Йога и здоровье

48. Люди не хотят устранять нечистые мысли при помощи самоотречения и беспокойство сознания с помощью молитвы и поклонения. Они сразу бросаются пробуждать кундалини. Так они только переломают себе ноги. Служите и жертвуйте собой. Старайтесь изо всех сил. Тогда джиннам мокша придут сами. Кундалини пробудится сама.

49. Человек может неподвижно просидеть тринадцать часов в одной асане и все еще быть полным желаний. Это просто физическое упражнение, как акробатика или цирковые трюки. Не закрывая глаза, не моргая, не поворачивая зрачков, человек может делать тратак в течение трех часов и все-таки быть преисполненным желаний и эгоизма. Это также вид физического упражнения, ничего общего не имеющий с духовностью. Люди могут обманываться ложным совершенством таких трюков.

50. Сейте зерна духовности, когда вы молоды. Не тратьте вирью (семя). Дисциплинируйте свой разум и свои чувства. Выполняйте садхану (духовную практику). Концентрируйтесь. Очищайтесь. Медитируйте. Служите. Любите. Будьте добры ко всем. Действуйте. Постарев, вы избавитесь от тревоги и от страха смерти, но очень трудно будет соблюдать строгую садхану в старости. Поэтому тренируйтесь в молодые годы.

51. Не думайте о своих земных заботах больше, чем это необходимо для выполнения своих обычных обязанностей. Делайте свое дело и предоставьте остальное Богу.

52. Вы вскоре сами убедитесь, какую конкретную пользу вы можете извлечь из определенных видов садханы.

53. Если человек хочет преуспеть в жизни, он должен избавиться от азартных игр, пьянства, долгого сна, сонливости, страха, гнева, лени и откладывания дел со дня на день.

54. У вас есть все необходимые исходные качества для обретения мудрости, для того, чтобы стать йогом или джняни. Занимайтесь. Развивайтесь. Доказывайте. Осуществляйте.

5 5. Когда вы продвинетесь в своей садхане, вы должны будете сутками, в течение нескольких месяцев соблюдать обет молчания.

56. Соблюдайте умеренность в еде, питье, сне и вообще во всем. Срединный путь всегда самый хороший и самый надежный. Придерживайтесь золотой середины. Тогда вы быстро станете йогом.

57. Достойное поведение, пытливость и хорошее общество необходимы для занятий йогой.

58. Откажитесь полностью от кислой, горькой и соленой пищи, с удовольствием пейте молоко, соблюдайте половое воздержание, будьте умеренны в еде.

59. Саттвическая еда необходима во время практики асан и пранаямьи Пейте молоко, ешьте топленое масло, творог, фрукты, миндаль, сметану и т. п. Откажитесь от чеснока, лука, мяса, рыбы, курения, алкоголя, от кислых и острых блюд. Следует избегать переедания. Питайтесь умеренно. Будьте регулярны и пунктуальны в приеме пищи. Есть что попало и когда угодно — очень опасно для йога.

60. Вы должны есть лишь несколько отобранных вами видов пищи. Это могут быть дал*, топленое масло, пшеничная мука, картофель или молоко и фрукты.

61. Вы должны быть сдержанны в пище. Управление аппетитом означает управление сознанием. Не позволяйте своему языку поднимать бунт.

62. Практика полового воздержания очень важна. Еда должна быть саттвичес-кой. Следует избегать острых приправ —чили, карри и чатни.

63. Человек, горячо привязанный к своим сыновьям, жене, землям и богатству, не получит от занятий йогой никакой пользы. Он лишь напрасно тратит свое драгоценное время и свою энергию* Те же, кто вовлечен в бесконечную садхану, — это люди, подобные богам.

64. Мужчина считает, что он неполноценен, если у него нет жены. После женитьбы он опять начинает думать, что он неполноценен, пока у него не появится сын или дочь. Как бы много человек ни зарабатывал материально, все равно он чем-нибудь будет недоволен или неудовлетворен. Такова жизнь.

65. Поэтому не следует ли нам попытаться обрести что-то более удовлетворительное и длящееся вечно? Или мы удовлетворимся тем, что будем вести жизнь рабскую и зависимую, повинуясь побуждениям нашей физической природы? Этот вопрос в конечном счете зародится в сердце каждого человека.

Дал — индийский суп из гороха с овощами.

ПРАНАЯМА

Что такое прана?

Прана — эти вселенская энергия, или сила. Это жизненная сила. Прана есть повсюду. Ока может пребывать в статическом или динамическом состоянии. Ее можно обнаружить во всех формах жизни, от высших до низших, в муравьях и в слонах, в одноклеточных амебах и в человеке, в элементарных формах растительной и в сложных формах животной жизни.

Именно благодаря энергии праны уши слышат, глаза видят, кожа ощущает при-ко сновения, язык чувствует вкус, нос слышит запахи, а мозг и интеллект выполняют свои функции. Именно прана качает кровь от сердца в артерии, именно она обеспечивает процесс пищеварения, выделения и секреции, именно она сияет в ваших глазах.