Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги

Затем представьте, что ваш ум – это лист, падающий в поток дыхания. Позвольте ему погрузиться, всплыть, покачаться на поверхности и отдаться течению. Куда бы ни струился поток дыхания, лист сознания последует за ним. Теперь лист и вода, ум и дыхание движутся как единое целое. Обратите внимание на движения листа на вдохе и на выдохе. Почувствуйте, как плавно плывет сознание по реке дыхания. Наконец ощутите, как ваш ум наполняется чувством легкости и спокойствия. Оставайтесь в положении сидя 20 минут, затем лягте в шавасану, чтобы расслабить спину.

В этой главе мы изучили диафрагму, важную линию разграничения в человеческом теле. При этом мы совершили переход из темных подземных глубин брюшной полости в более просторную область, где находится сердце, горло и мозг. Продвигаясь к структурам, расположенным над диафрагмой, мы вступили в сферу более тонких телесных ритмов. По мере нашего странствия через систему чакр к самой вершине позвоночника мы выйдем за пределы материального мира и будем все дальше углубляться в царство духовных вибраций. В этой главе мы познакомились с метафизической связью между дыханием, праной и сознанием. Приступая к изучению верхних чакр, мы будем продвигаться ко все более тонким слоям человеческого тела. Железы, нервы и органы чувств, связанные с верхним отделом позвоночного столба, отличаются чрезвычайной восприимчивостью. Мы увидим, что чем выше сложность и чувствительность телесной структуры, тем более она уязвима.

6. Легкие и лотосное сердце. Эпицентр чувств

Вода всколыхнулась под листом лотоса.

Сердце захотело прикоснуться к тебе.

Тосиёри Минамото [1]

Созерцай, чтобы объять всю боль человеческого состояния.

Лама Мипам [2]

Легкие и сердце неразрывно связаны друг с другом. Эти два органа переплетены сложной системой сосудов, поэтому, если при исследовании попытаться извлечь сердце из грудной полости, легкие потянутся вслед за ним. Соединение между сердцем и легкими имеет не только структурный характер: эти органы, являясь главным вместилищем чувств, вместе пропускают через себя эмоции. Сердечно-легочная чакра считается эпицентром религиозности. Это чувство, на санскрите именуемое бхава, включает в себя любовь и нежность. Оно представляет собой состояние, в котором расцветают сопереживание и доброта – отчасти благодаря естественной способности испытывать муки, как свои собственные, так и всех чувствующих существ. Однако душевная боль (дукха) способна ограничить возможности сердца и легких и помешать в полной мере проявиться жизненной силе.

В этой главе мы изучим анатомическое строение легких, перикарда и сердца и исследуем грудную клетку как место сосредоточения вибраций, ощущаемых во всем теле. Мы рассмотрим ключевую роль, которую играет сердце в человеческом теле, являясь, с точки зрения классической йоги, обителью внутреннего провидца. Согласно учению йоги, метафорическое сердце неразрывно связано с сознанием, и поэтому синтез сердца и ума имеет решающее значение для духовного обновления и преображения.

Легкие на пренатальной стадии развития

С чего начинается дыхание? Только лишь с мышечной активности диафрагмы, которую мы рассмотрели в предыдущей главе? За процесс дыхания отвечает непроизвольный рефлекс, поэтому человек может прожить жизнь и ни разу не задуматься о своем дыхании. Так что же движет легкими?

Во время внутриутробного развития легкие и весь легочный механизм, который в скором времени начнет перемещать прану по телу, пребывает в скрытом, дремлющем состоянии, подобно зимующей рыбе. Зародыш не имеет доступа к наружному воздуху, и ему не нужно вырабатывать собственный кислород, поскольку насыщенную кислородом кровь он получает от матери через плаценту и пуповину. В момент рождения в работе легких и диафрагмы происходят радикальные перемены: они, словно рыба, выброшенная на берег, внезапно встают перед необходимостью раскрыться и начать нагнетать воздух в организм. Легочная ткань и связанные с ней нервы резко пробуждаются, и весь механизм дыхания вступает в работу. С этого момента проходят часы, дни, а может быть, и целая жизнь, прежде чем человек научится дышать ритмично и плавно. Для многих первый вдох является травмой, поскольку в этот момент новорожденный балансирует между жизнью и смертью и нервный сигнал, подаваемый легким, есть сигнал бедствия. Это мучительное стремление вобрать в себя воздух не проходит бесследно и часто является причиной напряжения и зажимов в тонком теле. В дальнейшем многолетняя практика осознанного дыхания позволит перезапустить дыхательный ритм, начать дышать медленно, мягко и чутко, и тогда шок, связанный с рождением, полностью рассеется.

Практика. Отпечаток дыхания