Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Мне сложно заводить новых друзей, а со старыми уже нет близких отношений. Я не знаю, как преодолеть это.

Хочу найти партнера и завести семью, но не знаю, как.

Работа

Мне трудно принимать решения.

Я знаю, что могу добиться успеха в некоторых областях, но не уверен(а), что делаю необходимое для раскрытия моего потенциала.

Я никогда не просил(а) о повышении в должности или увеличении заработной платы.

Моя работа наводит на меня скуку, но помогает платить по счетам.

У меня есть четкое видение того, что я могу, а что нет, и меня это устраивает.

Иногда я так устаю и эмоционально выгораю на работе, что мечтаю только подольше полежать в кровати.

У меня много идей, как развить карьеру, но не знаю, с чего начать.

Личное развитие

Слова «никогда», «всегда», «должен/должна» доминируют в моем сознании.

Я хотел(а) бы иметь больше контроля над жизнью.

Я потерян(а) и чувствую, что жизнь проходит мимо.

Я переполнен(а) противоречивыми эмоциями.

Моя внешность и то, какое впечатление я произвожу на окружающих, сильно влияют на мое настроение.

Иногда я обижаюсь на окружающих и даже на своих друзей за то, что их жизнь лучше моей.

Перед большинством людей я играю роль и выставляю свою жизнь лучше, чем она на самом деле есть.

Мне хотелось бы начать собственное дело или отправиться в путешествие – сделать что-то особенное со своей жизнью, но я оставляю все, как есть.

Поняв, как работает нейропластичность, вы научитесь мыслить иначе, менять восприятие и глубоко укоренившиеся убеждения.

Книга позволит определить ваши истинные намерения, цели или мечты и поможет воплотить их в жизнь.

Ведение дневника

Прежде чем начнем, нужно ввести новую важную привычку: вести дневник. Источник поставит перед нами множество вопросов, мы будем выявлять в себе привычки, которые мешают, а также планировать шаги на пути к потенциальному светлому будущему. Найдите время, чтобы вести дневник, это поможет чувствовать себя счастливее и упорядочит мысли. Чтобы получить максимальную пользу, необходимо ежедневно писать их и реакции на события и людей в жизни. Не обязательно делать длинные записи, стремитесь быть честными и открытыми во всем, что касается эмоций, мотивации и поведения.

ТАРА: ОТКРЫВАЮ МОЮ ИСТОРИЮ

Даже на вершине карьеры я чувствовала себя парализованной страхом, когда дело касалось личной жизни. Я избегала интимных отношений как чумы, перейдя от непостоянных свиданий к полному отсутствию встреч с кем-либо в течение двух лет. И со временем осознала, что ограничиваю себя после развода из-за отсутствия доверия и боязни снова испытать боль. Я убедила себя, что лучше и правильнее никогда больше не выходить замуж, так что открытость, необходимая для создания здоровых отношений, казалась пустой тратой времени и энергии. Мне пришлось много работать над собой, прежде чем я бросила вызов этому убеждению – собственные эмоции создали самый большой барьер и неприятие перемен.

Дневник стал мощным способом увидеть, что недоверие к себе привело меня к повторяющейся модели поведения: я сдерживала себя и избегала интимной близости – все это привело к самопрограммированию на неудачу. Я решила вести себя так, будто прошлое не имеет надо мной власти, и пыталась думать иначе, чтобы увидеть, действительно ли худшие страхи сбудутся. Этого не случилось. На пути было несколько поражений, но я узнала, что это нормально, и я все еще могу двигаться вперед, доверять людям и надеяться, что все сработает. Отключение эмоций определенно не приведет к исцелению.

Войти в Источник