Исцеление любовью. Отношения для жизни

Попрошу не путать мученичество в абьюзивных отношениях с обидами в созидательных. Это две разные планеты. Навык принятия нужно тренировать, и начинается он с тотального прощения. Для тренировки есть несколько способов:

1. Медитация прощения других. Вы легко найдете ее в клубе «Жить Жизнь». Слушайте ее, думая обо всех людях, которых вам важно отпустить. Список будет большим, но ваша задача — простить всех. И конечно, среди них непременно окажется ваш любимый человек.

2. Возьмите лист бумаги, ручку и запишите все претензии, накопленные за годы, без стеснения, не подбирая слов. Можете даже изложить монолог, адресованный партнеру. (Если ваши отношения только начинаются, не позволяйте обидам накопиться — пишите короткие послания.) Сожгите написанное.

Я не считаю, что нужно цепляться за каждое слово и устраивать скандал, беспрерывно указывая, в чем избранник не прав и чем обидел (вышеупомянутое «мозгоклюйство»). Большинство таких «обид» исключительно ошибка вашего разума, основанная на комплексе неполноценности. Приведу пример.

Он: Почему у нас нечего поесть?

Она: Ты намекаешь, что я плохая хозяйка?!

Он: Я просто спросил: «Почему нет ужина?»

Она: Я тебе не кухарка!

Продолжение диалога можете додумать или вспомнить.

Диалог из моего опыта:

Он: Почему у нас нечего поесть?

Я: Накажи меня. Или хочешь, я накажу тебя походом в ресторан?

Посмеялись и заказали еду. Понимаете, что я пытаюсь донести? Комплекс неполноценности обижается на каждое слово, даже когда человек вас ни в чем не обвиняет. Напоминаю: вы не обязаны быть идеальной, вы имеете право быть собой. Именно поэтому большинство таких «обид» легче выписать на лист, не дав им возможности накопиться, и провести ритуал сожжения.

3. Прописывайте свои негативные чувства (раздражение, гнев, разочарование и пр.) с помощью ПТО — письменной техники освобождения. Найти ее можно в клубе «Жить Жизнь».

4. Если хотите сохранить отношения, о некоторых обидах придется забыть. А если забыть не сможете, отношения закончатся.

5. Принятие. Это навык самодостаточных личностей. Ты перестаешь обижаться, потому что усмирил гордыню, отказавшись от осуждения, и избавился от беспочвенных ожиданий, так как в твоей голове больше нет места для «правильно или неправильно» или «кто-то должен». Ты понимаешь, что человек имеет право поступать как хочет и нести ответственность за свои выборы, а ты — за свои. И слово «должен» также неуместно — уместны договоренности. Самодостаточность освобождает от ненужных обид, разочарования, раздражения и мести.

ЛЕГКОСТЬ

Отношения как воздушный шар, в который постоянно нужно подавать воздух, чтобы он летел. Если ты остановишься, то начнешь падать, и рано или поздно корзина ударится о землю. Но если ты готов наполнять, легкость полета подарит множество волшебных ощущений. Люди делятся на тех, кто думают, что шар будет лететь, потому что однажды взлетел, и тех, кто понимают, что длительность полета зависит от усилий.

На мой взгляд, самое сложное в отношениях — сохранить в долгосрочной перспективе легкость начала. И я верю, что мои секреты вам помогут:

1. Развивайтесь. Вы должны быть интересны самой себе (ведь если вы неинтересны себе, то партнеру тем более). Помните, я говорила о кризисе отношений, возникающем из-за привычки и предсказуемости? Так вот, отсутствие развития для партнеров прямая дорога к безразличию. И речь не только о карьере или собственном деле, но и об увлечениях, спорте, личном круге общения. Полное погружение в отношения всегда заканчивается плачевно. Жизнь использует такое отношение к себе как повод преподать урок, гласящий: нам не принадлежит ничего, кроме себя.

2. Смейтесь. Юмор — лучший способ преодолеть кризис, а навык превращать сложную ситуацию в отношениях в веселую историю о вашей семье помогает пережить самую темную ночь. Относитесь к трудностям с юмором, шутите, флиртуйте — ваша улыбка и заливистый смех наполнят отношения легкостью, которая часто теряется с годами.

3. Танцуйте. Я серьезно! Танцуйте в одиночестве под музыку так, как хочет ваше тело. Это упражнение помогает телу избавиться от блоков, высвободить эмоции и раскрепоститься. Танцуйте вместе с любимым по утрам, танцуйте для него. Совместные па объединяют не меньше, чем секс.

4. Познавайте. Каждый день узнавайте друг о друге что-то новое, делитесь эмоциями и событиями дня. Интересуйтесь настроением и делами партнера, разговаривайте, проводите время вместе. Пока вы находите общий язык, никакие кризисы вам не страшны.

Познавайте друг друга в сексе: поддерживайте традицию свиданий, позволяйте себе быть спонтанными, экспериментируйте.