Исцеляющая сила русской бани. Народные рецепты здоровья и долголетия

Полнота и запор идут зачастую рука об руку. Ожиревшие ткани кишечника плохо омываются кровью, нарушается доставка в их ткани питательных веществ и кислорода – и начинаются патологические процессы. Людям, склонным к полноте и запору, надо вставать из-за стола, испытывая легкое чувство голода. Не следует бояться, что вам грозит в этом случае истощение: сытость наступит несколько позже.

Бороться с тучностью и ожирением нужно самостоятельно, не ожидая помощи извне и не доверяя рекламе новейших средств «похудеть – легко». Похудеть нелегко, но необходимо, и хотя для этого нужно приложить усилия, терпение и старание, результат того стоит. В нормальных развитых странах цивилизованные люди все больше доверяют не сжигателям жира, после которых отступившая было полнота возвращается вновь, а «потогонным» методикам типа «хорошую фигуру надо заработать» и сбалансированным полноценным диетам.

Вот приблизительное меню такого «здорового дня»:

В течение дня съедать 200–300 г хлеба (украинского, обдирного, отрубного «Здоровье» и т. п.). Утром натощак обязательно – стакан биокефира или Мечниковской простокваши.

8–9 часов (утренний завтрак). Творог со сметаной. Винегрет из сезонных овощей, заправленных растительным маслом. Сельдь с небольшим количеством картофеля и вареной свеклы. Стакан чаю, кофе с сахаром или (что гораздо лучше) с медом. Кусок хлеба с маслом.

11–12 часов (второй завтрак). Сырое яблоко или апельсин. Стакан кефира или снятого молока. Бутерброд с сыром, обезжиренной колбасой или сырковой (творожной) массой.

14–15 часов (обед). Суп, щи или борщ из овощей и постного мяса. Порция должна быть небольшой, примерно половина глубокой тарелки. Второе блюдо – вареное, тушеное или обжаренное мясо с гарниром из овощей, гречневой каши или салата. Сладкое блюдо – фрукты свежие или консервированные, компот или стакан кваса, морса.

18 часов (ужин). Салат из овощей, творог со сметаной или же гречневая каша с молоком и маслом. Стакан чая или компота из слив. За час до сна – стакан простокваши (или однодневного кефира) или размоченный чернослив, или свежие фрукты.

Запоры могут появляться как при длительно протекающих хронических заболеваниях, так и у людей пожилого возраста либо у тех, чей удел – сидячий, малоподвижный образ жизни. Так называемые спастические запоры в своей первопричине помимо гиподинамии могут объясняться вредными привычками (курение, употребление спиртного), профессиональными заболеваниями (например, хроническими отравлениями вредными веществами), психическими переживаниями и расстройствами (при неустойчивой нервной системе) и др.

Запоры могут вызывать чувство дискомфорта, болей и тяжести в кишечнике, потерю аппетита. Даже кратковременные запоры вызывают самоотравление организма. Поэтому при их появлении нужно обращаться к врачу и принимать меры к устранению.

Принимая слабительное, следует помнить, что частое и бесконтрольное употребление одного и того же средства, даже самого «натурального», типа касторового масла, ведет к привыканию и, как следствие – отсутствию нужной реакции, т. е. стул не нормализуется.

Кроме этого, при постоянном бесконтрольном употреблении слабительных может нарушиться водно-солевой обмен.

Общими противопоказаниями к употреблению слабительных средств (в том числе и растительных!) являются: кишечная непроходимость, острые лихорадочные состояния, аппендицит.

Народные средства борьбы с запорами

Доктор Ужегов рекомендует для борьбы с запорами следующие натуральные средства.

Перед сном рекомендуется съедать 1–2 апельсина средних размеров.

Настойка александрийского листа. 1 ст. ложку александрийского листа залить на 8 часов стаканом холодной воды. Утром выпить натощак.

Если используются стручки растения, то 8—10 шт. стручков залить 1 стаканом холодной воды и дать настояться 8 часов. Утром настой выпить, стручки выбросить.

Является одним из лучших слабительных, укрепляет мышечные стенки кишечника и усиливает перистальтику.

Выпить утром натощак 2 стакана теплой воды с 1 ч. ложкой питьевой соды.

Перед сном выпить стакан кефира со столовой ложкой подсолнечного масла.

2/3 бутылки заполнить мелко нарезанным репчатым луком и залить доверху спиртом или водкой. Дать настояться 14 дней. Принимать перед обедом по 10 капель.

Регулярно пить компот из сушеных вишен и яблок (200 мл 3 раза в день), рассол квашеной капусты с дрожжами (по ¹/₂ стакана в теплом виде), воду, в которой вымачивалась брусника (из вымоченной брусники потом можно приготовить кисель) или долго варились овес и сливы.

Пить сок редьки по ¹/₂ стакана 3 раза в день. Является хорошим средством, усиливающим перистальтику.

Пить огуречный рассол, который кроме слабительных свойств обладает еще и токсиновыводящими свойствами, связывает вредные вещества, оказавшиеся в крови и выводит их из организма. В лечебном рассоле огурцы должны пролежать не меньше месяца без специй и приправ.