Йога - наша жизнь! Часть 2

Полной неожиданностью для меня стала угроза прерывания беременности, возникшая на десятой неделе. Как же так? Я лучше подготовлена физически, подхожу с большей осознанностью, и вдруг такое... Пришлось ложиться в больницу и делать все, чтобы сохранить беременность. Причем я разрывалась между желанием как можно скорее вернуться домой, ведь у меня маленький ребенок, который не понимает этого и страдает без мамы, и необходимостью спокойно лежать, чтобы не повредить будущему ребенку. Тяжело было и без привычной практики: тело не получало достаточной нагрузки, нужно было почти все время лежать. Уже накатывала депрессия, но я возвращала себя к мыслям, что нужно думать о ребенке и поддерживать его, ведь мое состояние передается малышу.

На любое проявление человека есть своя йога, и моими главными практиками на этот период стали мантра-йога и медитация с визуализацией, еще немножко пранаяма (т.к. ее я только осваиваю). Я «дышала» областью матки, направляя туда любовь и мягкие потоки праны, исцеляющие любые нарушения, помогая ребенку расти и развиваться, старалась представить, как малыш и плацента растут, правильно располагаясь в матке. Практиковала медитацию «Да будут все живые существа счастливы». Для себя я выбрала три основные мантры на этот период. Это мантра Ганеши «ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЯ НАМАХ», и Махамритьюнджая мантру. И хотелось произносить одну из мантр Богини, я выбрала Лакшми, которая является богиней не только процветания и удачи, но и материнства: «ОМ ШРИ МАХА ЛАКШМИЯИ НАМАХ».

Я немного увлекаюсь рукоделием, и это время было самым подходящим, чтобы реализовать одну мою давнюю мечту. У меня была большая и красивая схема вышивки Богини (в описании было сказано, что это китайская богиня милосердия Гуань-Инь, которая также покровительствует материнству, и для меня ее образ в процессе вышивания слился с образом Лакшми). Так что я вышивала, повторяла мантры и думала о ребенке.

Я настолько старалась представить и почувствовать своего ребенка, что определенно распознала шевеления на сроке 13 недель (обычно это происходит в 17-18 недель). Даже врачи мне не верили! Теперь я еще больше прислушивалась и общалась с малышом.

Постепенно мое состояние стало улучшаться, и меня выписали домой. Наконец-то я потихоньку смогла возобновить занятия! Практика моих любимых несложных асан (поза дерева, треугольная поза, поза планки, собаки, кошки, бабочки) придавала бодрости и гибкости. В последних двух позах можно находиться продолжительное время. Поза кошки особенно рекомендуется для того, чтобы помочь ребенку занять в матке правильное положение (головкой вниз).

Поскольку в занятиях у меня был перерыв, и тело за это время изменилось, некоторые асаны мне давались с трудом (например, сарвангасана, особенно выход из нее). Также сложно было выполнять всю крия-йогу, хотя и хотелось. Сами крии давались легко, тяжело было переходить из одной в другую, то садиться, то вставать: сбивалось дыхание, шумело в голове. Поэтому, следуя принципу непричинения вреда, я ограничилась самыми комфортными и безопасными для нас с ребенком позами. В основном я выполняла их методом Энергии - приблизительно принимала позу и позволяла Энергии свободно течь, расслабляясь и размеренно дыша при этом, выдерживая асану столько, сколько комфортно телу. Сейчас, вспоминая практику в то время, я понимаю, что, когда максимально прислушиваешься к своим ощущениям, легче попасть в поток Риты, гармонии. Иногда после той или иной позы, вроде бы наметила себе заранее перейти к следующей, но тело в этот момент просит другого, например, плавную крийю с дыханием, или пропеть звуки, мантры... Вот так Энергия сама выводит на то, что будет уместно именно тебе и именно сейчас.

И таким образом, утренняя практика у меня превращалась в гармоничное соединение разных видов йоги: хатха, крийя, пранаяма, мантра. Также я выполняла медитацию с визуализацией на чакрах. Мое наблюдение: в Свадхистане мы представляем полумесяц в круге с шестью лепестками в области половых органов. Что такое полумесяц в круге? Да это же ребенок у меня в матке!