Исцеление женской судьбы

Чтобы превратить внутренний диалог в позитивный, попробуйте отслеживать свои мысли. В момент, когда начинаете критиковать себя, намеренно меняйте диалог на поддерживающий. Если начинаете себя корить, останавливайтесь и спрашивайте, как можно высказаться в позитивном ключе? Например: «Да, не все было прекрасно, но в целом я справилась».

Тут большую пользу вам может принести дневник, где в формате ежедневного анализа прожитого дня можно анализировать свой внутренний диалог и фиксировать те случаи, когда вам удавалось поменять его тон. Записи в дневнике очень помогают в формировании любых новых привычек. Когда мы что-то постоянно держим в фокусе своего внимания, то не забываем это сделать, а затем формируем новый автоматический навык.

Вам понадобится несколько недель, чтобы без труда перестраивать свой диалог, и через какое-то время вы найдете себя в состоянии, когда позитивный внутренний диалог звучит чаще, а критика – все реже. В конце концов у вас сформируется новый навык, который постепенно станет доминирующим.

Подобные внутренние изменения мы обычно не видим в процессе, а замечаем лишь в конце, когда однажды, наслаждаясь утренним кофе, смотрим в окно, ощущаем себя полной сил и говорим себе: «Я молодец. Я справляюсь. Я не боюсь будущего».

Изменив внутренний диалог, вы откроете двери для глубинных трансформаций. Ваше восприятие себя изменится, а вместе с ним изменится ощущение самой жизни. Это еще один большой шаг в формировании самоценности.

Открытие источника радости

Когда у вас что-то не получается, когда вы недовольны своей жизнью и возникают точки напряжения, вы чувствуете себя на пределе возможностей. Однако стоит лишь задуматься о переменах, как вы отмахиваетесь: «Нет уж, пусть остается как есть», потому что энергии для желаемых трансформаций нет, ведь вы истощены борьбой с жизненными обстоятельствами. Именно так многие женщины попадают в замкнутый круг: они хотят другой жизни, но на ее преображение не хватает ресурсов.

Главный источник энергии и мотивации к созданию жизни – это радость. На практике я всегда спрашиваю: «Как давно вы испытывали радость?» Чаще всего получаю ответ: «Даже не помню, когда…»

Чтобы справиться с этим, я предлагаю женщинам представить фигуру своего внутреннего ребенка – своей внутренней девочки, посмотреть в каком состоянии она пребывает. И мы находим ее совершенно заброшенной.

Лучше всего мы соединены с собой, понимаем и проявляем свою природу в детстве. Именно путешествие в детство подсказывает, что является нашим источник энергии, и позволяет вспомнить состояния счастья, легкости, творчества.

Как радуются дети самым простым вещам? Это настоящий фейерверк и буйство эмоций. Ребенок, исследуя и открывая большой пестрый мир, ощущает себя творцом, ему знакомо счастье бытия и счастье созидания. Однако со временем эти сильные чувства обесцениваются, наступает «ответственная взрослость».

Многие вещи, которые определяют нас в детстве, не удается перенести во взрослую жизнь, под грузом дел и долженствований мы забываем много важного о себе и теряем связь со своим внутренним ребенком. При этом оказывается, что с точки зрения социальных ожиданий и правил мы живем хорошую жизнь, ведь у нас есть образование, работа, стабильный доход, квартира, машина и так далее по списку, но при этом мы не ощущаем счастья.

Самые трагичные истории для меня те, в которых у женщин есть все, о чем мечтают другие, но… В тот момент, когда я слышу это «но», у меня замирает сердце, потому что я знаю, какой колодец боли за этим скрыт. После «но» женщины произносят: «Смысла жизни нет. Радости нет. Желаний нет. Я не знаю, чего хочу».

Такие ситуации возникают, когда женщины отходят от своей природы, и их духовная жизнь приходит в упадок. Их внутренняя девочка, которая отвечает за энергию, за радость, за творчество, за проявление в мир, оказывается в забвении.

Если сейчас вы не знаете, не ощущаете, что приносит вам счастье, важно развернуться лицом к своему внутреннему ребенку, к воспоминаниям, в которых можно найти безусловную детскую радость – что вас вдохновляло, наполняло, и что, скорее всего, никак не подходит к образу серьезного взрослого.

Что приводило вас в полный восторг, наполняло жизнью? Что вам мешает сейчас вернуться в это состояние удовольствия? Танцевать, петь, рисовать, гоняться за мыльными пузырями, творить и вытворять… Есть море возможностей разбудить в себе внутреннего ребенка-творца, который дает нам энергию, вдохновение, связь с собой, понимание, что мы особенные, уникальные, что у нас есть таланты, есть желание жить и созидать.

Я предлагаю вам спросить себя, когда в последний раз вы ощущали духовный подъем. Трудно вспомнить? Тогда давайте вернем это чувство через детские воспоминания. Раскрасим будни внутренней девочки и сделаем ее неотъемлемой частью своей жизни. Напомним себе о том, что живем не только для решения внешних задач, что наше душевное состояние не менее важно, и именно ради него мы знакомимся с собой ближе, узнаем себя настоящую.