Исцеление пяти травм

Если ты видишь, что ведешь себя в подобных ситуациях так же, вот что ты можешь ответить твоему внутреннему голосу (который часто к тебе наведывается, заставляя страдать), вместо того чтобы продолжать слушать его и верить ему: «А, это снова ты, Канта. Я знаю, что ты хочешь мне помочь, говоря мне, что толстый человек не может быть желанным. Однако, даже если я и правда хочу похудеть, прежде всего я хочу узнать, что такое считать себя красивой, а также пережить опыт радостной сексуальной жизни, несмотря на лишний вес. Что же касается моего мужа, он всего лишь отражает мне то, что я сама о себе думаю. Я знаю: когда я позволю себе быть сексуальной, он снова будет хотеть меня. Наверняка ты считаешь, что, позволив себе быть чувственной, я обязательно буду злоупотреблять этим.

Знай, что сейчас я чувствую, что способна жить с этим весом и готова нести последствия полноты и собственной чувственности. Я прошу тебя не волноваться обо мне и благодарю за помощь во все предыдущие годы. Пришло время мне самой о себе позаботиться».

***

Постепенно, по мере того как мы переживаем опыт воздействия своего Эго и затем обретаем способность возвращаться в свой центр, слушать свое сердце становится все проще и проще. Мы учимся переживать описанные выше ситуации, наблюдая за ними. Позволив себе всего лишь на мгновение эмоционально отреагировать на страдание, вызванное травмой, мы можем сделать глубокий вдох и сказать: «Я осознаю, что эта ситуация или этот человек коснулись моей травмы унижения. Я позволяю себе быть обычным человеком и иметь еще не исцеленные травмы. Сейчас я чувствую себя униженным. Однажды я приду к тому, что подобные ситуации будут доставлять мне все меньше и меньше боли».

Такой метод работы с травмой говорит о том, что ты наблюдаешь за своими переживаниями, и это ни хорошо, ни плохо, это просто присуще каждому человеку. Вместо того чтобы осуждать и критиковать себя, ты позволяешь себе по-прежнему иметь травмы, что говорит о большой любви к себе.

***

Прежде чем мы перейдем к следующей главе, советую тебе проделать упражнение, которое ты делал после прочтения двух предыдущих глав. То есть в течение двух дней записывай все ситуации, когда травма унижения была активна и заставляла тебя надевать маску мазохиста. Это позволит тебе все отчетливее осознавать, что именно тебе говорит твое Эго. Затем запиши, что ты решил ему ответить. При постоянной практике тебе с каждым днем будет все проще разговаривать со своим Эго, и однажды наступит момент, когда ты будешь это делать автоматически. Главное, запомни, как ты чувствуешь себя до и после разговора со своим Эго. Как ты чувствуешь себя, поблагодарив его? Ты сможешь стать поистине счастливым человеком, когда снова вернешься в свой центр.

После прочтения этой главы я решаю применять в своей жизни следующее:

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Глава 8. КАК УЗНАТЬ, КАКАЯ ИМЕННО ТРАВМА АКТИВНА

Именно этот вопрос чаще всего задают те, кто интересуется исцелением травм. Я уже говорила, что точное знание того, какая именно травма активна в сложной ситуации, значительно увеличивает шансы ее более быстрого исцеления. Однако это не всегда очевидно и требует практики, так как благодаря одним лишь знаниям специалистом в определенной сфере стать нельзя. Только переживая знания на собственном опыте или повторяя раз за разом одну и ту же технику, ты по-настоящему усваиваешь теорию. Знания становятся второй натурой.