Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь

Ученые потратили многие годы, исследуя психологию успеха и психологию неудачи. И большинство из них пришли к заключению, что есть два основных ментальных препятствия, удерживающих людей на их привычных позициях. Первое – это то, что доктор Мартин Селигман из Пенсильванского университета в своей книге «Приобретенный оптимизм» (Knopf, 1990) называет «приобретенной беспомощностью». Согласно его исследованию, эта проблема в той или иной степени касается 80 % населения, а для многих людей является основным препятствием к успеху и реализации имеющихся возможностей.

Ощущение попавшего в западню

В результате пережитых в детстве потрясений, а особенно разрушительно действующей на психику критики и рано обрушившихся на них неудач, люди в конце концов достигают такого момента, когда чувствуют себя беспомощными что-либо изменить или предпринять какое-либо действие, чтобы испытать свои силы в новых сферах жизни. Подавляющее большинство мужчин и женщин угнетены тем, что творится вокруг, и тем, что, как им кажется, происходит только с ними. У них такое чувство, что они ничего не могут сделать, чтобы повлиять на события или улучшить свою жизнь. Самым очевидным доказательством того, что человек страдает приобретенной беспомощностью, является постоянное употребление в речи слов «я не могу».

Людям кажется, что они не способны похудеть, получить более достойную работу, не могут улучшить или изменить свои личные отношения, увеличить свой доход, повысить уровень знаний, усовершенствовать навыки и многое другое, что они действительно хотели бы сделать. Они уже столько раз пытались что-то изменить, и все безуспешно! Так что в конце концов люди приходят к заключению, что для изменения своего будущего могут сделать весьма немногое. Они становятся пассивными и покорно принимают сложившиеся обстоятельства как данность. Их жизнь состоит из ряда однообразных действий. Утром они нехотя встают, идут на работу, там немного общаются с коллегами, потом возвращаются домой, обедают, 4–5 часов смотрят телевизор, а затем отправляются спать.

Западня самодовольства

Второе ментальное состояние, удерживающее людей на месте, называется «зоной комфортности». Люди – творения привычки. Они устраиваются на какую-нибудь работу, обживаются понемногу, и вскоре им становится там комфортно. У них появляется сильнейшее нежелание изменить род своих занятий или ситуацию, в которой находятся, даже если они не очень счастливы или данная работа их не удовлетворяет. У них появляется своеобразное чувство успокоенности и самодовольства. И со временем они начинают боятся изменений – каковы бы ни были для этого причины. Они попадают в наезженную колею, и чем дольше в ней находятся, тем глубже увязают, пока наконец не отказываются от всякой надежды когда-либо изменить, улучшить свою жизнь.

Приобретенная беспомощность в сочетании с зоной комфортности создают человека, который чувствует себя угодившим в ловушку, парализованным, слабым и бессильным, неспособным взять под контроль или как-то изменить свою жизнь. Люди, пребывающие в этом состоянии, стремятся скорее к защищенности, а не к поиску благоприятных возможностей и часто чувствуют себя жертвами обстоятельств, над которым они не властны.

На самом деле возможностям нет границ

Но в действительности тому, чего вы можете достичь в своей жизни, нет границ. В сущности, то, что уже сделано кем-то другим, можете повторить и вы. Сам факт, что вы умеете поставить перед собой ясную цель, означает, что у вас есть способности ее достичь. Природа не может вложить в вас желание что-то получить, не обеспечив необходимыми для этого талантами и навыками.

Если вы оглянетесь на прежние годы, то заметите, что почти все, чего вы по-настоящему и достаточно долго желали и для достижения чего прилагали упорство и усилия, вы в конце концов получали. Вы не беспомощны, не привязаны к одной раз и навсегда проторенной дорожке. Ваш настоящий потенциал ограничен только вашим собственным воображением или отсутствием решительности.

Наши злейшие враги

Два фактора, порождающих чувства беспомощности и спокойного довольства, – это страх и невежество. Страх всегда был и остается вашим злейшим врагом. Страх и неуверенность в себе в гораздо большей степени, чем любые другие факторы, мешают вам мечтать о чем-то большом и добиваться чего-то важного.

Похоже, что чем меньше вы знаете в той или иной сфере, тем больше боитесь попробовать в ней что-то новое или непривычное. Ваше невежество заставляет вас отказаться от попыток делать что-то лучше, чем делаете сегодня. Страх и невежество укрепляют друг друга, все больше разрастаясь, пока у вас не наступает своего рода духовный паралич, который неизбежно приводит к неудачам или к тому, что ваши достижения оказываются ниже ваших возможностей.