Исцеляющая сила русской бани. Народные рецепты здоровья и долголетия

Сбор 19. Цветки ромашки аптечной – 1 часть, корни одуванчика лекарственного – 1 часть, корни мыльнянки лекарственной – 1 часть. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры, настаивать 6 часов, потом довести до кипения, охладить, процедить. Для клизм использовать 1 стакан настоя. Если через 5 минут стула не будет, процедуру следует повторить, но не более 3 раз.

Лечебная физкультура при геморрое (советы доктора Ужегова)

1. Удобно сесть на стул, скрестив под ним ноги. Сжимать заднепроходное отверстие и втягивать при этом прямую кишку. Проделать 20 раз. Это же упражнение делать в течение дня 2–3 раза в быстром темпе по 30 раз.

2. Стойка на плечах в течение 2–3 минут. Повторять упражнение 2–3 раза за день. (Упражнение для физически развитых лиц.)

3. В положении лежа на боку массировать анальное отверстие в течение 3–5 минут.

4. Сочетать массаж анального отверстия с втягиванием прямой кишки в течение 3 минут. Упражнение делать утром и вечером.

При обострении геморроя надо придерживаться постельного режима, легкого, необильного питания, бессолевого или малосолевого режима.

Полезно принимать теплые ванночки (28–35 ^oC в течение 5—10 минут). В воду ванны добавить настой цветков ромашки, шалфея и отвар коры дуба.

Питание при геморрое

Рекомендации по диетотерапии при геморрое должны быть обязательно согласованы с лечащим врачом. Само по себе питание не может полностью излечить геморрой, но в состоянии существенно помочь в борьбе с заболеванием, будучи включенным в комплекс лечебных и профилактических мероприятий.

Основная диета (пример меню)

Завтрак. Сок, горячая каша на снятом молоке, фрукты, тост из муки крупного помола, чай.

Второй завтрак. Сок, ореховое масло на пшеничном крекере.

Обед. Сок, овощной салат, фасолевый или гороховый суп, сэндвич.

Полдник. Сок, яблоко.

Ужин. Сок, зеленый салат, жаркое с овощами, мясом, дичью или продуктами моря, отварной картофель, булочка из муки крупного помола.

На ночь. Сок, йогурт.

Советы по питанию:

– соблюдайте основную диету;

– ешьте высоковолокнистую пищу – овощи, фрукты, цельные зерна, бобовые (бобы, чечевицу и горох), семечки и орехи;

– не ешьте продукты с большим количеством жиров – мясо и молочные продукты;

– исключите рафинированную пищу, в том числе муку высшего помола и сахар;

– исключите всевозможные стимуляторы – табак, кофе, крепкий чай, напитки колы, сладкую газированную воду и т. п.;

– избегайте приема алкоголя, даже в «безобидных» дозах;

– ограничьте прием пищи со специями.

Глава седьмая. Краткая банная энциклопедия

Анис. Распространенное лекарственное и пищевое растение, используются в основном плоды, в состав которых входят жирное и эфирное масла, обладающие противовоспалительным, спазмолитическим и отхаркивающим действием. Препараты аниса и банный коктейль из него полезны при ларингитах, трахеитах, бронхитах, бронхопневмониях и других заболеваниях, осложненных различной бактериальной флорой.

Аподитерий. Раздевалка в древнеримских банях – термах. Имелась отдельно в мужском и женском отделениях.

Аромамассаж. Массаж с применением ароматизаторов, особенно эффективен после посещения парной.

Ароматерапия. Лечение запахами, ароматами. Механизм лечения запахами и ароматами растений был открыт русским ученым Б. Токиным, который обнаружил, что растения способны испускать вещества, убивающие болезнетворные бактерии (фитонциды). Кроме того, растения и минералы содержат другие целебные вещества – эфирные масла, дубильные вещества, органические кислоты и т. д., которые благотворно влияют на организм, попадая в него как через легкие, так и через кожу вместе с воздухом, паром и специально нанесенными на кожу составами. На Руси этот способ лечения применялся издавна, кроме бань использовались также специальные сооружения —чипучины.