Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал

Когда спустя месяц садовник вернулся, чтобы кое-что подправить, он спросил меня: «Ну что, скучаете по своим джунглям?» Прежде чем ответить, я пришел в замешательство, поскольку за последнее время успел забыть о беспорядочных зарослях. Но через мгновение я с улыбкой произнес: «Нисколечко. С тех пор как вы побывали здесь в последний раз, я только и делаю, что наслаждаюсь прекрасным дневным сном под деревьями». Садовник улыбнулся в ответ.

По-моему, из этой истории можно извлечь полезный урок. Он состоит в том, что мы, люди, часто легко забываем прошлое, если настоящее богаче. То, что произошло с нами на прошлой неделе или, скажем, в прошлом месяце, может быстро потерять свою привлекательность, обернувшись банальными воспоминаниями, которые без труда оттесняются на задний план чем-то новым, совершающимся прямо сейчас.

Но порой с нами случается и нечто противоположное, то есть изменения не к лучшему, а к худшему, например разрыв давних отношений, травма или болезнь, которая существенно меняет наш образ жизни. Тогда мы не можем отпустить страдания и отыскать позитив в новой ситуации или жизненных обстоятельствах. В подобных случаях изменения не являются результатом добровольного выбора, однако и из них мы можем извлечь тот же самый урок. В период серьезных перемен или, как в моем случае, расчистки сада от сорняков нет смысла тосковать по тому, что ты теряешь, ибо это никак не идет на пользу твоей нынешней жизни. Вместо этого мы должны лелеять то, что у нас осталось, идти дальше по жизненному пути и расти из этой точки.

Мы избавляемся от сорняков не затем, чтобы потом по ним скучать.

Шаг десятый. Складка «корона»

Итак, мы с вами уверенно приближаемся к концу: остались последние штрихи. На этом шаге великая истина трансформируется и журавлик обретает форму. Сделаем складку, которую я называю короной. Возьмите одну сторону фигурки большим и указательным пальцами одной руки, а большим и указательным другой разверните «палочку» обратно в прямое положение и осторожно раскройте клапаны сбоку, причем достаточно широко, чтобы в пространстве между слоями можно было сделать еще одну складку. Здесь будет уютное местечко для шейки и коронованной головки журавлика.

Теперь проведите большим пальцем правой руки вниз по щели этого пространства и одновременно осторожно заводите указательный палец за верхнюю часть «палочки», пока она не окажется зажата пальцами с противоположных сторон. Используя большой палец как якорь, загните «палочку» вверх – откроется залом, сделанный на девятом шаге. Эту складку часто называют вывернутой. Теперь, когда шея журавлика начинает принимать форму, «запечатайте» складку, вернув наружные клапаны в исходное положение, и, зажав шейку с обеих сторон, проведите пальцами от ее основания до макушки. Вот все и вырисовывается. Когда будете готовы, принимайтесь за вторую «палочку». Это складка, которая станет перьями хвоста журавлика. Закончив со второй стороной, вы получите сложенную «корону». Эту складку именуют так в честь японского красноголового журавля, который, как гласит легенда, вдохновил японцев на складывание его фигурки из бумаги.

Простота

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВСЕГО, ЧТО НАС ОТВЛЕКАЕТ

Мы, люди, склонны тяготеть к сложности: вечно стремимся к большему, никогда не чувствуем себя удовлетворенными, всегда нуждаемся в чем-то еще. Мы научились мастерски справляться с количественным аспектом жизни и, если не делаем с каждой минутой всё больше и больше, думаем, что существование становится менее богатым и наполненным. Но это не выход, ведь полноценность жизни определяется качеством, а не количеством. Нам необходимо нейтрализовать соблазны суетливого мира и максимально отстраниться от амбициозных ожиданий эго. Простота – это эволюция, которую мы находим во времени. Это практика удаления всех ненужных отвлекающих факторов и признания великого дара меньшего.

Со временем все замолкает

Я никогда не был особенно разговорчив. Я вообще по возможности стараюсь высказываться, только если ко мне обращаются. Даже ведя обучение в группе, пытаюсь свести беседы к минимуму. А еще я не из тех, кто любит большие компании или светскую болтовню. Возможно, кстати, именно поэтому меня так привлекает медитация. Дело не в том, что я не люблю содержательных разговоров, а в том, что, по-моему, в жизни существует множество моментов, когда слова просто не нужны, хоть их обычно и ожидают. А некоторые люди, наоборот, совершенно не выносят тишины. Для них она хуже оглушительного грохота, и потому они вечно заполняют пустоту пустыми словами.

Я провел немало времени, наблюдая за людьми в подобных ситуациях и желая понять, почему так происходит, и пришел к выводу, что у непереносимости тишины есть несколько причин.