Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь

Или еще лучше – можете вставать по утрам со словами «Я люблю себя и свою работу!». Это утверждение, с энтузиазмом повторенное несколько раз утром, поднимет вам настроение, наполнит бодростью и желанием приняться за работу.

Управляйте своим внутренним диалогом

95 % ваших эмоций определяются вашим внутренним диалогом. Доктор Мартин Селигман в своей книге «Приобретенный оптимизм» говорит, что ваш «объяснительный стиль» является решающим фактором в определении того, какого типа вы человек – позитивно настроенный или негативно.

Ваш объяснительный стиль – это то, как вы истолковываете те или иные явления. Если вы объясняете, или интерпретируете, все происходящее положительно, то будете позитивно настроены. А если объясняете все отрицательно, то станете негативно настроенным человеком. Селигман сделал заключение, что оптимистически настроенные люди, когда что-то идет не так, всегда объясняют себе данное событие или переживание как некую временную, конкретную ситуацию, а не перманентное общее состояние.

Допустим, вы звоните клиенту, предлагая ему купить ваш товар, но потенциальный потребитель не заинтересовался этой продукцией. Что-то не сработало. Вы напрасно потратили время. Если вы позитивно настроенный человек, то скажете что-нибудь вроде: «Ну ничего, это всего лишь один звонок». И тут же ситуация представится временным явлением. Вы говорите себе: «Вероятно, у потребителя сегодня не лучший день». Это конкретизирует ситуацию. Затем вы говорите: «Следующий звонок будет более успешным». Это настраивает вас на удачу в будущем. Нейтрализуя таким образом временные неудачи, вы поддерживаете свой разум в позитивном тонусе; вы сохраняете уверенность в себе и оптимизм.

Не принимайте все близко к сердцу

Когда негативно настроенные люди сталкиваются с проблемами, неудачами или трудностями, они интерпретируют их не так, как уверенный в себе оптимист. Переживая временные неприятности – что неизбежно, – они тут же истолковывают это как личные промахи и недостатки. Если звонок потребителю не приносит успеха, такие люди говорят: «Должно быть, я никудышный коммивояжер. Продукция никчемная. Потребители не интересуются тем, что мы продаем. Я никогда не добьюсь успеха в этой области».

Иными словами, они поспешно обобщают и чрезмерно сгущают краски из-за незначительной неудачи, вместо того чтобы отнестись к ней как к временному проколу и сделать следующий звонок. Они истолковывают любой случай негативно. А это, в свою очередь, оказывает отрицательное воздействие на их самовосприятие: «Я никуда не гожусь». Работоспособность снижается, и в следующий раз их звонок имеет еще меньший успех.

Однако утешительно то, что ваша интерпретация любого события всецело находится под вашим контролем. Вы сами делаете выбор. Вы определяете, как вам себя чувствовать и как реагировать на последствия собственного выбора – то есть, как вы объясняете себе ту или иную ситуацию. Что бы там ни случилось, сделайте позитивный выбор. Это в вашей власти.

Не усложняйте

Когда вы формируете свои цели в виде позитивных утверждений, вы должны использовать слова, которые ваше подсознание может легко понять и пустить в ход. Утверждения должны быть простыми и толковыми. Например, «Я люблю себя» – это личное. «Я лучше всех» – это личное и позитивное. А «Я люблю свою работу» – это личное, позитивное и в настоящем времени.

Все это типы утверждений, которые ваше подсознание тут же принимает как команды. А они оказывают немедленное воздействие на ваши мысли и чувства относительно себя, мгновенно повышают ваше самоуважение и уверенность в себе. Чтобы сохранить оптимизм, вы должны постоянно вести внутренний диалог с позиции того, кем вы хотите стать, а не с точки зрения нынешней ситуации.

В нейролингвистическом программировании стиль диалога, который вы ведете с собой по поводу происходящего, называется «интерпретирующим». То, как вы истолковываете события, является ключом к изменению вашего мышления. Вопрос всегда в том, как вы интерпретируете все, что происходит вокруг вас – позитивно или негативно. Вспомните, оптимист видит стакан наполовину наполненным, пессимист – наполовину пустым. Так сделайте выбор и станьте оптимистом.

Станьте инверсивным параноиком

Мультимиллионер У. Клемент Стоун начинал с того, что продавал газеты на улицах Чикаго, когда ему было 12 лет. А с течением времени он построил «Combined Insurance Company of America» и недавно умер в возрасте 100 лет, оставив состояние, которое оценивается в более чем 800 миллионов долларов. Он был великим вдохновителем тысяч людей и известен как «инверсивный параноик».