Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

Диана предлагает действенные шаги и стратегии, которые помогут понять, почему вам свойственно эмоциональное переедание, почему может быть сложно изменить эту привычку, даже если вы пытаетесь, и почему все сводится к одному: нельзя исцелиться от эмоционального переедания без обращения к былой травме. Не получится стать тем, кем хочется, если не заглянуть внутрь себя и в прошлое, чтобы заново определить свое будущее.

Диана подходит к этой деликатной теме с клинической точки зрения как авторитетный лицензированный психотерапевт, обладающий всевозможными навыками и мудростью – она поможет двигаться в своем темпе и успешно проходить каждый этап.

Читая эту книгу, вы сможете связать эмоциональное переедание и травму, используя нейробиологию и доказательные психотерапевтические стратегии, чтобы начать освобождаться из плена травмы и нездоровых отношений с едой. В процессе вы свяжетесь со своим мудрым «Я» и обретете новое духовное понимание, которое поможет измениться сначала внутренне, а потом и внешне. Это путь к глубокому исцелению.

Вы собираетесь отправиться в удивительное путешествие по просторам самоисцеления, которое не только подарит новое понимание мудрости внутри вас, но и поможет переписать историю о том, кто же вы есть на самом деле. Ребенок, которым вы когда-то были – внутренний малыш, который так сильно нуждался в понимании, – найдет на этих страницах давно ожидаемое утешение и наконец освободится от чувства вины и стыда.

С Дианой вы в теплых и сострадательных руках – и не одиноки.

Удачи на пути к исцелению!

Донна Джексон Наказава, автор книг «Ангел и убийца. Микрочастица мозга, изменившая медицину», Girls on the Brink

и Childhood Disrupted, создатель мастер-класса Breaking Free From Trauma

Добро пожаловать!

Я так рада, что вы здесь!

Если для вас еда – главный способ справиться со стрессом и болью, а также если вы пережили эмоциональное, физическое или сексуализированное насилие, неглект[1] или другую раннюю травму, то вы пришли по верному адресу.

И вы не одиноки.

Трудно справиться с эмоциональными и физиологическими последствиями детской травмы, поэтому неудивительно, что вы ищете хоть какой-то выход. Что бы вы ни думали, обращение к еде из-за стресса не говорит об отсутствии силы воли. Скорее всего, вы много раз пытались остановиться. Но если вы пока ничего не знаете о том, как травма влияет на разум, тело и дух, то вполне естественно, что прекратить эмоциональное переедание было крайне трудно.

Эта книга поможет вам. Приглашаю в путешествие к исцелению, во время которого вы узнаете о связи между ранней травмой и эмоциональным перееданием, а также о практиках, которые помогут излечиться.

Исследования показывают, что женщины, которые в детстве подвергались физическому и сексуализированному насилию, во взрослом возрасте почти в два раза чаще страдают от пищевой зависимости, чем те, которые не пережили подобного (Mason и др., 2013). В середине 90-х годов прошлого века компания Kaiser Permanente и центры по контролю и профилактике заболеваний США во главе с докторами медицины Винсентом Фелитти и Робертом Андой исследовали неблагоприятный детский опыт: они рассматривали ассоциации между травматичным детством и последующими физическими и психическими заболеваниями. Результаты этого крупного исследования показывают связь между детской травмой и хроническими заболеваниями, зависимостями, включая пищевую, и другими психическими заболеваниями во взрослом возрасте. Основываясь на этих и другие исследованиях в совокупности с моим клиническим опытом, я считаю бесполезным разговор об эмоциональном переедании без обращения к последствиям травмы. Именно поэтому я написала для вас эту книгу.

Позвольте немного рассказать о себе. Свою сорокалетнюю карьеру клинического социального работника и лицензированного психотерапевта я начинала соавтором программы лечения в штате Род-Айленд для детей, переживших сексуализированное насилие. Я работала с детьми и подростками, со взрослыми, которых растлили в детстве, с преступниками, а также проводила судебно-медицинскую экспертизу с участием свидетелей по делам о сексуализированном нападении и случаям с посттравматическим стрессовым расстройством. Моя работа стала касаться всех форм раннего насилия, неглекта и другого неблагоприятного детского опыта, включая смерть, развод или родство с человеком с психическим заболеванием или наркотической зависимостью. Именно тогда я заметила связь между ранней травмой и эмоциональным питанием. Я работала со многими людьми, в основном с женщинами, которые заедали невыносимую боль. Но дело совсем не в еде. Дело в боли из-за низкой самооценки, в грусти и тревожных, наполненных страхом ощущениях, из-за которых травмированный человек страдает. Большинство клиентов не чувствовали себя в безопасности.