Исцеление любовью. Отношения для жизни

Ваша общая задача — устранить недопонимание. И для этого у меня есть проверенный лайфхак: если вас не устраивает то, что предлагает он, а его — то, что предлагаете вы, нужно выработать третье, совместное решение, подходящее обоим.

На мой взгляд, ссора и выяснение отношений намного лучше, чем подавление и избегание конфликта, ведь накапливание негатива заканчивается раздражением, местью или депрессией.

Кто должен первым идти на примирение

Лучшее решение для длительных отношений — договоренности. Побеседуйте о том, какие конфликты происходили между родителями и как они проявлялись. Если в вашей семье переход на личности был нормой, а партнер никогда не слышал повышенного тона, то, как только вы оскорбите своего избранника, он, скорее всего, сбежит. В то же время я знаю пары, которые кроют друг друга матом, и это их не задевает (теперь вы знаете почему). Обсудив свой опыт, вы сможете понять друг друга и договориться о красной черте, переступать которую не следует.

Затем договоритесь о том, что ссора не значит расставание. И выберите способ выхода из конфликта: обсуждение, иногда письменное общение. Решите, кто делает первый шаг. Мы с партнером делаем его по очереди. Хотя, признаюсь, благодаря описанному подходу конфликтов у нас очень мало. Почему? Потому что умение говорить и слушать с уважением — навык, гарантирующий полное взаимопонимание.

ОБИДЫ

Пришло время поговорить о главном враге отношений. Обиды их разрушают, а навык не копить обиды — сохраняет.

Помните, как зарождался ваш союз? Чистый лист, без единой буквы, и вы садитесь писать историю отношений — вначале страстную и романтичную, затем все более спокойную и прозаичную. Печально, если сегодня вам нечего добавить или, и того хуже, вы можете писать об одной лишь боли.

Долгая история любви предполагает множество событий — к сожалению, не всегда радостных. Невысказанность превращается в обиду, обида — в разочарование, разочарование — в месть. А месть убивает любовь.

Получается, нам нужен навык не копить обиды, чтобы сохранить легкость и доверие, несмотря на кризисы, которые переживает пара. Ведь у обид немало негативных последствий, таких как отсутствие сексуального влечения к партнеру (не только у женщин, но и мужчин), неконтролируемое раздражение, скрытая (а иногда и открытая) агрессия, нежелание слышать и избегание общения.

5 мыслей, сообщающих о накопленных обидах

1. «Так тебе и надо!» Любимый рассказывает о неурядицах на работе или конфликте с сотрудниками, а в вашей голове звучит злорадство. Вдруг захотелось наказать партнера за поступки по отношению к вам. Вы перестали желать добра близкому человеку.

2. «Ах так? Получай!» Эта мысль уже открыто свидетельствует о мести. «Не поздравил с годовщиной? Я пойду в ночной клуб и пробуду там до утра», «Не приехал вовремя? Я не поздравлю тебя с днем рождения» и т. д. Вы продумываете и реализуете план, остервенело рисуя в воображении картины мучений провинившегося.

3. «А чего это я должна?» Еще одна популярная претензия. Она сигнализирует о бездействии, скрывающем месть, за которой всегда стоит гордыня.

4. «Секса не будет!» «Гениальная» мысль, часто приходящая на ум женщинам: «Накажу его сексом! Не буду ему давать полгода, чтобы понял!» И потом огромное удивление, когда через пару месяцев у него «неожиданно» появляется любовница.

5. «Какой же он козел!» Эта и другие оценки звучат во время обсуждения партнера с подругами.

Все эти мысли приводят к действиям, которые неминуемо спровоцируют разрыв. Если вы хотите сохранить брак надолго, нужно учиться прощать, а лучше не копить обиды.

Нежелание прощать

Я выделяю четыре основные мысли, которые мешают прощать и свидетельствуют о полном непонимании того, что значит прощение:

1. «А вдруг я его прощу и забуду?» Простить не значит забыть, а значит освободить сознание от негативных реакций на поступки в прошлом. Психическая энергия обиды, как Бермудский треугольник, засасывает вашу энергию, мешая наслаждаться настоящим.

2. «А вдруг я прощу и ему будет хорошо?» За этим вопросом всегда кроется месть и, как вы уже знаете, гордыня. Невозможно любить человека и желать ему зла. Если это так, рекомендую задуматься, что держит вас в этих отношениях. Любящий человек скорее подумает: «Надо простить, чтобы ему было хорошо».

3. «А вдруг ему будет плохо?» Почему ему должно быть плохо от того, что вы избавитесь от обиды на него? Наоборот, ему должно стать хорошо.

4. «Не собираюсь его прощать! Пусть горит в аду!» Такими мыслями мы в первую очередь разрушаем себя.

Слово «прощаю» на иврите означает «принимаю такое устройство мира». А «простить» — «отпустить прошлое». Сам корень «прост» расшифровывается как «свободный». Простить — это не забыть, а понять и принять чужие поступки. Мы вновь вернулись к принятию.

Как не копить обиды