К черту старость! 30 реальных способов сохранить молодость и здоровье

О физических нагрузках нужно помнить каждую минуту. И понимать, что раз в месяц нагрузиться до упаду – это совсем не то, что каждый день по чуть-чуть. Оптимальный вариант: через каждый час подвигаться. Опять же, найти приятные упражнения, которые манят вас и привлекают к себе, а не становятся рутинной обязанностью. Мне, например, нравится крутить хула-хуп, по-простому – обруч. Полчаса. Каждый день. У меня даже талия появилась. А через каждый час я по 10 минут либо хожу, либо по хозяйству что-то полезное делаю, подтягиваюсь и растягиваюсь…