Исцели себя сам

Я боюсь, что перед смертью мне доведется испытать сильные мучения и боль.

Я боюсь одиночества.

Я никогда не смогу смело взглянуть в лицо старости.

С какими из приведенных выше утверждений анкеты вы полностью согласны? А теперь давайте посмотрим, откуда же берутся все наши страхи и опасения.

На мой взгляд, в любой ситуации человек оказывается перед выбором между ее принятием с радостью и любовью и страхом перед ней. Мы опасаемся как возможных изменений в нашей жизни, так и того, что никаких позитивных изменений с нами не произойдет; мы испытываем страх перед будущим и боимся взять на себя смелость в принятии того или иного окончательного решения. Мы опасаемся как предстоящей интимной близости, так и того, что останемся в жизни совершенно одинокими. Мы боимся того, чтобы люди узнали больше о нас самих, о наших потребностях и нуждах. Более того, мы боимся забыть все то негативное, что случилось с нами ранее, и бережно храним память о нем, унося ее с собой в будущую жизнь.

Чувство любви является прямой противоположностью всем нашим опасениям и страхам. Любовь – это то чудо, которого с нетерпением ждет и ищет каждый из нас. Любовь способна творить с нами поистине чудеса; она может до неузнаваемости изменить всю нашу жизнь. Говоря эти слова, я имею в виду лишь настоящую любовь, без примеси тщеславия или высокомерия, которые оказываются сродни нашим страхам. Я говорю о бережном, уважительном отношении человека к самому себе и о его огромной признательности за все, чем наделила его природа.

Как можно чаще напоминайте себе о том, что, испытывая страх перед кем-либо или чем-либо, вы утрачиваете любовь к себе и веру в себя, начинаете чувствовать себя «недостаточно хорошим» человеком. Находясь в таком состоянии, вы вынуждены принимать те или иные решения. Но как же вы сможете принять правильное для себя решение, когда вы совершенно не уверены в себе и в своих силах?

Сьюзен Джефферс в своей прекрасной книге «Чувство страха и борьба с ним» заявляет: «Каждый человек, сталкиваясь в жизни с чем-то новым, незнакомым для него, испытывает чувство страха. Однако в большинстве случаев это чувство не является препятствием в жизни – люди предпринимают те или иные действия, несмотря на испытываемые ими опасения, и добиваются успеха. Следовательно, можно сделать вывод о том, что страх не является слишком большим препятствием в жизни человека». Продолжая свои рассуждения, она говорит о том, что проблему для человека представляют не его опасения и страхи сами по себе, а именно попытки справиться с ними, сдержать их. Такие попытки человек может предпринимать, либо чувствуя в себе силы справиться со своими опасениями и страхами, либо признавая свою полную беспомощность перед ними.

Сначала мы начинаем думать о наличии той или иной проблемы, опасаться столкновения с ней, и лишь затем мы действительно сталкиваемся с ней. Однако главная проблема все-таки кроется в нас самих, и заключается она в заниженной самооценке, в том, что мы чувствуем себя «недостаточно хорошими».

Постарайтесь убедить себя в том, что в любую минуту нашей жизни мы являемся самим совершенством; мы всегда красивы и склонны вносить в свою жизнь лишь те изменения, которые могут пойти нам на пользу. Мы прилагаем все свои усилия, умения и знания, чтобы как можно лучше выполнить любые действия. С возрастом мы меняемся все сильнее и сильнее, становимся все совершеннее и лучше.

Упражнение Избавьтесь от своих страхов и опасений

Читая текст этого упражнения, сделайте глубокий вдох и выдох, позволяя накопившемуся напряжению покинуть ваше тело. Расслабьте мышцы, располагающиеся непосредственно под кожей головы, а также мышцы лба и лица. Приступая к выполнению этого упражнения, вы должны полностью избавиться от накопившегося напряжения. Постарайтесь лучше расслабить язык, горло и плечи. Держа в руках эту книгу, постарайтесь как можно лучше расслабить кисти рук и предплечья. Сделайте это именно сейчас. Расслабьте спину, живот и область таза. Расслабьте ноги и стопы. Успокойте дыхание.

Вы чувствуете, какие значительные изменения происходят в вашем теле по мере чтения этого раздела? Все эти изменения начали происходить с вами, как только вы избавились от накопившегося напряжения. Обратите внимание на то, какой совершенно ненужный груз вынуждено ежедневно выдерживать ваше тело! При этом ваше сознание неизбежно вынуждено выдерживать аналогичную, причем совершенно ненужную для него нагрузку.