Избавиться от боли за 30 секунд! Секретные точки здоровья. Тайны древнего Китая

4. Ложимся на спину. Двумя-тремя пальцами поступательно проходим все точки надчревной области, живота и лобковой зоны, показанные на рис. 27, б.

Время надавливания на каждую точку 3 секунды.

Обратите внимание: точка (2) совпадает с точкой (10), точка (6) совпадает с точкой (16). В надчревной зоне, точка (2) и (10), а также в точках (9) и (11) надавливание производится трижды.

5. Осторожно пощупайте область пупка. С болезненной стороны (то есть с той стороны, которая проецируется на болезненную область спины) проводим глубокое надавливание большим пальцем сбоку от пупка.

Оцените свою реакцию на нажатие на расстоянии 1–3 пальца от пупка. Если наблюдается иррадиация боли в поясничную область, надавливайте найденную болевую точку около пупка 10 раз по 3 секунды.

После окончания этого приема надо некоторое время полежать неподвижно (10–15 минут). В течение 1–2 недель повороты и наклоны противопоказаны!

Пробуждение рефлексных точек спины методом цигун

Сейчас мы проделаем движения, которые раскрывают рефлексные точки движением позвоночника, главным образом, шейного отдела и труднодоступного грудного.

Движения напоминают величественную длинношеюю птицу, пьющую воду – журавля, цаплю. Они способствуют улучшению мозгового кровообращения, улучшают нервную проводимость от ступней до позвоночника.

Исходное положение: стоя. Ноги на ширине плеч, ступни стоят параллельно. Тело расслаблено. Представьте себя журавлем на берегу озера. Шея длинная и гибкая, ее можно поворачивать в любую сторону. Вокруг вас такие же журавли.

1. Слегка наклоните голову вперед. Поверните ее влево, насколько возможно, как если бы это сделала птица.

2. Продолжая смотреть влево, приподнимите голову вверх. Опишите верхнюю дугу подбородком и вернитесь в исходное положение. Выполните движения позиций (1–2) 8 раз.

3. Повторите то же упражнение в правую сторону – тоже 8 раз.

4. Вытяните шею вперед, насколько возможно. Опустите голову вниз, словно клювом берете воду из озера.

5. Прижмите подбородок к грудной клетке и тяните его вверх – как будто клюв скользит по грудине птицы. Позвоночник совершает волнообразные движения, и все тело подчиняется этой волне – от стоп до макушки.

6. Голова приподымается, шея вытягивается вверх. Подбородок стремится к верхней точке, словно птица проглатывает воду. Повторить упражнение 8 раз.

Массаж рефлекторных зон позвоночника на ладони

Если мы ощущаем хотя бы легкую боль в спине, значит, ухудшился ток крови в определенных сосудах. То есть ткани отекли и зажали нервные окончания. Снять внезапно возникшее напряжение в пояснице можно в любой момент следующим образом: обопритесь о стол, но не переносите всю тяжесть тела на руки, а постарайтесь прочувствовать напряжение в позвоночнике. Таким образом, мы физически задействуем все точки энергетической линии позвоночника (рис. 28). Постоять так надо 15 секунд.

Рис. 28. Рефлексные зоны позвоночника на ладони

Если сдавленность возникла в грудном отделе позвоночника, следует на руках «отжаться» от стола 10–12 раз (как от пола), чтобы одновременно расшевелить все точки, используемые при боли в ребрах и грудном отделе.

Грудной и шейный отделы позвоночника энергетически связаны с активными зонами на больших пальцах руки. Массаж больших пальцев руки равноценен обработке грудного и шейного отделов позвоночника. За нижние отделы позвоночника отвечает срединная линия наружной стороны ладони.

Техника обработки рефлексной зоны позвоночника и ребер такова.

1. Обхватываем массируемый большой палец другой рукой. Продольным движением вперед – назад большого пальца массирующей руки растираем рефлексную зону.

2. Затем хорошо выкручиваем и разминаем палец.

3. Четырьмя пальцами массирующей руки растираем рефлексную зону на наружной стороне ладони.

Боль играет на нашей стороне!

Причиной возникновения хронической суставной боли чаще всего является отек. В очагах воспаления всегда наблюдается повышенный приток крови и лимфы, а отток жидкостей бывает затруднен, возникает отечность тканей. Именно отек сдавливает нервные окончания, и они сигнализируют нам о воспалении. При длительно существующем заболевании основной отек уходит, а вместе с тем притупляется боль. Однако она дает о себе знать ситуационно, при повороте корпуса, например. В этом случае в мышцах всегда можно нащупать хронические уплотнения, их называют триггерные точки. Они чрезвычайно болезненны, их массируют в радиальном направлении, начиная издалека, чтобы, постепенно разогревая мышцу, приблизиться к центру воспаления.

Нахождение триггерных зон всегда связано с чувствительностью тканей, с болевой реакцией: где больно, там и массируем. Это правильно!