Источник сил для уставшей мамы. Забота о себе – путь к порядку в семье

2. В чем конкретно заключается проблема, которая не дает реальному распорядку дня приблизиться к идеальному?

3. Что в первую очередь нужно изменить в сегодняшнем распорядке дня для того, чтобы он начал превращаться в идеальный?

4. С чего мне нужно начать в организации дня, чтобы появилось время для заботы о себе?

Как только получите ответы на эти вопросы – действуйте! Просто возьмите и сделайте то, что стало ответом на 5-й вопрос!:)

День 9

Ваше задание: Ищем идеи самостоятельной заботы о себе

Подумайте и запишите 10 идей: что вы можете сделать для того, чтобы самой позаботиться о себе – без участия помощников и больших финансовых вливаний?

Жду ваши 10 идей на сайте книги: mamaenergy.org

День 10

Ваше задание: Делаем добрую маму

Помните анекдот?

АНЕКДОТ:

Многодетная мама оставляет всех детей и мужа в комнате и, отправляясь на кухню, строго-настрого наказывает никому ее не беспокоить. Проходит двадцать минут, дети тихонько открывают дверь, а на кухне сидит мама, пьет чай с шоколадкой. ОДНА! Все в недоумении:

– МАМА, что ты делаешь?!

– Тихо, дети! Я делаю для вас добрую маму!

Вот и ваше задание сегодня – «сделать добрую маму». Вы уже написали несколько списков экспресс-заботы о себе. Проанализировали ваш распорядок дня и поняли, что в нем нужно изменить, чтобы выделить время на заботу о себе. Поэтому сегодня нужно выделить для себя как минимум 30 минут для отдыха и наполнения. Сможете? Я уверена: сможете!

Расскажите, как вы планируете провести эти 30 (40, 60…) минут. Как именно будете заботиться о себе? Жду ваших ответов на сайте книги: mamaenergy.org

Глава 3 ЧЕМ наполнять мой источник сил?

В этой главе вы узнаете:

• почему источник сил похож на четрехкрасочный принтер;

• как и чем наполняется источник сил;

• что надо нашему телу, душе, сердцу и разуму, чтобы цвести и пахнуть.

Лирическое отступление: о Светиной ванночке

Как вы уже знаете, очень много хорошего в моей жизни происходило и происходит благодаря моему мужу Богдану. (Даже его имя напоминает о том, что рядом с ним я могу ожидать подарков от Бога.) Именно муж подвигнул меня на проект Флаймама, намекнув, что я сама не даю себе отдыхать. (Помните мою историю о претензиях к отдыхающему мужу в первой главе?) Так вот, когда Богдан мне что-то советует, он и не подозревает, чем конкретно его совет обернется для него самого! Сразу скажу, что его слова: «Кто тебе мешает сесть и отдохнуть?!» – стали причиной того, что на него потихоньку начали сваливаться мои просьбы о помощи и обязанности по дому – ведь я таки решила дать себе отдохнуть! Но, я думаю, что спокойная, довольная жена, которая не выедает мозг, – это хорошее воздаяние за активное участие в жизни семьи!

Если вам уже совершенно некогда отдохнуть – значит, самое время отдохнуть.

Сэм Харрис, публицист в областях философии, религии и нейробиологии

Девочки, для меня это огромный урок! Раньше-то я думала, что моему мужу нужна жена, которая все успевает и хорошо справляется с домашними обязанностям. Ан нет! Оказалось, что спокойная и счастливая я, которая без напряга и упреков успевает за день сделать главное (а не «все-все-все!»), намного нужнее и мужу, и детям!

В общем, как уже говорила, я стала чаще просить мужа о помощи. При этом речь не шла о чем-то абстрактном: «Дай же мне наконец отдохнуть!» Для начала я сама разобралась в том, что мне конкретно нужно, чтобы восполнить силы. И затем просила мужа о конкретной помощи. Оказалось, что такие просьбы ему совершенно несложно выполнять, а у меня появляется множество замечательных возможностей позаботиться о себе!

АНЕКДОТ:

Уложить детей спать очень просто: надо лишь дать им попить, поесть, пописать, почитать им книжки, спеть колыбельную, сказать «спокойной ночи», поцеловать, погладить спинку, животик, полежать с ними в кровати… И УСНУТЬ РАНЬШЕ ИХ!