Исцеление нового уровня. Как преодолеть эмоциональный кризис и обрести свободу

Я не говорю, что «дело сделано», ведь всегда остается работа, которую еще нужно выполнить, и всегда будут раны, которые нужно признать и излечить. Но, начав активно участвовать в собственном исцелении, я понял, что приступил к этой работе уже много лет назад. Я просто не знал, как понять, как интерпретировать те моменты прозрения, которые испытывал, и как правильно использовать свои эмоции, чтобы они помогали двигаться вперед, вместо того чтобы бередить старые раны.

Даже в начале отношений с будущей женой на меня продолжало влиять прошлое. К счастью, моя супруга оказалась способной (и готовой) создать атмосферу, необходимую мне для исцеления. Моим долгом было твердо идти по пути исцеления, но при этом я должен был оставить место и ей, потому что у нее тоже был свой жизненный путь. Каждый из нас оплакивал оставшиеся в прошлом отношения. И хотя мне потребовалось время, чтобы научиться усмирять свое эго и осознать потенциал новой жизни, обратной дороги не было.

Ваш путь к исцелению

Книга, которую вы держите в руках, не об отношениях. Хотя в каком-то смысле и о них тоже, потому что отношения (необязательно романтические) являются важным элементом пути исцеления человека. Но я хочу, чтобы вы поняли, что я делюсь с вами историей своего расставания не потому, что эта книга о расставаниях. Я делюсь ею для того, чтобы обнажить небольшую часть себя, показать боль, которую испытал и от которой исцелился, во всей ее неприглядности.

Кроме того, эта история рассказывает кое-что обо мне, то, чего я больше всего стыдился на протяжении многих лет, – о паранойе, ревности, самомнении, неуверенности в себе и готовности верить в ложь, лишь бы не остаться в одиночестве. Очень важно не бояться показать темные стороны своей личности, если мы хотим снова зажечь свет в жизни. И если я буду просить вас о том же, то вы должны знать, что я тоже готов к этому.

Цель данной книги – обеспечить вам поддержку и мотивацию, необходимые на пути к внутреннему исцелению. Я понимаю, что шаги бывают более и менее трудные. Если вам нужно исцелиться после тяжелого расставания или чего-то другого, добро пожаловать. Если вы пережили психологическую травму, о которой вам все еще трудно говорить, добро пожаловать. И независимо от своих целей (решили вы наконец-то излечить старые эмоциональные раны или столкнулись с чем-то новым и неизведанным) вы попали по адресу.

Вы обретете понимание собственного жизненного опыта и откроете для себя возможности поразмыслить над своей болью и посмотреть на нее по-новому. Я не стану утверждать, что каждая страница книги будет читаться легко или что на протяжении всего пути вы будете прекрасно себя чувствовать, потому что на самом деле процесс внутреннего исцеления достаточно болезненный. Вы должны встретиться лицом к лицу с переживаниями и эмоциями, которые до сих пор пытались подавлять в себе, с чувствами, которые прятали в тайниках своего разума.

Вы должны изменить свою точку зрения на мир, на себя и других людей. Вы должны допустить возможность того, что были не правы, что не всегда все было так, как вы думали.

Одним из признаков психотравмы является то, что она искажает и усиливает каждую негативную мысль, каждое негативное чувство, физическое ощущение и так далее, которые возникают у человека. Это как если бы вас, всего израненного, бросили в соленое море. Если вы целы и невредимы, то, скорее всего, испытаете только положительные эмоции, особенно если вода теплая и вы любите купаться. Однако если на вашем теле есть раны, то соленая вода будет обжигать каждую из них, причиняя новые страдания. Психологическая травма делает нас обидчивыми, чрезмерно ранимыми, подозрительными и чувствительными к боли. И зачастую она бывает настолько всеобъемлющей, что все наше внимание сосредоточивается на болезненных ощущениях и отчаянных попытках избежать новых страданий.

Когда вы смотрите на мир через призму травмы, легко упустить возможность извлечь из нее полезные уроки. Исцеление не является прямолинейным процессом: мы делаем два шага вперед и один шаг назад на всех уровнях. Но в итоге его можно сравнить с кругами, расходящимися от камня, брошенного в спокойную воду; каждая волна проникнет в травму и наполнит ее исцеляющей энергией. И в качестве первого шага вы должны дать себе слово, что не сойдете с пути, а будете твердо держаться его. Будьте терпимы к себе, старайтесь находить поддержку где только можно, и позитивные изменения незаметно коснутся вас.

Как бы скептически вы ни были настроены, как бы ни сомневались, вы все-таки здесь: читаете эти слова и совершаете первые шаги на пути к внутреннему исцелению. И вы не одиноки. Каждая глава включает в себя одно или два практических упражнения, которые постепенно приведут вас к новому ощущению уверенности и свободы. Все задания очень простые, и вы сумеете интегрировать их в свою повседневную жизнь таким образом, что процесс исцеления станет частью вашего быта.