Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина

– Сейчас у меня вес 63 кг, – продолжает Оксана Наумчук. – Так я весила, по-моему, только в десятом классе. Даже кольцо обручальное пришлось делать на четыре размера меньше – был 20-й размер, а сейчас 16-й. Грудь, правда, пропала: пятый размер превратился в первый. “Ну и что? – говорю себе. – У меня просто маленькая “французская” грудь”. А вот у Алины грудь не пострадала: у нее хороший третий размер. Перед диетой, кстати, у дочки было подозрение на мастопатию, молочная железа была как камень, не знали, что с этим делать. Сейчас врачи никаких нарушений не находят. Проблемы с месячным циклом, которые были при ожирении, тоже ушли, все нормализовалось.

– А какие-то физические упражнения вы делаете?

– Хоть Миркин это и рекомендует, но я спортом не занималась. Я предприниматель, иногда приходится то товар принять, то ящики потягать, вот и все упражнения. А дочка ходит в тренажерный зал трижды в неделю.

– Говорят, в случаях сильного похудения излишки кожи надо удалять хирургическим путем.

– Ничего не надо оперировать. Жир… самоликвидируется. У меня раньше на руках и на животе болталась растянутая кожа. А потом куда-то… всосалась. Сосед говорит: если бы собственными глазами не видел тебя раньше, не поверил бы, что от кефира так худеют. Для меня Владимир Миркин – второй по значимости человек в жизни, после моей семьи. Если бы не он, я не знаю, что с нами всеми было бы. Моя Алина сейчас точно весила бы уже килограммов 160. Я его боготворю, это человек, который спас моего ребенка. Ведь раньше дочка из дома не выходила, так стыдилась своей полноты. Сейчас у нее море друзей, она хорошо учится, это активный, живой, счастливый ребенок.

– Мне кажется, что вы с дочкой не замечаете, как хорошо выглядите, и еще долго будете пытаться усовершенствовать фигуру. Когда вы скажете себе: “Оксана, хватит!”?

– Алина хочет весить 55 кг, а я – 60. Это значит, что мне нужно похудеть еще на три кило, а дочке – на восемь. В общей сложности за полтора года я потеряла 67 кг, а Алина – 63.

– Ой, Оксана, так и до анорексии недалеко. Остановитесь!

– Миркин еще в мае 2012 г. сказал нам обеим: “Хватит худеть!” Но организм уже привык к такому режиму питания.

Нам легко и хорошо, и, если “самоликвидируется” еще несколько килограммов, мы возражать не будем. Да не переживайте вы за нас! Сейчас темпы похудения совсем маленькие: за три месяца уходит всего по килограмму…»

Лариса Крупина, г. Киев,

«Факты», № 7 (113), 2012 г.

Игорь Левкин, 37 лет, г. Киев

Игорь Левкин. Похудел на 80 кг

«Из-за чрезмерного пристрастия к еде в возрасте 35 лет Игорь Левкин весил около 175 кг. Сегодня Игорю 37, и о событиях двухлетней давности он вспоминает уже с улыбкой, а ведь тогда и подумать не мог, что с помощью одной лишь диеты ему удастся достичь таких результатов.

Однажды близкая подруга семьи, Ирина, рассказала Игорю о диетологе Владимире Миркине. Мужчина обратился к нему, и врач прописал курс, назначил диету. Пришлось исключить хлебобулочные, мучные изделия, картофель, бананы, крупы, сладости. Разрешались мясо, рыба, яйца, нежирная молочка, овощи и фрукты.

– Я не знаю, как ему это удалось. Казалось, он просто стукнул меня по груди и сказал: “Похудеешь на 20 кг”, – рассказал “Жизни” Игорь. – Так все и случилось! Решил приступать сразу. В первый же день заставил себя пройти мимо любимого киоска с пивом и беляшами. Первые две недели были самыми сложными. Желудок был как ведро, и мне постоянно хотелось кушать. Моим спасением стала вода. Я просто обманывал желудок, наполняя его жидкостью. И первым достижением стали минус 12 кг.

Вот так за два месяца Игорь похудел на 24 кг. Потом еще на 30. Когда его вес достиг 120 кг, он вдруг перестал худеть. Но доктор Миркин поспешил его успокоить и настоятельно рекомендовал продолжать диету. Спустя три недели появились новые результаты».

Мария Разенкова, г. Киев,

«Жизнь», № 7 (113), февраль 2012 г.

«39-летний украинский авиамеханик Игорь Левкин, который за океаном поправился до 178 кг, рассказал “Фактам”, почему жителям США трудно сесть на диету и как, вернувшись на родину, он умудрился сбросить за полтора года 88 кг.