Йога Дипика: прояснение йоги

Ширшасана и ее цикл (184–218); Сарвангасана и ее цикл (234–271); все стоячие позы (1–36); Падангуштхасана (44); Падахастасана (46); Уттанасана (48); Маха Мудра (125); Джану Ширшасана (127); Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (135); Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139); Краунчасана (142); Маричиасана I (144); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана (79); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I и III (311 и 332); Маласана I (321); Пашасана (328); Парипурна Матсиендрасана (336); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Джатхара Паривартанасана (275); Урдхва Прасарита Падасана (276–279); Чакрасана (280–283); Супта Вирасана (96); Йога Мудрасана (120); Эка Пада Ширшасана и ее цикл (371–384); Курмасана и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Йоганидрасана (391); Дви Пада Ширшасана (393); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Майюрасана (354); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525–535); Уддияна (раздел 201) и Наули (раздел 202).

Мигрень

Саламба Ширшасана I (184); если возможно, цикл Ширшасаны; Сарвангасана и что возможно из ее цикла (234–271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Нади Шодхана (205) без задержки дыхания и Шитали пранаяма (209); Шанмукхи Мудра (106); медитация в Вирасане (89), Сиддхасане (84), Баддха Конасане (103) или Падмасане (104); Шавасана (592).

Мочеиспускание (недостаточное или чрезмерное)

Ширшасана и что возможно из ее цикла (184–218); Сарвангасана и что возможно из ее цикла (234–271); Супта Вирасана (96); Матсиасана (114); Симхасана II (110); Маха Мудра (125); Баддха Конасана (101); Уддияна (594); Нади Шодхана пранаяма (205) с антара кумбхакой и бахья кумбхакой.

Насморк

Ширшасана и ее цикл (184–218); Сарвангасана и ее цикл (234–271); Уттанасана (48); Пашчимоттамасана (160); Курмасана и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Йоганидрасана (391); Удджайи пранаяма (203) с задержкой на вдохе.

Нервозность

Ширшасана и ее цикл (184–218); Сарвангасана и ее цикл (234–271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Нади Шодхана пранаяма (205) без задержки дыхания; Шанмукхи Мудра (106); медитация и Шавасана (592).

Ноги

Все позы стоя (1–58); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Бхуджангасана I и II (73 и 550); Чатуранга Дандасана (67); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана (79); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Акарна Дханурасана (173 и 175); Упавиштха Конасана (151); Джатхара Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (285–287); Краунчасана (141); Саламба Ширшасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Анантасана (290); Эка Пада Ширшасана и ее цикл (371–384); Васиштхасана (398); Вишвамитрасана (403); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Супта Тривикрамасана (478).

Ноги (деформация)

Все позы стоя (4–48); Джану Ширшасана (127); Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (135); Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139); Краунчасана (141); Упавиштха Конасана (151); Убхая Падангуштхасана (167); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Халасана (244); Джатхара Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (284–287); Анантасана (290); Адхо Мукха Шванасана (75); Шалабхасана (60); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Супта Тривикрамасана (478).

Ноги (тромбоз)

Саламба Сарвангасана I (234), если возможно; Халасана (244); Вирасана (89); Сиддхасана (84); Баддха Конасана (102) и любые сидячие позы без напряжения; Удджайи (203) и Нади Шодхана пранаяма (205); Шавасана (592).

Одышка

Саламба Ширшасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Адхо Мукха Шванасана (75); Парватасана (107); Урдхва Дханурасана (486); Удджайи (203) и Нади Шодхана пранаяма (205);Уддияна (раздел 201); Шавасана (592).

Ожирение

Выполнять асаны, указанные в разделах: «Кислотность повышенная», «Диспепсия» и «Гастрит».

Памяти потеря

Ширшасана и ее цикл (184–218); Сарвангасана и ее цикл (234–271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Тратака: устремить взор в межбровье или на кончик ноздрей; Нади Шодхана пранаяма (205) с задержкой на вдохе и Бхастрика пранаяма (206).

Паралич

Здесь необходимо руководство опытного учителя. Все позы стоя (1–36); Падангуштхасана (44); Падахастасана (46); Уттанасана (48); Шалабхасана (60 и 61); Макарасана (62); Дханурасана (63); Бхуджангасана I (73); Саламба Ширшасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Эка Пада Сарвангасана (250); Паршваика Пада Сарвангасана (251); Паршва Халасана (249); Супта Конасана (247); Супта Падангуштхасана (284, 285 и 287); Урдхва Прасарита Падасана (276–279); Шавасана (592); Удджайи (203) и Нади Шодхана пранаяма (205).