Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Это напоминает историю молодого Милтона Эриксона, чей папа пытался затащить быка в стойло. Животное было тупым, но сильным, поэтому у фермера ничего не получалось. Быстро смекнув, что грубая сила не на их стороне, будущий великий гипнотизер обратился к хитрости. Он подошел сзади и стал тянуть животное за хвост. Разумеется, бык легко «победил», затащив мальчика куда и требовалось.

Мужчины знают, как выталкивают застрявшую машину, – враскачку. Толкнули – отпустили. И еще раз. И еще. Как дети раскачиваются на качелях. Серия сравнительно небольших усилий, и амплитуда раскачивания становится достаточной, чтобы самая тяжелая машина выбралась из ямы. Так и малый ребенок на качелях: отклонился – наклонился. Попал в такт – раскачался.

Однажды в детективном сериале я увидел, как оперативник мастерски воспользовался тем же принципом. Свидетель заявил, что не помнит внешности преступника, и опер ему помог: «Ну как же! Это же был низенький лысый 200-килограммовый негр!» Провокация сработала, и человек легко перечислил все основные характеристики разыскиваемого.

Так и мы, не получив ответ на прямой вопрос, можем задать противоположный. Например, в пару к «Чем бы я хотел заниматься?» можно спрашивать «Чем бы я заниматься не хотел?» или сразу предполагать заведомую глупость. Чередуя эти вопросы, мы получаем эффект резонанса и на его силе прорываемся за новые горизонты. Помните? Чтобы вытащить закопанный столбик, его надо сначала раскачать!

Относительно недавно произвела фурор технология ускоренного просветления, изобретенная Живорадом Славинским. Приблизительно трехчасовой процесс дает эффект, сопоставимый с годами медитации! Практик получает прямое переживание единства со всем миром. Не на словах – на опыте. Это незабываемо! А секрет в двух вопросах, чередуемых с должным упорством: «Кто я?» и «Кто не я?».

Особенно интересно, что ответы могут перебираться с места на место. Только ответил, что вот это вот я, как оно же начинает переживаться уже не мной! Например: «Я – это мой ум». И тут же: «Я не мой ум». На этом принципе, кстати, строят процессы, повышающие откровенность: «О чем бы ты не хотел рассказать?» – «О чем бы ты хотел рассказать?». Внезапно оказывается, что теперь – можно.

Поиграйте так с вопросами о самогипнозе. Что вы узнали из книги нового? Что было вам уже знакомо? Какие из упражнений вы уже сделали? Какие вам только предстоит сделать? Какая глава вам наиболее понятна? Какая глава понятна наименее? Где в вашей жизни мог бы пригодиться самогипноз? Где самогипноз пригодиться никак не может? И так далее.

Итого:

• если на прямой вопрос ответа нет, можно задать обратный;

• чередование прямых и обратных вопросов объединяет оба принципа;

• критерий успеха – телесный отклик.

Принцип паузы

В чем разница между глупостью и тупостью? Глупый человек ищет ответ долго, а тупой его вообще не ищет. Глупый скажет: «Мне надо подумать». Тупой отмажется: «Я не знаю». Как вы можете догадаться, я не считаю глупость недостатком. У каждого из нас есть вопросы, где нам требуется время. Я бываю глуп регулярно! На эту книгу мне понадобились годы, хотя пальцы напечатали бы ее за неделю-другую.

Тупость – дело другое. Это принципиальный отказ вникать. Тупость бывает ментальная – отказ думать или вспоминать. Тупость бывает эмоциональная, она часто связана с нежеланием столкнуться с душевной болью. Тупость бывает телесная – человек не делает ничего, чтобы почувствовать, что там с его телом. Самоигнорирование – прямое следствие самопринуждения и регулярной лжи.

К счастью, тупость лечится. Легко. Простым признанием, что я сейчас туплю. И согласием побыть глупым. Это важно понимать: если вы в какой-то теме тупили, сразу умным стать не получится. Сначала будет глупость. Потому что чувствительность притуплена. Потому что процессы не перестроены. Но если вы продолжите копать, вы удивитесь, насколько станете сообразительны! Тренировки развивают!

Так что смиритесь с неизбежностью паузы. Чем глубже и новее вопрос, который вы себе задаете, тем дольше эта пауза может оказаться. Иногда поиск ответа требует существенной перестройки нейронных путей вашего мозга. Это время. И здесь помогает принцип, сформулированный Евгением Бродецким: усилия важнее результата. Ищите ответ, ведь даже неудачные попытки вас развивают.

Хорошее упражнение на этот принцип – релаксация. Вы помещаете внимание в одну из частей своего тела и удерживаете его, пока не почувствуете, что там есть множество разных ощущений. Начинающим может потребоваться минут пять! Потом переходите к другой части тела, как правило, соседней. Потом дальше. И еще. И еще. Пока не прочувствуете все тело. Полчаса-час, и вы чувствительны как никогда!