Испытание кризисом. Одиссея преодоления

Взгляд в зеркало портит настроение с самого утра. Пустой взгляд, круги под глазами, обвисший овал лица. А тело со всеми его явными признаками солидного возраста! Мужчины ужасаются своей утомляемости, потере былой физической силы, выносливости. Им страшно, что падает потенция, а главное – угасает желание ее поддерживать. Женщины скорбят о потере привлекательности, которую не вернуть никакими ухищрениями. На них уже почти не обращают внимания, не говорят комплименты. Все труднее заставить себя нанести макияж или купить модную одежду.

Почти ежедневно сорокалетние люди борются то с головной болью, то с высоким давлением, то с покалывающим сердцем, то с пошаливающей печенью. И все это очень угнетает. Приходится подолгу отходить от праздничных застолий, платя за кратковременное веселье болью в желудке и жестокой бессонницей. Врачи советуют прятаться от солнца, соблюдать диету, постоянно принимать какие-то лекарства. Невозможно поверить, что крепкое здоровье осталось только в воспоминаниях. И для его сохранения теперь надо перестраивать всю жизнь, отказываться от многолетних привычек.

Если раньше напряжение помогали снять любовные переживания, флирт, сексуальные победы и приключения, то теперь все это становится повторяющимся, пресным, неинтересным. Не только женщины, но и мужчины уже ищут в представителях противоположного пола некую психологическую глубину. Но в то же время взгляды мужчин останавливаются на юных и свежих девушках, которые вряд ли сумеют проявить понимание, чуткость, доброжелательность. Бросаясь на рискованные поиски бурного прошлого, находя все более молодых и неопытных партнеров, некоторые сорокалетние люди пытаются «остановить время».

Главный вопрос, который задает себе человек, переживающий кризис, это вопрос о смысле существования. Зачем это все? Ради чего я так старался? В чем ошибся? Почему жизнь стала такой пустой и невыразительной?

Чтобы переломить ход кризиса, приостановить его разрушительную активность, попробуйте временно отказаться от подобных глобальных вопросов. Не позволяйте селевому потоку самообвинений поглотить себя, накрыть с головой.

С огромной глыбой проблем никому не справиться. Остановитесь на чем-нибудь одном. Например, на семье. Ваши отношения с супругом или супругой выдержали немало испытаний. Были годы, когда вы были очень счастливы. Вы сумели не только вырастить умных, здоровых детей, но и поддержать нуждавшихся в помощи родственников. Ваши родители знают, что вы о них всегда позаботитесь. Согласитесь, это немало.

Теперь подумайте о работе. Вы отдавались ей без остатка, и сегодня вам есть чему поучить молодежь. Вы знаете то, о чем они понятия не имеют. Ваши знания, опыт ценят сотрудники и начальство. Конечно, когда-то хотелось большего. Но ведь и достигнуто немало. Многим людям не удалось преодолеть те препятствия, которые вы взяли. И у вас еще немало сил.

Если не формировать в себе позитивное восприятие хотя бы некоторых сторон своей жизни, не искать реальные достижения, за которые можно себя уважать, кризис будет стремительно углубляться. Страдания по поводу утраченных возможностей, нереализованных способностей, зря потраченного времени будут набирать силу. Будет крепнуть апатия, равнодушие к происходящему, нежелание думать о ближних.

Остановитесь! Скажите себе: «Стоп!» Не забывайте, что из депрессии трудно выбираться. Лучше не допустить углубления страданий и вовремя помочь себе без медикаментов и врачей.

Возможно, вам будет легче начать со здоровья. Жизнь не может приносить удовлетворение, если человек плохо себя чувствует. Ведь здоровье – это даже не отсутствие болезней, это устойчивое чувство внутреннего благополучия. Физическое здоровье является фундаментом здоровья душевного, психологического. Вы долгое время не замечали его, воспринимали как должное. Но с годами возможность поддерживать хорошую физическую форму постепенно начинает исчерпываться.

Чтобы иметь силы для полноценной работы, хорошо выглядеть, ощущать бодрость и вкус к жизни, вам важно взять всю ответственность за свое здоровье и продуктивное долголетие на собственные плечи. Нет одинаковой для всех панацеи, никто не поможет, кроме вас самих.

Прислушайтесь к реальным потребностям своего организма. Присмотритесь к привычкам, оказывающим непосредственное влияние на состояние тела. Вам трудно заснуть вечером и еще труднее проснуться по будильнику? Вы почему-то ощущаете зверский аппетит ближе к полуночи и до сих пор любите жирное мясо? Вам мешает навязчивый кашель? Приходится рано надевать очки из-за постоянной работы за компьютером?