Источник сил для уставшей мамы

Наполните себя – вашей семье и людям нужны ваши силы!

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сдвинет себя!

Сократ

Женщина, мечтающая изменить мир к лучшему, может достичь очень многого! Я верю, что именно такими женщинами с большими мечтами и великими целями являются все мои читательницы.

Поднимаем стандарты

Если вы решили стать женщиной, меняющей мир, то самое время повысить требования, предъявляемые к самой себе. Вы перестали быть зрителем, вы стали игроком на поле. Это значит, что для успеха вам необходимо больше трудиться, быть выносливее,

умнее, сильнее и лучше подготовленной, чем зрители на трибунах. Вы уже не просто наблюдаете за теми, кто ведет игру, в вашей ответственности уже не просто наблюдать, есть чипсы и кричать «Гол!». Вы в игре, и только от вас зависит, выиграете вы или проиграете. Если вы переходите из зрителей в игроки, то требования к вам возрастают.

Для меня было очень любопытно узнать, как собирают моторы для спортивных машин на заводе «Феррари». Оказывается, в сборочных цехах поддерживается определенная температура и влажность, растут растения и играет классическая музыка! А знаете, зачем это все? Дело в том, что каждая деталь в двигателе высококлассной гоночной машины должна быть идеальной. Все узлы двигателя должны быть идеально собраны и подогнаны друг к другу (именно для этого сборка мотора проходит в идеальных условиях). А иначе машина просто не дойдет до финиша! Ведь нагрузки на спортивный двигатель во время автогонки огромны, и, если каждая деталь не будет работать идеально, то о победе можно забыть.

То же самое происходит и в нашей жизни. Если вы хотите стать лидером, изменить жизнь к лучшему, преуспеть – вам совершенно необходимо перебрать, смазать и отремонтировать каждую сферу своей жизни. Ведь вы хотите жить на других скоростях, вы хотите жить на полную мощность. Поэтому займитесь своим «мотором»! Это то, с чего вам нужно начать.

Пошаговый план восполнения своих сил для мам

Давайте вспомним, как выглядит наш пошаговый план заботы о себе. Вот, что вам нужно сделать для того, чтобы регулярно наполнять свой источник сил:

Шаг № 1: ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ – кто обо мне должен заботиться?

Вы понимаете всю важность и необходимость заботы о себе для мамы. Хорошо маме – хорошо детям и мужу! Вы берете ответственность за свой источник сил на себя. Вы твердо знаете, что именно

вы – тот человек, который должен позаботиться о вас! Вы начинаете с себя и стараетесь привести в порядок то, что зависит от вас. Вы в первую очередь помогаете себе сами, не пеняя на близких людей.

1. Перестаете жаловаться и вместо нытья начинаете вести дневник благодарности.

2. Позволяете себе останавливаться и отдыхать.

3. Договариваетесь с мужем и детьми о том, когда у вас будет ваше «неприкосновенное» время для себя.

4. Вешаете напоминания себе и вдохновляющие цитаты о заботе о себе там, где вы (и ваши близкие) можете их увидеть

5. Запоминаете (или заучиваете) причины, по которым важно наполнять свой источник сил и четко и ясно повторяете всем интересующимся или пытающимся вас «пристыдить».

6. Ни с кем не спорите, просто наполняете себе тогда, когда это необходимо.

Шаг № 2: ПОНЯТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ – что мне нужно?

Вы сами разбираетесь в том, ЧТО ИМЕННО вам нужно для того, чтобы наполнять ваш источник сил. Только вы знаете, как помочь себе и что конкретно нужно вам для восполнения сил.

1. Собираете и записываете идеи относительно того, как конкретно вы можете позаботиться о своем теле, душе, сердце и разуме. Составляя списки, вы помните о том, что в них должны быть и полезные, и приятные дела:) (и то, и то).

2. Прислушиваетесь к себе, чтобы понять, когда пора «затормозить» и отдохнуть.

3. Пробуете применять идеи из ваших списков, чтобы понять, что вас наполняет больше и лучше всего.

4. Учитесь постоянно задавать себе вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы наполнить свой источник сил?»

5. Если идея по заботе о себе сработала «на ура», записываете ее в особый список «сильнодействующих средств».

Шаг № 3: ЗАПЛАНИРОВАТЬ ЗАБОТУ О СЕБЕ – когда я могу это сделать?

Вам нужно точно знать, когда и где вы сделаете что-то конкретное для себя. Пока ваши идеи по заботе о себе не привязаны к конкретной дате и времени – очень мало шансов, что вы сможете

применить их в жизни. Поэтому планируйте отдых так же тщательно, как вы планируете работу.

1. Организуйте свой распорядок дня так, чтобы у вас было минимум три «антракта» и достаточно времени на здоровый ночной сон.

2. Ваши идеи относительно заботы о теле, душе, сердце и разуме вы разбиваете на ежедневные, еженедельные, ежемесячные и ежегодные дела.