К пику жизни. 22 главы саморазвития

Недавно я смотрел выступление одного стендап-комика Сергея Деткова, и он сказал такие слова: «Ребята у вас есть руки… рвите виноград, завязывайте шнурки, кайфуйте, вы не цените простых радостей в жизни». Поясню, для тех, кто не знает, у Сергея с рождения нет левой руки. Его слова мне напомнили Зинедина Зидана: «Я плакал из-за того, что у меня не было кед, но однажды я увидел человека, у которого не было ног!»

И как же они правы, мы не ценим простых радостей в жизни. Я дополню слова Сергея, мы не то, что не ценим их, многие из нас их даже не видят.

Почему многие из нас воспринимают звонок от мамы как, что-то обычное, а некоторые и вовсе начинают спихивать от таких звонков? Почему кто-то, когда приходит домой и его встречает собака, он срывается на нее, кричит что бы она не путалась под ногами? Почему мы относимся к объятиям с любимым человеком, как к чему-то естественному.

Пойми, ты можешь услышать голос мамы, многие готовы отдать, что угодно за это. Тебя встречает собака, твой верный друг, который тебя не предаст, который ждет тебя целый день, просто, чтобы увидеть. У тебя есть человек, который любит тебя, поддерживает, переживает за тебя, и ты можешь его обнять, сказать, как ты его любишь. Разве это не счастье?

Дети улыбаются и радуются 400 раз в день, а взрослые в 20 раз меньше. Всего 20 улыбок в день, 20 моментов радости. Почему так? Почему 21 век признан веком депрессии? Все просто, дети видят маленькие радости.

Когда ребенок видит кота, его просто переполняют эмоции, он бежит к коту с криком «КИСЯ!». Дай ему лопатку и выведи его на улицу к песочнице, он перекопает ее всю. Ребенок ловит этот момент жизни.

Научись просто улыбаться. «От улыбки хмурый день светлей, от улыбки в небе радуга проснется», многие из нас знают эту песню.

Улыбнись! Мы идем только вперед! Вперед с улыбкой на лице!

Глава 12 Стрессоустойчивость

Думаю, каждый из нас слышал, что, когда не можешь уснут, можно посчитать овечек, и уснуть будет гораздо легче. Честно, не знаю работает ли этот метод или нет, насколько легче уснуть, я его не побывал, я им не пользовался. Еще в садике нас обучили цифрам и буквам, теперь мы можем подсчитать какое-либо число, прочитать какую-либо книгу, но не все знают, как еще можно использовать эти знания и насколько мощный инструмент они упускают.

Бывают моменты, случаи, когда мы психуем, нервничаем, злимся на что-то или кого-то, и что бы успокоиться, не сорваться на кого-либо, есть один очень эффективный способ, метод, который я практикую, и который мне помогает в подобных ситуациях моей жизни. Это такой же способ, что и со сном.

Как только ты понимаешь, что ты дошел до той стадии, когда вот-вот сорвешься, начни считать «1…2…3…» или начни повторять алфавит «А…Б…В…», можно даже начать читать стих. В такие моменты наша главная задача, это отвлечь мозг от этой ситуации, от негатива.

Очень важно развивать стрессоустойчивость. Я побывал некоторые способы для ее прокачки и хочу поделиться теми, что помогли мне. Их всего 2:

Отдавать себе отчет о своих действиях, научиться контролировать себя.

Медитация. Во время медитации ты остаешься с собой с своим разумом один на один. Медитируя ты находишься в состоянии покоя, и можно сказать, что, медитируя ты вырабатываешь в себе привычку входить в это состояние. И в любой стрессовой, нервной ситуации, тебе будет очень легко вернуться, войти в состоянии покоя.

К сожалению, идя вперед, тебе будет подстерегать много стрессовых ситуаций, и уметь их побороть, пройти через них – это очень важно.

Глава 13 Перфекционизм

«Перфекционизм – это паралич»

Уинстон Черчилль

Я не считаю себя каким-то супер перфекционистом, я не буду раскладывать папки в алфавитном порядке, если допущу ошибку в слове я просто зачеркну ее и продолжу писать, если я расставил тарелки не по размеру, то я даже не буду обращать на это внимание.

Но раньше все было иначе. Если я допускал ошибку, то переписывал весь текст, не всегда, но в большинстве случаев или если я видел, что тарелки стоят криво, не по размеру, я тут же шел переставить их. Любой проект в школе я пытался довести до идеала, но сейчас просто его наличие для меня уже огромная победа, потому что я знаю, что у большинства его просто не будет.

Перфекционизм вреден, ведь пытаясь достичь идеала, мы не будем так сосредоточены на неудачах, на ошибках, у нас цель – достичь идеала, но что бы добиться идеала нам нужен опыт, практика в этой сфере, а включая перфекционизм мы не выпустим не одного продукта на котором можно учится, который можно анализировать. Эти ошибки, эти потраченные часы, этот путь очень важен для достижения идеала.