интенсивный и длительный естественный отбор, конкуренция выделяет лучших. Когда же конкурировать особо некому, спортивный уровень находится в стагнации. Похожая картина и с разными тренировочными подходами. Какой бы ни был эффективнее – если один метод применяется на сотнях тысяч спортсменов, а другой на тысяче, шанс развития успешного атлета значительно выше в первом случае.

Посему выбирать интуитивный тренинг, или основываться на инженерно ориентированном, системном – называйте, как угодно – личный выбор каждого. Подход, подразумевающий более высокую точность подбора нагрузок и постоянный текущий контроль, предположительно, обеспечит большую эффективность людям со слабыми адаптационными способностями, позволит дольше прогрессировать, реже травмироваться и в целом предпочтителен тем, кому нужна наглядность, последовательность и прозрачная логика построения нагрузок. Лучшими же спортсменами, по моему предположению, сегодня являются представители интуитивного тренинга. Однако, это нельзя рассматривать аргументом в пользу последнего, так как объективное сравнение было бы уместно в случае приблизительного одинакового количества спортсменов среди обоих тренировочных подходов.

Ошибка выжившего

К какой же системе тренировок прибегнуть? В любом случае, лишь методом проб и ошибок можно найти оптимальный для себя тренировочный подход. Как говорил Нильс Бор: «Эксперт, это человек, который совершил все возможные ошибки в очень узкой специализации». Если смотреть исключительно на успешных представителей того или иного направления, можно стать заложником «систематической ошибки выжившего»: изучая успешные истории и биографии, вы упускаете из виду преграды и трудности, которые успешных людей минули. Тех же, кто столкнулся со всеми проблемами выбранного пути вы вряд ли услышите в соцсетях и на медиахостингах, хотя их опыт едва ли не более ценен. Приходя в любой зал, вы можете видеть множество сильных атлетов, но кто вам скажет, сколько людей ушло из этого зала по разным причинам? Обращаясь к очередной тренировочной программе, вы можете видеть, как много атлетов достигают существенного прогресса, следуя ей, но сколько людей получило травмы и не выдержало нагрузок? Короткие обучающие видео в соцсетях, видеохостингах и других сервисах интересны и полезны, но неизбежно обманчивы – они создают мнимую легкость освоения. Никакой из подходов – будь то интуитивный, научный, инженерный или любой другой – не откроет легкого пути. Так или иначе каждого ждут преграды, трудности и обязательно неудачи. Однако, это не повод останавливаться – среди успешных спортсменов есть как любимчики фортуны, так и эксперты, прошедшие сквозь сотни неудач и множество травм. Выбирайте, какой подход положить в основу собственного спортивного пути, какому алгоритму следовать и успеха вам в становлении инженером собственного тела.