Измени свою жизнь с НЛП

Пример из практики: ПОМНИТЕ ОБ УСПЕХЕ

Сьюзен попала в автомобильную аварию и теперь впадала в панику, как только приближалась к той самой улице. Приступы паники стали настолько сильными, что Сьюзен стала объезжать злополучную улицу за квартал. Ее путь на работу увеличился на 20 минут, а это еще больше усилило стресс.

Освоив приемы и стратегии НЛП, Сьюзен почувствовала себя лучше. Она понимала, что приблизилась к решению своей проблемы.

Через месяц я спросила ее, как дела.

– Пока что я не полностью себя контролирую. Похоже, ваши советы мне не помогают, – ответила она.

– Опишите, что с вами происходит. Как, к примеру, вы добираетесь до работы?

– В первую неделю я чувствовала себя прекрасно. На второй неделе я пару дней поддавалась панике, но смогла взять чувства под контроль. За две недели у меня было один-два трудных дня, когда я сильно нервничала и даже развернула автомобиль назад. И тут я посчитала себя неудачницей и решила, что никогда не смогу решить свою проблему.

– Но успешных дней было намного больше, чем плохих.

– Ну да…

– Да и плохие были не такими плохими, как раньше. Может, не стоит называть их «плохими»?

Сьюзен снова согласилась со мной. Мы решили называть такие дни «сложными».

Мы подробно проанализировали поездки Сьюзен на работу, и нам стало ясно, что «плохих» дней у нее вовсе не было: она ни разу не испытала ничего такого, что мучило ее прежде.

После этого разговора Сьюзен начала понимать, что слишком зациклилась на своих неудачах и совершенно забыла об успехах.

Все мы знаем, что происходит, когда все внимание сосредоточено на том, чего мы не хотим. Именно это и происходит. Всегда получаешь то, о чем больше всего думаешь.

С того времени у Сьюзен была всего пара «сложных» дней. Но если б она продолжала сосредоточиваться только на них, а не на успехах, то приступы паники стали бы неизбежными, хотя от них-то ей и хотелось избавиться.

Мы проанализировали жизнь Сьюзен более широко. Я выяснила, что в ее жизни хватает вещей, которые ей трудно воспринимать позитивно. Она призналась, к примеру, что, услышав комплимент своему наряду, сразу смущается и говорит:

– О, это старый костюм. Я купила его на распродаже.

Отсутствие уверенности в себе привело к долголетнему самопрограммированию. Сьюзен привыкла принижать свои достижения. Успехи казались ей мелкими. Она отказывалась принимать комплименты и гордиться собой.

Я посоветовала ей завести блокнот и каждый вечер записывать в него свои успехи – даже самые незначительные. Очень скоро Сьюзен стала автоматически обращать внимание на хорошие стороны своей жизни, забыв о негативных аспектах. Как только нам удалось изменить настрой Сьюзен, она стала более уверенной в себе, а «сложные» дни остались в далеком прошлом.