Измени свою жизнь с НЛП

Поправьте свое здоровье

Еще на заре современной медицины ученые удивлялись тому, как разум влияет на состояние иммунной системы человеческого тела. Первые книги на эту тему появились еще в 1915 году. Термин «психоневроиммунология» появился в 1975 году. Его ввели Роберт Адер и Николас Коэн. В своей работе они использовали опыт «условного рефлекса», который впервые провел еще Павлов (об этом мы говорили в главе 5). С этого времени изучение взаимосвязи между ментальными процессами и здоровьем стало одним из перспективных направлений современной науки.

Исследования показывают, что мозг и иммунная система постоянно «общаются» между собой. Улучшение этой связи способствует укреплению здоровья. Кроме того, гипноз и НЛП очень эффективны для борьбы с восприятием физической боли и подавления выработки гормонов стресса.

Преодоление стресса

Войти в состояние стресса легко: повседневность постоянно порождает негативные мысли, которые вызывают в организме ряд столь же негативных реакций. Люди страдают от бессонницы, синдрома раздраженного кишечника, астмы, кожных болезней. У кого-то возникают эмоциональные проблемы: усиливается слезливость, чувство гнева, забывчивость.

Все эти симптомы порождают новые негативные мысли, которые усиливают стресс. Мы попадаем в замкнутый круг. Разбить его нелегко, поскольку стресс быстро становится привычным. НЛП поможет установить контроль над нервной системой и осознать мыслительные процессы, которые влияют на физиологию, эмоции и поведение.

Система раннего оповещения. Большинство из нас осознает состояние стресса. Но обычно к тому времени негативное воздействие на организм уже какое-то время идет. Симптомы проявляются, когда они уже глубоко укоренились, и преодолеть возникшее состояние становится нелегко. Создание «системы раннего оповещения» поможет понять, когда пора действовать. Прочтите приведенный ниже список симптомов и отметьте наиболее характерные для вас в состоянии стресса. Выберите в каждой категории три самых характерных симптома – их можно использовать в качестве «системы раннего оповещения».

...

СИМПТОМЫ

Физические

► Учащенное поверхностное дыхание и сердцебиение

► Стеснение в груди

► Несварение

► Спазмы желудка

► Боль в плечах, шее и спине

► Постоянные головные боли

► Хронический насморк

► Шум в ушах

► Частые вирусные заболевания

► Потеря или набор веса

► Частое мочеиспускание

► Запор или диарея

► Кожные проблемы

► Утомляемость глаз, зрительные расстройства

► Физическая напряженность

► Ощущение покалывания во всем теле

► Головокружение

Эмоциональные

► Усиление тревоги и страха

► Обидчивость и расстройство

► Слезливость

► Раздражительность

► Ощущение бесцельности жизни, апатия

► Отсутствие уверенности

► Подавленность

► Отсутствие чувства юмора

► Чрезмерная возбудимость

Поведенческие

► Неспособность к концентрации и внимательности

► Забывчивость

► Чрезмерная активность и разговорчивость

► Нервные проявления – например привычка грызть ногти

► Неспособность к планированию, нежелание делиться полномочиями

► Привычка делать из мухи слона

► Усиление фобий и навязчивых состояний

► Увеличение потребления алкоголя, никотина и т. п.

► Бессонница и кошмары

► Импотенция и утрата либидо

► Неряшливость, неопрятность

► Потеря контроля над финансами

► Чрезмерная осторожность

Вы должны выявить физические и эмоциональные симптомы самостоятельно, но вот поведенческих проблем вы можете и не осознавать. Посоветуйтесь с другом или коллегой. Они помогут вам отметить наиболее характерные симптомы.

Дайте себе обещание, что при первом же проявлении этих симптомов вы предпримете шаги по избавлению от стресса и отнесетесь к себе со всем вниманием.