Ironman: история, а не истерия

Постепенно вся ваша жизнь начнёт подстраиваться под возможность тренироваться. Если на какой-то день у вас запланировано позднее мероприятие/встреча, то нужно заранее продумать, как и где вы будете делать вечернюю тренировку. Возможно, придётся сделать беговую тренировку сразу после встречи, и уже потом ехать домой, а не наоборот. К примеру, мне очень дискомфортно бегать зимой вечером рядом с моим местом жительства: малоосвещённые улицы, плохое качество дорог, спешащие по узким улицам домой водители, беспризорные собаки (рано утром — другое дело: большинство людей и собак ещё спит). Когда я знаю, что вечером освобожусь поздно и мне точно придётся бегать в час-пик, то я предпочитаю поехать в Парк Горького или другое место, где я без всяких подобных проблем могу сделать беговую тренировку. Вы приезжаете, переодеваетесь прямо в машине и бежите. Если кто-то без машины, то на разных базах в Москве (про другие города, к сожалению, не знаю) есть возможность переодеться и принять душ после тренировки. Или есть другой способ: воспользоваться услугами бегового манежа. Этот способ совершенно не по мне. Не люблю я бегать в помещениях, наматывая круги. Бежать час или больше по кругу в 200—400 метров… Лично меня утомляет даже мысль об этом. Но однажды я был вынужден провести тренировку в манеже, чтобы один из известных бегунов нашей страны Леонид Швецов посмотрел на мою технику бега и поправил её в случае необходимости. Я видел там громадное количество бегунов. Так что это вполне доступный и интересный способ тренироваться. И нельзя не отметить такой хороший инструмент как беговая дорожка: её можно приобрести даже домой и зимой тренироваться вообще почти в любое время.

Безусловно, всё это в какой-то мере дисциплинирует. Такой образ жизни помогает более чётко структурировать расписание, более трепетно относиться к своему времени, в том числе свободному (хотя, уверяю, с триатлоном свободного времени у вас почти не будет). С другой стороны, когда вы привыкнете к жизни, наполненной расписанием тренировок, дней отдыха и восстановления, и вдруг попробуете вычеркнуть триатлон, то поймёте, что у вас освободилось громаднейшее количество времени, которое будет очень трудно заполнить чем-либо ещё в один момент.

С тренером или самостоятельно

Плюсы и минусы самостоятельных тренировок и занятий с тренером

Пожалуй, эту часть книги я начну сразу с вывода, и если читатель не согласен с данным выводом, то может смело пропустить главу, хотя я бы не делал этого, особенно если вы не приняли решения и всё ещё стоите перед выбором, нанимать ли тренера или строить свой тренировочный процесс самостоятельно. Так, моё мнение в этом вопросе заключается в том, что строить весь тренировочный процесс нужно как минимум под наблюдением тренера, который знает все аспекты подготовительных тренировок, сведущ в вопросах восстановления, а ещё лучше и питания и фармакологии.

Я расскажу, как я пришёл к этому выводу и как сам допустил несколько проколов до того, как начал заниматься с тренером.

Начитавшись различных материалов (статей, брошюр, книг) и, главным образом, самую известную в триатлонном мире книгу Джо Фрилла «Библия триатлета», я понял, что принципиально я готов к тому, чтобы начать свою жизнь триатлета-любителя. В книге настолько всё подробно написано и сказано, что я вооружился Excel и самостоятельно составил свой тренировочный план: определил цель, когда хочу сделать первый Ironman, указал время, которое я готов посвящать тренировкам, сделал периодизацию подготовки, расписал недельные планы, а также навыки, которые мне нужно тренировать в каждую неделю. План мне казался весьма красивым, чётким, понятным, структурированным и, главное, сделанным «по науке».

Подойдя к этому вопросу очень ответственно, признаюсь, планирование заняло у меня приличное количество времени. И несмотря на, казалось бы, красивые результаты, мне подумалось, что созданный план следует проверить на адекватность и наличие в нём явных ошибок и промахов. Я стал искать тренера или клуб, которые могли бы посмотреть на этот план, проверить его, расспросить меня о целях и внести коррективы, если потребуется. Неожиданностью для меня стало то, что абсолютно все «школы триатлона» отказали мне в этом, предлагая комплекс своих услуг: полное ведение моего тренировочного процесса, которое включало в себя ряд очных тренировок, корректировку плана и т. д. К таким предложениям я не был в тот момент времени готов. Цены на услуги меня немного шокировали: одно из предложений, которое я получил, составляло сумму около 100 000 рублей в месяц. Да, я не ошибся нулями в числе: сто тысяч рублей в месяц. В общем, найти тренера или школу, которые могли бы просто скорректировать мой план, посмотрев на мои текущие физические данные, мне не удалось.