Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

В благоприятных условиях сердце и головной мозг должны синхронизироваться. Чтобы создать такую синхронизацию, вам нужно переместить свое сознание из мозга в сердце – и из сердечного центра выстроить связь со всеми остальными органами. Возможно, вы почувствуете себя очень уязвимыми, когда постараетесь установить синхронизацию со своим сердцем, но нужно помнить, что разрешить себе уязвимость и ранимость – обязательное условие для проявления храбрости и творчества (Bowen, 2014).