Исцеление от травмы. Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму

Но вернемся к практическим упражнениям. Если в тот момент, когда вы вновь оказываетесь во внешнем мире после погружения в себя, рядом с вами окажется другой человек, у вас может появиться горячее желание немедленно вступить с ним в контакт или просто внимательно его рассмотреть. Это совершенно естественная реакция. Если мы не заперты в скорлупе своей травмы, нам свойственно испытывать притяжение к объектам внешнего мира и стремиться к контакту с ними. Эта естественная потребность распространяется как на всю среду, в которой мы существуем, так и на конкретных людей, с которыми нас связывают какие-либо взаимоотношения. Совсем как в известной песне: «It takes one to stand in the dark alone… it takes two to let the light shine through» – «Если хочешь одиноким оставаться во тьме, тебе не нужен никто другой… но если хочешь, чтоб в ней забрезжил свет, без второго человека не обойтись».

Шаг 12. Закрепление и интегрирование достигнутых результатов

Подготовка

Освободившись из-под гнета травмирующей реакции, вы испытаете потребность в дополнительных средствах. Они помогут вам втянуться в новую жизнь, главная отличительная особенность которой – это спокойствие и осознанное ощущение присутствия «здесь и сейчас». Следующее упражнение может оказаться очень полезным, когда вы почувствуете необходимость поддержки, чтобы окончательно освоиться в собственном теле и в настоящем моменте. Но сперва я хочу научить вас аффирмации, которую позаимствовал у представителей исконного населения Америки: «Я приношу благодарность за еще неведомую помощь, которая – я знаю – уже в пути». Эта аффирмация окажет благотворное воздействие в любой ситуации, грозящей выбить вас из седла. Произносите ее при первых же признаках надвигающегося страха, растерянности или беспомощности.

Практические занятия

Если что-то сильно вас взволновало и вывело из равновесия, вернуться в спокойное, умиротворенное состояние поможет упражнение, суть которого заключается в последовательной перемене положений тела. Для начала установите прочную связь с землей (упражнение «на заземление» вы освоили в рамках второго этапа программы). Затем выполните последовательность, показанную на рисунке.

Оставайтесь в каждой позе так долго, как вам хочется; главный критерий продолжительности каждого этапа этого упражнения – ваше ощущение комфорта. Прежде чем переходить к следующей позе, возьмите небольшой тайм-аут, чтобы закрепить результат, достигнутый благодаря предыдущей позе (или предыдущим позам). Обращайте внимание на малейшие изменения в характере вашего дыхания и сердцебиения. Если вы ощущаете дрожь или ваше тело то и дело слегка вздрагивает, примите это как данность.

Я надеюсь, что вы внимательно рассмотрите иллюстрации, запомните изображенные на них позы и впредь будете прибегать к их помощи всякий раз, когда вас охватит волнение или иное вызывающее дискомфорт чувство. Их также можно использовать, готовясь вечером ко сну. Если мысли и чувства приведены в порядок, вас ждет глубокий, крепкий сон – сон, способный дать вам отдохновение, а вашему организму – возможность восстановиться; сон, приносящий сновидения, которые подскажут вам верное направление, чтобы вы могли продолжить свое исцеляющее путешествие.

Глава 5. Сексуальная травма: исцеление сокровенных ран

Память – это вереница образов; одни почти неуловимы, другие намертво впечатаны в мозг. Каждый образ подобен отдельной ниточке… Все эти ниточки сотканы вместе, образуя ткань с причудливым узором. И этот узор рассказывает историю. И эта история – наше прошлое… Как и многие до меня, я обладаю даром видеть. Но цвета, в которые окрашена правда, меняются в зависимости от того, как падает свет. И завтра может оказаться более понятным, чем вчера.

Из кинофильма «Прибежище Евы», автор сценария – Кэйси Леммонс

Согласно шокирующей статистике, каждый четвертый житель планеты еще в детстве подвергался нападениям на сексуальной почве или становился жертвой развратных действий. И это только по скромной оценке! Если бы статистические исследования касались одних женщин, вероятнее всего, данные были бы еще более устрашающими. И конечно, нам остается лишь догадываться, сколько людей подвергается сексуальному насилию по достижению совершеннолетия. Очевидно, что травмы на сексуальной почве – это одна из самых серьезных неразрешенных проблем современного общества.