Йога (ЛП)

Это хорошо выразил Бернард Шоу, сожалевший, что юность зря тратится на молодых. Посмотрите на юношей вокруг. Как они пользуются своей юностъю? Я помню, что в то время жизнь не имела для меня особого смысла и я бы не сменила на нее мой теперешний возраст. Может быть потому, что я живу полной, гармоничной и счастливой жизнью, что я нахожусь в мире с самой собой и всем миром. И это в большей степени заслуги йоги. Она сделала чудо в тот момент, когда мое тело болело и старилось, а душа терзалась непокоен.

Я глубоко убеждена, что йога - ни с чем не сравнимая система улучшения физиологии и психологии человека. Все другие методы, как бы они ни были хороши, не являются такими тщательными и эффективными. Йога не сосредоточивает внимание на какой-то одной стороне, будь то тренировка, диета, отдых, размышление или образ мыслей. Йога - синтез всего. Она воистину охватывает каждую сторону и ступень человеческого развития и роста - физического, умственного и духовного.

Даже одни асаны ведут к глубоким изменениям, так как они выходят далеко за пределы физических упражнений и сильно влияют на деятельность мозга. Головные боли, запоры, артриты и т.п. также успешно излечиваются асанами, как и нервозность, страх, тоска, аллергия, умственная отсталость и даже безумие.

Я глубоко убеждена, что правильное применение йоговских методов принесли бы огромную силу всему человечеству. Эта уверенность зиждется не только на сочинениях тех, кто много лет занимался йогой, но и на моем собственном опыте в качестве ученика и учителя. Я видела столько излеченных болезней и нервных расстройств, что не могу не верить в методы йогов.

То, что высказано в этой книге, отражает мою точку зрения и взгляды и есть истинное выражение моих чувств и мыслей. Я не принадлежу ни к какому обществу, группе или организации религиозной, политической или деловой. Каковы бы ни были недостатки этой книги, она написана с самыми искренними намерениями. Зная, как много благ дала мне и другим йога, я не могу не чувствовать, что она поможет и вам найти путь к здоровью, молодости, долголетию и внутренней гармонии.

Те же, кто ищет нечто большее, чем физическое здоровье, увидят, что йоговские упражнения, ритмическое дыхание, расслабление и диета - ступень к сосредоточению и размышлению. Кто бы вы ни были, мой неизвестный, друг, я от всей души желаю, чтобы через йогу вы достигли того, к чему стремитесь: совершенства тела, душевного покоя...

Часть 2. ЙОГОВСКИЕ АСАНЫ

Ваше тело - самое ценное для вас имущество и так к нему и следует относиться. Сделайте своим долгом заботу о нем, питайте его, содержите в чистоте внешней и внутренней, доставляйте ему достаточное количество свежего воздуха, отдыха и упражнений.

В предыдущих главах я говорила о дыхании и расслаблении. Теперь поговорим об упражнениях. Почему тело нуждается в упражнениях? Да потому, что без этого оно скоро теряет гибкость и молодость, становится тяжелым и не гибким, копит жир и яды и быстро стареет, изнашивается, легко становится жертвой заболеваний.

Тело может быть прекрасным или отвратительным в зависимости от того, как за ним ухаживать. К сожалению, чаще всего уход бывает неправильный или его просто держат в пренебрежении. Мы хотим, чтобы тело оставалось здоровым и сильным, несмотря на то, что мы систематически наносим ему вред. Большинство не способно даже 10 минут уделять упражнениям, в которых оно так нуждается.

Поистине чудо то, что приносят упражнения усталому, пеработавшемуся, потерявшему форму, телу. Столько "Безнадежных" фигур на моих глазах стали нормальными и здоровыми, благодаря упражнениям и сколько стройных людей превратилось в толстые, дряблые и уродливые от недостатка упражнения, что я смогу только снова рекомендовать упражнения, упражняться.

Всякие упражнения хороши - все виды спорта, ходьба, плавание, танцы, любая гимнастика, всевозможные упражнения для похудения имеют свои хорошие стороны, если только ими не увлекаться чрезмерно, и они не настолько утомительны, что вы задыхаетесь.

Однако, на мой взгляд, идеальная физическая культура должна создавать и сохранять физические, моральные и духовные силы человека. И как только я узнала о существовании такой системы, изучила и освоила ее, меня уже нельзя удовлетворить меньшим. Я убеждена, что йоговская система идеальна, так как она принимает во внимание всего человека. Это касается не только укрепления мускулов, но здоровья и силы всего организма. Она тонизирует деятельность мозга, гормональных же внутренних органов, нервов, волокон и клеток, она повышает выносливость и сопротивляемость, действует на процессы дыхания, кровообращение, пищеварение и эвакуации, йоговские асаны воздействуют на мозг, укрепляют его, как и любую часть нашего организма, особенно спину, брюшину и низ живота.