Искусство быть женщиной

Дыхание Огня

Это мощное упражнение из кундалини-йоги прочищает легкие и кровь, а также активизирует мозг. Дышать нужно через нос быстро и непрерывно, с акцентом на выдох. Обучаться этому упражнению лучше стоя или сидя с прямой спиной.

Выдохните, резко выталкивая воздух и подтягивая пупок к позвоночнику.

Во время вдоха расслабьте живот и позвольте пупку вернуться в исходное положение. При этом воздух заполнит легкие.

Выполняя это упражнение, положите руку на диафрагму и перенесите туда внимание, чтобы лучше ощущать весь процесс.

Начните с одного выдоха и вдоха каждые две секунды, а потом доведите темп до одного-двух выдохов и вдохов в секунду.

Эту технику можно использовать и в момент прелюдии, и непосредственно во время секса. Она отлично помогает поднять уровень энергии.

Дыхание Сердца

Это замечательное упражнение, которое помогает стать более открытым.

Зевните, широко раскрыв рот. Почувствуйте, как поток воздуха проходит по задней стенке горла, растяните мышцы лица.

Сделайте вдох. Пусть ваш рот будет немного приоткрыт. Расслабьте подбородок и лицо, вдыхайте воздух мягко и глубоко.

Сделайте выдох легко и свободно. Пусть воздух выходит со звуком: ах-х.

Сделайте максимально глубокий вдох, а потом дайте воздуху свободно выйти.

Изучив дыхательные упражнения, можно добавить к ним секс. Обратите внимание, как они влияют на поток сексуальной энергии. Если во время дыхательной практики оргазм наступает позже, чем обычно, это значит, что дыхание разносит энергию по всему телу.

Со временем, практикуя осознанное дыхание, вы ощутите более яркие и глубокие оргазмы.

Растворяем внутренние блоки

А теперь рассмотрим упражнения, которые помогают избавиться от энергетических блоков и лучше прочувствовать все тело, в том числе интимные мышцы.

Релаксация Представьте, как будто у вас расслабляется все тело, начиная с головы на уровне третьего глаза. Представьте, что вы медленно мысленно снимаете зажим за зажимом с лица, с шеи, с плеч, груди, рук, спины и со всего тела. Ощущаются легкие волны, мы расслабляемся. Чтобы легче было расслабиться, представьте, как будто от точки «третьего глаза» вниз у вас стекает поток теплой воды. В момент расслабления фиксируйтесь на матке, концентрируя в ней приятную энергию релаксации.