Искусство жить просто

Наиболее очевидный способ уточнить свою мысль – представить ее в виде зрительного образа. Если вы сможете удерживать в голове определенную картинку в течение 17 секунд, она станет виртуальной реальностью. Представьте, что с вами будет через месяц, год, с кем вы будете, что на вас будет надето, как вы будете жить, как бы вы хотели умереть и какой вас запомнят люди. Представьте человека, который находится внутри вас; что вы любите в нем, что он может вам дать. Затем представьте известных людей, которыми вы восхищаетесь больше всего, которых вы хотели бы встретить. Устройте воображаемый семинар с участием всех этих людей: пусть они сидят вокруг вас, дают советы и подбадривают. Пусть они поделятся с вами своими секретами, узнайте их жизненный путь. Все мы полны энергии, жизненной силы, харизмы. Что с вами будет в 90 лет? Что вы можете сделать уже сейчас, чтобы стать таким человеком? Как надо изменить жизнь, чтобы улучшить здоровье, стать более открытой, более мудрой, более веселой? Большинство великих спортсменов всегда представляют, как участвуют в соревнованиях. Они видят, как побеждают, добиваются успеха, наслаждаются им.

Отделяйте то, что зависит от вас, от того, что не зависит

При каждой тяжелой мысли вспоминайте, что вы совсем не тот, кого вы представляете. Если эта мысль не касается вещей, зависящих от вас, скажите себе: «Это меня не касается».

Эпиктет[35]

Если вы хотите чего-то, что не зависит от вас, вы будете несчастной. Что касается вещей, от вас зависящих, то они все в вашем распоряжении.

Сталкиваясь с любой неприятностью, всякий раз спрашивайте себя, есть ли у вас силы, чтобы извлечь из нее какую-то пользу.

Прикладывайте силы только к тому, что вы можете сделать или добиться.

Тот, кто зависит от других, – попрошайка.

Объявите вещам, которые не зависят от вас, что для вас они ничто.

Богатства, которые нам принадлежат, – это мышление, выбор своих желаний, рассуждения, моральные качества, работа над собой, которую мы можем совершить. Но мы не в силах распоряжаться судьбой, и даже здоровье, собственность и социальное положение могут оказаться в состоянии, которое отличается от желаемого.

Чтение и письмо

Читайте как можно больше

Все, что мы читаем, внедряется в наше подсознание. Большая часть произведений основана на личных наблюдениях человека. Таким образом, мы можем за один вечер пожать плоды трудов, которые требовали наблюдений в течение всей жизни, огромной работы, исследований, страданий, опыта.

Когда вы делаете записи, вы получаете возможность вспомнить основные мысли из той или иной книги. Выписывайте то, что вас трогает больше всего. Это станет наиболее ярким вашим портретом.

Фразы и образы приносят удовольствие и дают смелость, жизненные силы и надежду.

Читайте в полном покое, без музыки, кофе и печенья. Прочитав главу или несколько страниц, закройте книгу и поразмышляйте над прочитанным. Слова созданы для того, чтобы высказывать мысли. Когда мысль усвоена, слова для нее уже не нужны. Но мыслям должно предшествовать знание, чтобы вы могли лучше познать себя. Все мы – уникальный коллаж, состоящий из наших родителей, наших друзей, образования, опыта, путешествий, прочитанных книг. На нас оказывают влияние многочисленные послания, которых так много, что мы не в состоянии все их запомнить, но при этом они нас понемногу меняют.

Делиться своими мыслями с кем-то – не обязательно означает устанавливать границы (утверждать, отрицать). Умный человек в состоянии понять одновременно целостность и многогранность одного факта, не видя в этом противоречия. Разум должен не только понимать, но и постоянно бодрствовать, это еще важнее.

В то же время литература несет в себе риск ослабить нашу способность получать собственный опыт и отпускать воображение в свободное плавание. Часто люди боятся менять свою точку зрения, потому что находятся в плену у того, что они прочитали, и не могут избавиться от своей одержимости.

Когда слишком много читаешь, теряешь энергию. Не держите у себя больше книг, чем вы можете прочитать. Немного авторов, немного произведений, немного текста, – достаточно самых важных.

Чтобы не читать слишком много, чередуйте чтение с письмом: делайте записи о том, что вы прочитали, чтобы точно и ясно выражать свое мнение и мысли. Эта практика позволит внедрить эти мысли в сознание, чтобы позднее использовать их в повседневной жизни.

Мысли, которые мы усваиваем, – читая ли, слушая или записывая, – становятся частью нас самих. Они проникают в нас, помогают объяснить то, что мы переживаем.