Искусство правильного питания

То, с чем мы имеем здесь дело, не имеет никакого отношения к метаболизму. Старение нашего организма само по себе является воспалительным процессом. Когда наше тело перестает сжигать калории при употреблении той или иной пищи, другие системы нашего организма (иммунная, пищеварительная, когнитивная, гормональная) замедляют свою работу. Вот почему здоровье ухудшается и мы начинаем стареть. Воспаление и его эффекты накапливаются в организме, и поэтому при увеличении воспалительного процесса реакция на различные продукты питания меняется.

В возрасте 25 лет мы впервые сталкиваемся с воспалением. Теперь 100 калорий стручковой фасоли преобразовываются в 150, и, возможно, вы замечаете, что вес стал возрастать и появились проблемы с пищеварением. Мы думаем, что, начав питаться правильно и больше занимаясь спортом, мы сможем с легкостью скорректировать вес. Вот почему так легко сбросить лишние килограммы, когда вам 20, стоит отказаться от одного печенья в день – и вы уже худеете.

Затем, когда вам будет 35, 100 калорий отразятся на вас, как будто их 700, если вы будете употреблять пищу, которая способствует неправильным химическим процессам в вашем организме. Вот тогда у нас появляются проблемы со здоровьем. Обычный метеоризм в 20 лет может стать хроническим запором, глютеновой болезнью или синдромом раздраженного кишечника в 30. В возрасте 42–50 вы отметите мощный сдвиг, теперь вредная для вашего организма пища прибавит вам от 3500 до 7000 калорий. Теперь проблемы с пищеварением могут обернуться для вас раком толстой кишки. И как вы знаете, чаще всего мы даже не подозреваем, что какой-то продукт для нас вреден. Таким образом, когда мы замечаем, что прибавили килограмм после съедения йогурта, стоит сделать выводы. Ведь ключ к здоровью в исключении вредных для нас продуктов из рациона.

Когда я только занималась разработкой свой методики, моя клиентская база состояла в основном из людей, которым было от 35 до 45 лет, и я обычно замечала три или четыре продукта, которые были вредны для них. Чем старше становились клиенты, тем больше продуктов приходилось исключать, потому что их организм уже был воспален за годы употребления, как они думали, полезной для них пищи. Если в молодом возрасте вы продолжаете питаться продуктами, о вредности которых не догадываетесь, то по мере того, как вы будете становиться старше, количество вредных для вас продуктов возрастет. Скажем, в 25 лет ваш организм немного реагирует на томатный соус и хлеб. Но вы не знаете об этом и едите пиццу 3 раза в неделю годами. Когда вам будет 45, воспалительный процесс может запустить даже баклажан, рыба, картофель или яйца.

Чем дольше вы занимаетесь поисками вредной для вас пищи, тем более вы подвержены воспалительному процессу, хоть и пока на низком уровне, хроническим заболеваниям, что приводит к преждевременному старению, набору веса и другим симптомам. Плохая новость заключается в том, что воспалительный процесс может запустить эффект домино, и тогда даже ПМС может превратиться в гормональное заболевание. Обычные головные боли могут стать хроническими мигренями и депрессиями. По мере возрастания всех этих эффектов возрастает и ваш вес. Но есть и хорошая новость: когда вы поворачиваете вспять воспалительный процесс, исключая вредную для вас пищу, вы можете с легкостью изменить ход любой вашей болезни, набор веса и даже процесс старения.

Источник всех гормональных изменений

Щитовидная железа играет самую важную роль, когда дело касается нашего гормонального здоровья. Так как она стимулирует и контролирует процессы, происходящие с клетками в нашем организме, по-другому этот процесс называется метаболизмом.