Инженеры тела

Простыми словами, мы можем сосредоточиться на достижении максимальной предварительной готовности структурных элементов (то есть мышц, двигательных навыков и компонентов выносливости (легкие, ССС)) нашего организма к последующей реализации задач. Более того, отдельные небольшие функциональные системы, обеспечивающие выполнение отдельных движений – например, взятия штанги на грудь, подтягивания или выхода силой – все равно будут собой дополнять другую систему, обеспечивающую нам выполнение соревновательного задания. Соответственно важно, насколько качественно работает и окончательно сформирована каждая, условно говоря, небольшая функциональная система, которая станет частью какой-то большей системы. Так же стоит понимать, что поскольку никто из готовящихся к соревнованиям спортсменов никогда не знает, каким же образом будет составлено очередное задание на соревнованиях, то справедливо было бы предположить, что больший шанс на победу имеет тот, кто обладает наиболее работоспособными структурными элементами, которые и составят очередную функциональную систему, обеспечивающую выполнение соревновательного задания.

К каким промежуточным выводам мы приходим в свете описанных рассуждений?

Единственно достоверным способом оценить работоспособность спортсмена является либо сама соревновательная деятельность, либо максимально приближенная. Никакие эргометры, в случае постоянно варьируемых нагрузок, не могут быть уместны даже отдаленно.

Ключевая задача для тренера или самостоятельно тренирующегося спортсмена заключается в построении тренировочного процесса таким образом, чтобы развивать структурные элементы организма и сформировать максимально эффективные функциональные системы по решению частных двигательных задач, с которыми впоследствии тренируемые столкнутся на соревнованиях. Грубо говоря, «детальки» будущей системы по выполнению соревновательного задания должны быть максимально высокого качества.

Создание и формирование множественных «функциональных систем» требует регулярного повторения одних и тех же раздражителей (проще говоря – упражнений), с небольшим «надпороговым» воздействием на организм, то есть провоцирующим адаптироваться к решению задачи.

Таким образом, перед тренером формируется сложная задача. Строить тренировки по принципу максимального разнообразия, как мы уже поняли, бесполезно. Рассчитывать на какие-то исследования тоже не приходится – прок от них невелик, и если даже корреляция где-то окажется высокой, вспомните про критерии качественного исследования. Ну и, наверное, нет смысла более тратить байты текста на пояснение, почему попытка относить соревновательные виды ОФП к циклическим – грубейшая ошибка. Статистический анализ с последующим выделением типовых двигательных задач является наиболее адекватным исследованием новых ациклических спортивных дисциплин, но пока что таких исследований тоже не проведено. Это означает, что работа для тренера в новой спортивной сфере несет достаточно сложный характер и требует как тщательного анализа, так и достаточно творческого подхода. Мало того, что необходимо выделить типовые двигательные задачи – они должны быть относительно неизменны на протяжении тренировочного цикла, а так же органично уложены в тренировочный процесс. Выбор тестов, опять-таки в силу разнообразности спортивной дисциплины – остается уделом тренера.

Как с течением времени меняются теории и представления, проходят становление и сменяются новыми, так и взгляды на спортивную подготовку тоже неизбежно сменятся новыми. Пытливость и дотошность в данном вопросе остается необходимыми качествами для любого тренера или исследователя. Готовность сменить свою точку зрения в пользу более аргументированной и эффективной на практике критически важна и ее отсутствие загонит развитие любого специалиста в болото. Только ориентированность на достижение результата максимально эффективным образом позволит нам не запутаться в сложном устройстве человеческого организма.

Чуть подробнее о теории функциональных систем и ее критике рекомендую прочитать в учебном пособии С. Е. Павлова «Физиологические основы подготовки квалифицированных спортсменов», а так же другие его труды.

Вместо послесловия