Читаем Как быстро сконцентрировать внимание полностью

Как быстро сконцентрировать внимание

Илья Валерьевич Мельников , Илья Мельников

Даже если материал не представляет ничего интересного в смысле познания нового для вас, стимулом может послужить поиск хорошего способа быстро и легко справиться с поставленной задачей. Послужить стимулом, для концентрации внимания.

<p><strong>Комплекс 1</strong></p>Упражнение 1

1. Прочитайте и запомните три цитаты.

— «Когда ты прав, никто не запоминает, а когда ошибешься — никто не забудет.» (Мухаммед Али)

— «Имей смелость иметь своё мнение. Имей мудрость скрывать его». (Алан Рикман).

— «Нет более тяжелой работы, чем выглядеть красивой с восьми утра до двенадцати ночи.» (Бриджит Бордо).

2. Запишите их по памяти.

Упражнение 2

1. Прочитайте буквы записанные в таблице.

2. Время, затраченное на первую попытку, не должно превышать одиннадцать секунд.

3. Время, затраченное на шестую попытку, не должно превышать семи секунд.

Таблица 3.1

в	з	а	к	я	д	е	а	б	г
ф	в	л	х	и	ш	м	ы	т	х
н	ц	с	ф	р	х	б	н	у	г
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 3.2

г	в	ц	ш	б	я	э	е	ы	в
е	н	x	а	б	г	ч	щ	д	е
о	ч	р	э	x	б	а	3	я	д
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 3.3

ш	ж	и	ю	э	3	ы	я	у	ф
п	у	ю	г	е	щ	м	н	ц	ф
с	в	л	и	ш	ж	ы	т	е	к
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Упражнение 3

1. Засеките время.

2. Прочтите вслух слоги и буквосочетания, фиксируя взгляд только на центральном слоге.

3. Время, потраченное на чтение слогов из таблицы не должно превышать тринадцать секунд.

4. В таблицах приведены наиболее употребляемые буквосочетания в русском языке.

Таблица 4.1

да	лю	тя	бу	га	мя	ну	пы	ту	чу
зу	зи	ле	ге	пя	би	ку	му	ты	ха
ды	зя	мы	пу	ме	щи	ще	бя	гу	зо
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 4.2

фо	фи	фа	цо	ци	мя	ну	пы	ту	ну
те	ща	щу	то	ра	цы	ще	че	хи	шо
ды	ре	тк	се	ху	сю	сы	бя	жо	ке
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 4.3

вм	жд	зн	гл	др	кл	нт	ср	см	тн
зг	ев	кб	гд	дв	сч	бк	вд	вт	бл
шк	бл	вр	лн	рм	гк	дт	дк	зр	кн
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 4.4

цм	чк	бщ	вз	вх	чш	шт	шн	вш	дл
рв	рд	рш	кв	цв	дл	нд	нч	дт	рк
дц	дм	жб	жк	жч	лк	лт	дц	тк	хн
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Упражнение 4

1. Закройте глаза.

2. Представьте себе слово «МИР».

3. Максимально приблизьте слово «МИР» к себе.

4. Удалите его от себя.

5. Сместите вправо, влево. Если не получается, то посмотрите на графическое изображение слова.

6. Выполните пункты 1–5 упражнения для всех приведенных всех слогов (-ДВА-, -ЕГО-, -ГДЕ-, -ТРИ-, -ДОМ-, -РАЗ-, -ДОМ-, -ПРИ-, -ТУТ-).

7. При необходимости помещайте слова в квадрат.

8. На каждое слово затрачивайте не более шести секунд.

9. Упражнение выполняйте спокойно, не торопясь.

1. Учитесь управлять зрительными образами.

Упражнение 5

1. Засеките время.

2. Прочтите слова, которые записаны в таблице.

3. Постарайтесь, чтобы время, затраченное на шестую попытку, не превышало одиннадцать секунд.

Таблица 6.1

уже	нет	его	год	наш	шах	мед	воз	тис	мот
все	она	это	как	что	еще	вот	тот	для	так
дот	рок	бор	сын	пир	под	кто	мой	сам	или
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 6.2

бар	ток	зря	мир	зов	тур	она	лак	лоб	эхо
куб	той	это	кто	бая	бар	ток	зря	мир	зов
том	бок	тон	шип	лев	еще	сор	йог	яга	вот
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 6.3

луч	ход	это	мир	оса	еле	бог	лих	щит	сук
чая	кол	тис	ого	ухо	вес	меч	сок	чад	наш
зло	что	тик	лес	пар	топ	как	мыс	шаг	муж
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__