Исцеление пяти травм

Ты можешь несколько раз задать себе вопрос: «Чего в этой ситуации я боюсь?» Если ответ немедленно не приходит, значит, ты еще не готов его услышать. Рекомендую тебе в таких случаях не напрягаться. Лучше попроси своего внутреннего Бога помочь тебе, и велика вероятность, что ответ придет тебе спонтанно на следующий день или через несколько дней. Ответ может быть в форме вопроса: «Может, я боюсь того-то?» И это нормально.

ТРЕТИЙ ЭТАП: ОСУЖДЕНИЯ, ОБВИНЕНИЯ, РЕАКЦИЯ

Кого я осуждаю или обвиняю в этой ситуации?

Когда ты осуждаешь себя, испытывая страх, это чаще всего реакция на травму отвержения или покинутости. Когда ты осуждаешь себя, испытывая стыд, это реакция на травму унижения.

Если ты осуждаешь человека противоположного пола, испытывая гнев, значит, активна травма предательства и, следовательно, маска контролера. Ты можешь проявлять свой гнев или бунт или же копить его внутри себя. Но даже если ты сдерживаешься, разрабатывая план мести или планируя свое недовольство высказать позже, боль не ослабевает. Сдерживаясь, ты усиливаешь внутреннее страдание, и чем дольше ждешь, чтобы высказаться, тем больше рискуешь усугубить свою проблему.

Когда ты обвиняешь с гневом себя или человека одного с тобой пола, тебя контролирует травма несправедливости и, следовательно, маска ригидного. Твоя реакция явна: ты либо оправдываешься, либо обвиняешь другого человека. Твоя реакция при этом может быть очевидной, или ты можешь сдерживать себя, чтобы высказаться позже. Но даже если ты сдерживаешь себя, твое недовольство заметно по твоим жестам, в твоем взгляде, в положении твоего тела. Твой сдерживаемый гнев витает в воздухе.

Чтобы понять, какая именно травма активна, тебе нужно понять, кого именно ты обвиняешь и осуждаешь. Затем понаблюдай за своим поведением в моменты, когда ты защищаешься от этой травмы, а также осознай, какую маску ты надеваешь. Кроме многократного прочтения перечня чувств, я также советую тебе как можно чаще перечитывать первую главу, где описано, какое поведение и реакции свойственны каждой травме, а также дополнительные пояснения из глав 5, 6 и 7.

Не путать осуждение с травмой

Вернусь к тому, что изначально нужно различать осуждение и травму, что поможет правильно определить, какую именно маску ты носишь.

Возьмем, к примеру, Рене, у которой проблемы с начальником. Он игнорирует ее, а в разговоре с ней даже на нее не смотрит. Он явно отдает предпочтение ее очень симпатичной коллеге. Теперь на работе Рене все чаще переживает эмоции и остается взволнованной из-за этого даже по возвращении домой. Она не может запретить себе думать о происходящем, и Канта заполоняет все ее сознание.

• Я не понимаю, почему он ведет себя так со мной после всего того, что я для него сделала.

• Почему он хвалит только Сюзанну, хотя часто именно я помогаю ей делать работу? Почему Сюзанна не говорит ему, что именно я заслуживаю самых высших похвал? Она, широко улыбаясь, с удовольствием принимает комплименты! Какое лицемерие! И при этом еще и частенько мне говорит, что рада работать вместе со мной. Я знаю, что она говорит это только для того, чтобы продолжать пользоваться моей помощью.

• Кроме того, когда есть срочные дела, остаюсь после работы всегда именно я. Мне кажется, он даже никогда и не предлагал Сюзанне остаться после работы.

• Нет, то, что было сегодня, уже слишком. Осматривая меня с ног до головы, он решился сказать мне: «Госпожа Рене, вы сегодня очень хорошо выглядите». Затем они посмотрели друг на друга с ухмылкой. Пусть бы уже ничего не говорили, чем слышать что-то подобное. С тех пор, как вот уже два года я работаю с ним, это никак нельзя назвать дежурным комплиментом.

• Я думаю, мне нужно уйти с этой работы. Хватит терпеть унижение и подобное отвержение.

Рене могла бы запросто подумать, что такие ситуации связаны с ее травмой унижения. И хотя эта ситуация кажется ей унизительной, активны другие травмы.

Начнем с начальника. Поскольку она открыто ему своего недовольства не выражает, подавляя гнев внутри себя, поведение начальника скорее активирует травму отвержения, и она надевает маску беглеца. Она отстраняется, замыкается. Скорее всего, она даже не осознает осуждения, хотя глубоко в нем убеждена:

• Конечно, я далеко не такая красивая, как Сюзанна. Я такая уродина, что не удивляюсь, почему он выбрал ее.

• Почему же я такая трусливая? Почему не могу открыто сказать, как сильно меня ранит его поведение? Сегодня на его мнимый комплимент я могла бы, например, ответить так: «Спасибо за все остальные комплименты, которые я от вас слышала за последние два года!» Я знаю, что это было бы невежливо и звучало как сарказм, но так я хотя бы показала, что я не мокрая курица, которая позволяет смеяться над собой!

• Миллионы раз я обещала себе, что откажусь делать ему одолжения, когда Сюзанна говорит по телефону, пилит ногти или делает вид, что занята работой, когда он в офисе. Почему же я не сдерживаю обещания? Я такое ничтожество!