Искусство останавливать время

Часто ли вы мечтаете? Куда вы отправляетесь в грезах? О чем думаете?

Зачастую мы воспроизводим сценарии возможных событий в привлекательном направлении или воображаем себя занятыми тем, что делать боимся. Возможно, сейчас вы в отпуске и наслаждаетесь солнышком вдалеке от своей обычной скучной жизни. Куда вы отправляетесь в мечтах?

Нет ничего ненормального и нездорового, чтобы предаваться мечтам. Это приятная составляющая человеческого опыта, но для многих желание мечтать стало пагубным и обрело над ними свою власть. Нам нужны творческие отдушины для мыслей и чувств. Большая часть такого процесса происходит по ночам во сне, но очень многие плохо спят. Это значит, что они не видят снов и пытаются проявить их днем. Мозгу необходимо освобождаться.

Есть люди, которые не способны выразить себя творчески или просто подурачиться. Виной тому наша система школьного образования. Встань, сядь, заткнись, слушай, не спи, пройди тест и перейди в следующий класс… Мозг ребенка просто не успевает развить творческие способности и воображение. Мы и есть такие дети.

Подумайте, когда вы мечтали в последний раз. Это было приятно или не слишком? Вы возвращались в прошлое или плавали в воображаемой стране? Это ментальное несварение, и большинство сами виноваты, что слишком торопят события и не оставляют времени на их анализ прямо сейчас. Но такое осмысление все равно должно произойти, и скорее всего, вы им занимаетесь намного позже.

Если мечты мешают жить, то настоятельно необходимо проанализировать, что не удалось получить каждым днем, и найти на это время. Возможно, следует больше гулять. Или достать старые кисти и посвятить себя творчеству. Каждому свое. Что нужно вам?

Предаваясь грезам, мы не совершаем преступления против собственной природы. Наши предки имели обыкновение дремать днем и просто бездельничали в самые жаркие часы. Холодной зимой они запирались в своих хижинах, где не было телевизора. Воображение, рассказы, творчество и – да! – сон занимали большую часть их жизни. Где найти такую отдушину сегодня? Как их создать, чтобы почувствовать себя цельным?

Конечно, не везде удается помечтать, и это может испортить всю жизнь. Где найти территорию для этой жизненной человеческой потребности, чтобы не отвлекаться на работе? Как изменить жизнь, чтобы позволить себе такой «клапан сброса творческого давления»?

Сегодня целью упражнения станет выделение времени для мечты. Подумайте о путешествии, которое хотели бы совершить. Представьте себе ландшафт, звуки, архитектуру. Закройте глаза и вообразите себя там. Мысленно пройдитесь и осмотритесь в этом месте. Просто улыбайтесь и «отмечайте», как реализуется сценарий поездки. Потратьте на это примерно 20 минут.

Как вы себя теперь чувствуете? Упражнение помогает снизить стресс и активность бета-волн мозга. Оно способствует расширению тета-полосы частот, что положительно влияет на здоровье мозга у большинства занятых людей. Тета – удобная для мозга длина волны, позволяющая иногда отвлечься от работы. Только представьте, что перешли на низкую передачу – вы едете, но при этом не нужно постоянно нажимать на газ.

Включив в свою жизнь мечту, вы можете добиться потрясающего терапевтического эффекта. Получайте удовольствие от процесса… и вам это разрешено. Большинство людей чувствуют себя виноватыми, когда мечтают. Напрасно.

Выполнение намеченных дел

В наши дни трудно вовремя решить все задачи, не составив их список. Он необходим, чтобы держать все под контролем. Вы вносите сюда пункты, которые следует выполнить, чтобы добиться успеха в жизни. В таких списках нет ничего плохого. Более того, они полезны. Но почему же вызывают у людей стресс?

Ответ прост. Большинство людей не выполняют все пункты, и у них появляется ощущение, что они не справились с задачей.

Сегодня надо решить, не вносите ли вы слишком много пунктов в список, или же справляетесь с поставленными задачами не слишком эффективно. По моему опыту – обычно происходит и то и другое. Это значит, что вы либо привыкли откусывать больше, чем можете (или должны) съесть, либо невнимательны при выполнении работы. Потратьте 5 минут и просмотрите список (или списки) намеченных дел и решите, насколько реально их осуществить. Переносите ли вы задачи с прошлой недели (или месяца) на сегодня? Почему руки до них не доходят? Стоит ли вам вообще этим заниматься? Если нет – поручите их кому-то другому. Если да – то почему не удается сделать намеченное?

Нас подавляют серьезные задачи, с которыми не удается справиться. Они обременяют наш ум. Если мы часто переносим их на будущее, то пора выбрать нагрузку полегче и делать все в срок. Какие углы срезать, чтобы выбраться из хаоса невыполненных дел? От чего можно отказаться, а что следует прекратить? После решения, что сохранить, нужно написать новый план и придерживаться его. Или заняться неприятным проектом, да и закончить его.