Искусство и медитация. 24 урока, которые день за днем преображают жизнь

Принимая, мы открываем бескрайнее внутреннее пространство, потому что отказываемся фильтровать, контролировать, давать оценки, мерить по своей мерке и брать лишь то, что нам подходит и похоже на нас. Именно это в своей необычной манере выразила Тереза из Лизье: «Я выбираю все».

ПРИНИМАТЬ – ЭТО ОБОГАЩАТЬСЯ И ДАВАТЬ МИРУ

ВХОДИТЬ В НАС; ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ СТРЕМИТЬСЯ

ПЕРЕДЕЛАТЬ ЕГО ПО-СВОЕМУ И БРАТЬ ИЗ НЕГО ЛИШЬ ТО,

ЧТО ПОХОДИТ НА НАС И ПОДХОДИТ НАМ.

Урок 14

Принятие – это самое спокойное и рассудительное действие, способное склонить нас к тому, что должно быть. Это касается и заявления о намерениях. Затем, конечно, регулярная практическая работа, без которой все сказанное – слова на ветер. Все наши ежедневные недовольства – прекрасная возможность работать над принятием. Ты недоволен, раздражен, унижен? Сначала обрати внимание на дыхание и осознай ситуацию и степень ее воздействия на тебя. Затем констатируй, что это уже есть. И прими. Наконец, посмотри, что можно сделать, о чем подумать. Понять просто, однако нам твердят об этом уже больше двух тысяч лет. Вероятно, потому, что просто понять – мало, надо тренироваться каждый день. Конечно, это не так эффектно в сравнении с умными разговорами на эту тему, но зато куда более эффективно.

Часть 3 Пройти через бури: укрыться в настоящем моменте

«ТОТ, КТО ВИДИТ НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ,

ВИДИТ ВСЕ, ЧТО ПРОИЗОШЛО В ВЕЧНОСТИ,

И ТО, ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ В БЕСКОНЕЧНОСТИ ВРЕМЕНИ».

Марк Аврелий. Мысли для себя (6, 37)

Освободиться из умственной тюрьмы

Бедный человек! Он кажется грустным и озабоченным. Обессиленным и изнуренным. Отказавшимся понимать и действовать. И вдобавок – странное впечатление, что его голова застряла в окошке… Как будто он захотел взглянуть, что происходит в мире, захотел отвлечься от своих грустных размышлений. И вот застрял, и страдает, и ничего не может поделать. Его взгляд ни на что не направлен. Он смотрит не наружу, а в себя. И его взгляд тоже застыл в печали и горести.

Он в ловушке. Как и мы, случается, оказываемся в ловушке собственных мыслей. Он заключен, как в тюрьму, в каменное обрамление окна, в прочность дерева, стекла, металла. Так наши заботы, застывшие от бесконечных размышлений о них, становятся нашей тюрьмой.

Человек в окне, 1653. Самюэль ван Хоогстратен (1627–1678) Холст, масло, 1,11 x 0,865 м, Художественно-исторический музей, Вена

«КУЧА МЕЛКИХ НЕПРИЯТНОСТЕЙ ЗАДЕВАЕТ СИЛЬНЕЕ,

ЧЕМ ОДНА БОЛЬШАЯ, КАКОЙ БЫ ЖЕСТОКОЙ ОНА НИ БЫЛА».

Монтень. Опыты

А эта оптическая иллюзия хочет нам сказать: «Смотри! Смотри, как твои мысли и бесконечные размышления вводят в заблуждение твое сознание! Если ты им поддаешься, они тобой овладевают. Если ты их подпитываешь, они становятся настоящими. Если ты будешь их опасаться, ты окажешься у них в плену».

Как же освободиться от этой «самовозрождающейся» пытки? Как выбраться из этих ловушек нашего рассудка, в которые мы иной раз попадаем?

Может быть, решение спрятано в маленьком пузырьке на подоконнике? Может, в нем волшебный эликсир? Но как его заполучить?

Страдание полностью захватывает сознание

Прежде всего – боль, физическая или моральная. Потом страдание как результат действия боли на сознание.

Страдание – это доступная пониманию часть боли. Боли душевной или физической, которая, если она слишком сильна, требует медицинского вмешательства, ее необходимо облегчить. Психологическая работа придет позже. Она должна прийти, должна быть проделана, иначе возвращение страдания будет бесконечным.

Страдание естественным образом становится центром тяжести нашего сознания, черным солнцем, вокруг которого все вращается. Пространство сознания скукоживается вокруг него, и в нем больше нет места ничему, кроме боли. Это и есть страдание: всеохватная боль, не дающая остальным чувствам и мыслям надолго завладеть сознанием. Вся энергия разума поглощена болью; существует лишь она.

Боль физическая