Искусство останавливать время

Очень тяжело бремя вчерашних волнений, перешедших на сегодня. Пришло время все согласовать и добиться законченности. Решение вложиться по полной не самый худший план, но только если вы отдаете себе отчет о ментальной, эмоциональной и духовной нагрузке бремени прошлого. Главное – считать такую стратегию временной мерой, а не стилем жизни.

Если у вас проблемы с мотивацией, то наверняка все дело в сосредоточении, внимании и энергии. Чтобы разрушить монотонность, ежедневно занимайтесь фитнесом. Начните двигаться и встряхнитесь. Самая сложная проблема – откладывать долги и не видеть выхода.

Составление плана – только половина битвы. Придерживаться его – самая трудная часть. Конечно, бывают несчастья и случайные задержки, но переставлять задачи на пятницу – неправильно.

Сегодня наша цель – составить список намеченных дел и следовать ему буквально.

Лучший способ добиться результата – делать задание по частям. Откройте сегодня календарь, поставьте задачи на каждую половину дня (поделив время на части) и работайте над их осуществлением. Будьте реалистом в своих ожиданиях и соблюдайте разумную трудовую этику. Заканчивайте все к концу каждого рабочего дня, чтобы вовремя уйти домой и получить удовольствие в свое личное время или от пребывания в кругу семьи. Если вы отстаете, то составьте план погашения долга по времени и держитесь его, пока не наверстаете упущенное. Как и в случае с финансами, нужно видеть проблемы с недостатком времени и закрыть все незавершенные дела. Такая практика поможет в выборе новых вопросов для своего графика. Вы станете реалистом и будете трезво оценивать ситуацию.

У нас у всех много работы. Это естественно. Но то, как мы справляемся с грузом своих забот, как раз и определяет успех или неудачу. Сегодня нужно сделать верный выбор и взять свое время под контроль.

Мудрость на смертном одре

Мы редко слышим от умирающих сокрушений, что они мало работали. Обычно они жалеют о времени, потраченном на работу вдали от близких людей. Они жалеют, что не были вместе с ними или в текучке потеряли самих себя. Их сетования – всегда нечто более глубокое и человечное.

Что вы скажете о себе? Приходилось ли вам останавливаться, чтобы свериться с маршрутом? Сегодня мы этим и займемся.

Сейчас надо выкроить пару минут, чтобы присесть в тихом месте. Закройте глаза и начните дышать так, чтобы дыхание доходило до нижней части живота. Успокойтесь и расслабьтесь.

А теперь представьте себя в будущем, где лежите на смертном одре и вспоминаете о прожитых годах. За что вы благодарны? Что принесло наибольшую радость? Задумайтесь об этом всерьез, прочувствуйте это. Всмотритесь в это подробнее.

Зайдем и с другой стороны. О чем вы сожалеете? На что вы напрасно растратили время и жизненные силы? Стоило ли это делать? Почему вы пошли по этой дороге и чего можно было избежать? Где вы застряли и свернули с верного пути своей жизни? Больно ли вам? Прочувствуйте и всмотритесь во все подробнее.

Потратьте время и четко определите, чему вы стали свидетелем. Пусть вами овладеют эмоции. Отдайте себя чувствам.

И вот теперь пришло время кое-что переписать. Возьмите блокнот и ручку (записную книжку или смартфон).

Если бы ваше будущее «Я» обращалось к вам со смертного одра, какой бы вы получили совет?

• Чего бы вам посоветовали избегать?

• Чего бы вам посоветовали придерживаться?

• На что вам стоит тратить свою энергию?

• На что вы растрачиваете свое время/жизнь?

Пусть этот диалог будет завершен до конца. Прочувствуйте его. Выслушайте.

Что будущее «Я» думает о вашем настоящем состоянии и о том, как вы тратите драгоценное время? Можете ли вы действовать по-другому? Не стоит ли принимать лучшие решения? Или необходимо время разобраться с вашей ситуацией и сделать какие-то шаги в правильном направлении?

Пообещайте будущему «Я», что не будете растрачивать жизнь впустую. Обязуйтесь измениться и не катиться впустую по жизни, чтобы потом избежать горьких сожалений. Пообещайте это и определите, каким будет следующий логичный шаг. СДЕЛАЙТЕ ЭТОТ ШАГ СЕГОДНЯ.

Время от времени закрывайте глаза, чтобы вернуться к этой сцене. Не свернули ли вы с пути? Увидев себя на смертном одре, изменились ли вы, пошли ли в нужном направлении? Улыбнется ли будущее «Я», если так все и произойдет? Хорошо. Если нет – примите меры!

Такая практика может стать вашей путеводной звездой на последующие годы. Она поможет не сойти с пути и уделять время правильным людям, делам, мечтам и возможностям.

Замедление времени

Как входить в сон

Слишком активное поведение людей в их вечерние часы – одна из главных причин, из-за чего представители современного общества не могут уснуть. Жизнь стала быстрой, и мы целый день несемся на этой волне. Мы делаем больше дел и постоянно заняты, но когда это безумие выносит нас на берег предстоящего сна, мы расстроены и раздражены. У нас нет времени сбавить скорость, хотя нужно замедлиться и суметь заснуть.