Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь

Мы все – пленники разума. Чтобы освободиться, следует его запрограммировать. Если вы представляете себя сильной личностью, этот образ надо заменить образом стройного человека. Даже тело, которое никогда не было стройным, может стать таковым. Вы получите именно то, чего хотите добиться. Если вы хотите принимать правильные решения, следует внедрить в подсознание верные данные (информацию). Тело подчиняется тому, что диктует ему подсознание.

Подсознание точно знает, как работает наше тело, намного лучше, чем врачи или мы сами. Именно оно, а не журналы, окружающие или наши собственные чувства указывает, сколько нужно весить, каким должно быть идеальное тело и какие решения принимать.

В конфликтной ситуации правильно запрограммированное подсознание – инструмент более мощный, чем воля. Слова и образы стимулируют жизненные процессы не хуже молекул. Словесное оскорбление простить сложнее, чем оскорбление действием. При этом стать очевидцем несчастного случая намного страшнее, чем услышать рассказ о нем.

Точные цели, планы, информация, упражнения, – все это помогает вводить в ваш импровизированный компьютер верные данные, включая психологические причины переедания.

Именно подсознание контролирует аппетит. Поставьте перед собой четкую цель, и вы начнете сбрасывать лишний вес. Запишите на листке бумаги, какого веса вы хотите добиться. Все, что нужно для достижения цели, содержится внутри вас.

Работайте над собственными аффирмациями

Соберите коллекцию собственных аффирмаций, любимых цитат и высказываний, пусть она станет вашим личным сокровищем.

Повторяйте про себя:

«В настоящий момент я нахожусь на пути, который ведет меня к цели: это идеальное тело уже существует во мне. Я клянусь делать все, что в моей власти, чтобы добиться своего как можно быстрее: есть меньше, делать упражнения, выбирать здоровые продукты, улучшать свое окружение.

Что бы ни случилось, я буду следовать к этой цели и не позволю никакому препятствию сбить меня с пути. Идеальный образ существует во мне и останется во мне навсегда. Я харизматичная личность и притягиваю все необходимое для того, чтобы добиться своего.

Идеальный для моего сложения вес существует во мне, я чувствую себя прекрасно, я красива. Я знаю, что мне достаточно небольшого количества еды, и мне это нравится. Я вижу, как я решительно говорю “нет” пустым калориям, и мне нравится человек, которого я вижу в зеркале. Я вижу в нем того, кем я стану. Я безусловно люблю себя».

Визуализация и подобные утверждения идут рука об руку. Лучше всего образы записываются в подсознание, когда человек находится в состоянии оцепенения, похожем на сон, когда он не производит практически никаких усилий, а в уме зарождается мысль.

Оформите эту мысль одной лаконичной фразой, и вам будет легче ее запомнить и повторять. Это должно даваться без усилий и умственного напряжения.

Короткие фразы лучше удерживают внимание. Они проще записываются в подсознании. От них устаешь меньше, чем от длинных абзацев. Их легче запомнить и не надо записывать на бумаге.

Самый надежный способ справиться с ложными представлениями – повторять четко оформленные, конструктивные и гармоничные мысли. Так у вас появятся новые мысленные стереотипы. Именно разум хранит наши привычки.

В течение 21 дня повторяйте список аффирмаций утром и вечером, чтобы закрепить их в сознании. Так они начнут вызывать положительные эмоции и помогут идти по жизни так, чтобы не испытывать силу воли. Эти аффирмации и визуализация – наши защитники и хранители. Они лежат в основе наших решений и становятся важной частью жизни.

Примерный список аффирмаций

Читайте этот список целиком или частями как можно чаще: принимая ванну, слушая музыку, перед встречей с друзьями, в метро и т. д. Положите один экземпляр в сумочку и старайтесь при любой возможности заучивать пару отрывков.

ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ: КАЧЕСТВО, А НЕ КОЛИЧЕСТВО

• Пустой желудок делает мысли ясными, очищает дух и дарит приятные ощущения.

• Окружение важно не меньше питания.

• Диеты опасны, потому что они вынуждают меня действовать порывисто и неосознанно.