Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина

– Все просто: чередуются разгрузочные и “съедобные” дни. Понедельник – разгрузочный день. Можно, к примеру, только кефир и яблоки. Вторник – “съедобный”: кусочек мяса без хлеба, вареное яйцо, салатик, кефир. Всего по чуть-чуть. В неделю выходит три разгрузочных и четыре “съедобных” дня. После шести часов вечера есть нельзя. Мучное, сладкое, крупы запрещены. Из первых блюд можно есть только “серединку” – суп без верхнего слоя зажарки и жира и без нижнего слоя с картошкой и капустой, если это, к примеру, борщ. И в малом объеме – всего черпачок, а не полкастрюли. Спиртное тоже запрещено. По утрам – зарядка.

Никаких мук голода, кстати, я не испытывала. За полтора месяца похудела на 22 кг. Первыми стали “уходить” руки и плечи. Потом грудь и ноги. Дольше всего держались живот и попа. Когда я похудела на 30 кг и пошла на Восьмое марта петь в дом культуры, многие меня даже не узнали! А старушки в селе стали шептаться: “И что Тоня надумала? Такая женщина была “гарна i справна” – и так похудела!”

Пока теряла вес, постоянно попадала в смешные ситуации. С братом мы не виделись полгода. Однажды встретились случайно в соседнем селе. Сын говорит: “Мама, вон дядя Стас”. Я начала Стасу махать, а брат смотрит мимо меня и спрашивает у сына: “Миша, а где мама?” Еще был случай: пришел однажды муж племянницы помочь нам заколоть поросенка. Мы давно с ним не общались. Увидел меня – и от неожиданности аж пакет выронил из рук. Упал на диван и говорит: “Можно я заматюкаюсь?”

– И сколько вы потеряли?

– За год и три месяца я похудела на 90 кг! Теперь у меня размер одежды 46–48-й.

– Не могу поверить. Где же они раньше помещались? А кожа? Куда вы излишки дели?

– Да они сами куда-то делись! Кожа как-то подтянулась. А если и появились где-то лишние морщины, не страшно: морщины ведь не болят. От них ни одышки, ни гипертонии. Спортом я себя не мучаю: у меня ведь огромное хозяйство, и так есть куда энергию тратить. Но зарядку делаю обязательно. Качаю пресс, ногами рисую цифры в воздухе, от единицы до десяти. Могу запросто сделать мостик, до носа ступней достать. И одной и другой. Главное, тренироваться по чуть-чуть – и получится! (Позже я попробовала упражнения Антонины. Оказывается, достать ступней до носа не так-то просто! – Авт.)

Когда люди в селе увидели живой пример такого похудения, ко мне подключились еще десять человек. Кто потерял 10 кг, кто 20. Моя племянница Алена, которая поправилась после родов, приехала к нам со своим ребенком на три месяца и сбросила 20 кг. Страшно подумать, что я осталась бы такой, как была, если бы муж не привез ту статью в “Фактах” о Викторе Мартынюке! А теперь в нашем селе главный вопрос: “Ты на сколько похудела?”

– Что муж? Доволен?

– Привыкает к жизни с “другой женщиной”, как он говорит! Конечно, заметно, что сейчас я ему нравлюсь больше. (Смеется.) На Восьмое марта, в годовщину нашей свадьбы (мы поженились 19 лет назад), я собираюсь к нему в Киев, где он сейчас живет у сестры и работает грузчиком. Хочу впервые за много лет показаться перед ним в красивом вечернем платье. Длина – чуть ниже колена. Ведь столько лет я проходила в длинных юбках – прикрывала ноги, которые стыдилась показать.

Теперь у меня в мои 39 лет вес даже меньше, чем когда я 20-летней замуж выходила! Тогда было 75 кг, а сейчас 70! Сама ем мало, но любимого мужа Василия и детей голодом не морю. Супруг приезжает из командировок, а у меня и голубцы накручены, и котлеты сделаны, и кровянка готова, и пироги напечены. Я люблю возиться на кухне: меня часто приглашают помочь на свадьбы и крестины. Уже глаз так наметан, что могу за сутки приготовить стол на 50 человек, а сама даже пробы не снимаю. Мне нельзя. Да и не хочется. И я продолжаю худеть. Втянулась в такой образ жизни. Ведь это даже не диета, а дисциплина и здоровое питание. Муж просит: “Тоня, остановись!” А я что? Я ничего! Оно уже как-то само… худеется. (Смеется.)»

Лариса Крупина, г Киев,

«Факты», 24 февраля 2011 г.

Евгений Стульников, 31 год, г. Рубежное Луганской области

Евгений Стульников. За год похудел на 115 кг