Йога для позвоночника и суставов

ВНИМАНИЕ! Специально для читателей этой книги! Получите несколько бесплатных видеоуроков по йоге на странице www.1yoga.tv/book.

Программа следующая.

1. Теория.

 Что такое йога. Пять уровней существования человека.

 Четыре главные цели йоги. Эффективная самодисциплина личной практики.

 Что такое асана и пранаяма. Безопасность и эффективность.

 Три типа практики асан. Семь частей самостоятельной практики.

 Практическое применение основных направлений йоги: искусство принимать решение; ответственность и свобода; как привлечь удачу в свою жизнь!

 Бхакти-йога: как сделать так, чтобы любовь сделала вас сильнее; три принципа гармоничных и долгосрочных взаимоотношений.

 Гьяна-йога – путь познания себя и мира.

 Раджа-йога и медитация.

 Пурна-йога – целостное восприятие себя!

2. Практика.

 «Капалабхати-пранаяма». Суставная гимнастика.

 Разминка по суставам. Йогический массаж.

 Комплекс «Сурьянамаскар»: 12 позиций, три темпа, соединение с дыханием.

 Изучение основного комплекса для самостоятельной практики.

 Изучение и применение победоносного дыхания в асанах. Комплекс упражнений лежа на животе и лежа на спине. Глубокое расслабление и медитация.

 Изучение комплекса для самостоятельной практики. Упражнения из позиции сидя. Глубокое расслабление и медитация.

 Изучение полного йогического дыхания.

 Изучение асан из позиции стоя.

 Закрепление изученного комплекса асан для самостоятельной практики. Глубокое расслабление и медитация.

Приглашаю получить дополнительное образование на Заочном курсе подготовки обучения инструкторов (ТТС) по программе Института AIM Yoga (Индия).

Классическое качественное йога-образование теперь доступно для русскоязычной аудитории.

Мы рады пригласить вас в заочную Школу подготовки инструкторов и самосовершенствования на 200 часов обучения (TEACHERS TRAINING COURSE (TTC)) по программе Института AIM Yoga (Индия) для русскоязычного пространства.

Вы можете быть одним из первых счастливых студентов этой школы.

Курс на 200 и 500 часов был официально признан международным Йога-альянсом в США и Канаде и соответствует международным стандартам. Более того, реализована международная система управления качеством (ISO 9001: 2008) для учебных процессов.

Программа на 200 часов проходит в режиме онлайн тренинг-центра на специально созданной для этих целей нашей тренинг-платформе на сайте www.1yoga.tv, а также на четырех очных сессиях в Минске, что дает большой спектр преимуществ:

 обучение доступно из любой точки мира;

 не требует больших затрат времени на дорогу и сидение на лекциях;

 доступ к обучающим материалам в любое удобное для вас время;

 мы встречаемся на очной сессии только один раз в месяц в выходные дни, продолжительность – от 6 до 12 часов;

 при этом вы получаете высокое качество подготовки;

 онлайн-конференции с преподавателями и мастерами института из Индии;

 постоянная поддержка как в процессе обучения, так и после его окончания;

 после окончания обучения мы дадим вам рекомендательное письмо, которое поможет вам легко устроиться по данной специальности в любой стране.

Первая и последняя очные сессии обязательны. Промежуточные – по вашим возможностям, мы можем предоставить вам видеозаписи наиболее важных моментов этих встреч и доступ к встречам онлайн с прямой трансляцией.

Сертификаты международного образца по окончании обучения будут торжественно вручены при посольстве Индии в Республике Беларусь!

Вы можете использовать это обучение как для личностного роста, так и с целью дальнейшего преподавания после сдачи экзамена.

Подробно смотрите на сайте:

http://1yoga.tv/ttc (для всех);

http://1yoga.by/ttc (для жителей Беларуси).

С любовью и чувством принадлежности к каждому, Андрей Липень.

Пишите мне по адресу [email protected].

Пожелания от автора

История из Пуран