«Приседание» — стоя в положение «смирно», согните колени и медленно опуститесь на корточки, держа при этом спину совершенно прямо; после минутной паузы медленно выпрямьтесь в первоначальное положение; повторите упражнение двенадцать раз, стоя при этом все время на носках. Руки можно держать либо на бедрах, либо вытянуть их вперед на уровне плеч. Это упражнение укрепляет мускулы ног и ступни.
«Поднимание ног» — ложитесь на спину и медленно поднимайте ноги до вертикального положения, затем так же медленно опустите их почти до соприкосновения с землей и снова медленно поднимите и повторите это несколько раз подряд. Это укрепляет мускулы живота.
Игры
«Джиу — Джитцу» состоит из ряда очень интересных игр, обучающих борьбе и развивающих мускулы.
«Медицинская помощь» — каждый скаут по очереди изображает из себя миссионера, имеющего под рукой небольшое количество простейших лекарственных средств. К нему на излечение приводят подряд трех больных, причем у всех трех различные болезни. Он должен каждому дать совет и показать, как лечиться.
Всякая игра, в которой все участвуют и никто не зевает по сторонам, полезна для здоровья, способствует развитию веселости, например: «Чехарда», «Пятнашки», «Перетягивание каната» и т. п.
БЛАГОРОДСТВО РЫЦАРЕЙ
РУКОВОДСТВО ПО СКАУТИНГУ ПЕРЕРАБОТАННОЕ И. Н.ЖУКОВЫМ
(Издание Т-ва В. А.Березовского. 1918 год.)
НАСТАВЛЕНИЯ РУКОВОДИТЕЛЯМ
Одной из задач организации скаутов является возрождение, если это еще возможно, некоторые из заветов старинного рыцарства, оказавших столь облагораживающее влияние на нравственный склад европейцев, так же как обычай Буши До древних Самураев повлиял, да и до сих пор влияет, на нравственный склад японцев. К сожалению, мы недостаточно охраняли эти заветы, и рыцарство стало постепенно вымирать, в то время, как в Японии правила эти внедряются юношеству с ранних лет и, таким образом, входят там в плоть и кров. Наши усилия должны быть направлены не столько на то, чтобы дисциплинировать юношей, сколько на то, чтобы научить их дисциплинировать самих себя.
Ограниченность места, которым я располагаю, дает мне возможность касаться различных вопросов лишь вскользь, но руководителями могут сами осмыслить и развить эти вопросы. Все требовавшееся Рыцарским уставом можно подвести под нижеследующее:
1) Благородство мыслей и поступков по отношению к другим.
2) Самодисциплина.
3) Самосовершенствование.
РАССКАЗ У КОСТРА N20
Великолепную, должно быть, картину представлял собой закованный в железо всадник, едущий в сверкающих латах сквозь густую зелень леса с копьем и щитом, с развевающимися перьями на шлеме, верхом на боевом коне, могучий и горящий желанием сразиться с врагом. За ним едет юноша оруженосец, его помощник и товарищ. Со временем он станет рыцарем.
За ним едет кучка людей — крепких, мужественных воинов, готовых следовать за своим рыцарем на край света и в самую пасть смерти. Это дюжие хлебопашцы былых времен, которым мы обязаны не одной победой, одержанной благодаря их отваге и беззаветной преданности своему предводителю. В мирное время, когда воевать было не с кем, рыцарь ежедневно выезжал и искал случай оказать добрую услугу всякому, кто нуждался в его помощи, в особенности же женщинам и детям. Такого рыцаря называли странствующим. Его патруль, конечно, поступал так же, как он сам, и латник всегда был готов защитить своей сильной рукой всякого притесненного. Рыцари былых времен были вожатыми патрулей, а латники — скаутами.
Вы все, вожатые и скауты, имеете много общего с рыцарями и их последователями, в особенности же если вы, как и они, выдвинете честь на первое место и не будете жалеть сил для оказания помощи и поддержки всякому, кто в нем нуждается. Помните, что вы «разведчики доброго дела». В Англии рыцарство возникло 15 веков тому назад при короле Артуре. В последние дни жизни своего отца, короля Ютэра Цендрагона, Артур жил со своим дядей, и никто не знал, кто станет королем. Артур и сам не знал, что он сын короля.
В это время на одном кладбище был найден огромный камень с торчащим в нем мечом. На камне была надпись: «Тот, кто вытащит этот меч, и есть законный король всей Англии». Все вельможи попытали свою силу, но никто не мог вытащить меча.