Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Со временем в наших домах и на рабочем месте накапливается мусор – то, что нам более не нужно. Поддержание этого мусора в относительном порядке требует затраты сил и энергии, не принося никакой пользы. Выработайте в себе привычку регулярно выбрасывать все ненужное, чтобы освободить место для необходимого. Продавайте старые вещи, жертвуйте их нуждающимся. Не стоит тратить силы на беспокойство об их сохранности и работоспособности. Лучше от них избавиться.

Чтобы дом не был забит хламом, возьмите в привычку, покупая что-то новое, тут же избавляться от чего-то старого. Формула «одно пришло – одно ушло» поможет вам поддерживать порядок и чистоту в доме, избавит от лишнего беспокойства. Вам не придется ломать голову, куда все деть перед приходом гостей. Можете установить «день избавления от мусора». К этому дню все члены семьи должны сложить ненужные вещи в одном месте, чтобы потом можно было избавиться от них тем или иным образом.

64. Не забывайте о юморе и смехе

Юмор снимает психологические барьеры разума. Разум открывается, освежается, выходит из мрака. Ничто так не полезно для человека, как искренний и сердечный смех. Искренний смех освобождает мозг, увеличивает приток крови к тем участкам, которые испытывают ее недостаток.

Исследования доказывают, что во время смеха в организме вырабатываются эндорфины – естественные обезболивающие, которые по действию сходны с морфином. Смех способствует исцелению, снимает депрессию, избавляет от тоски, печали, беспокойства, нервозности, безнадежности. Посмеявшись, человек чувствует себя свободным и освеженным.

Если вам трудно смеяться просто так, читайте веселые книги, смотрите комедии. Попробуйте организовать жизнь своей семьи так, чтобы каждый из членов семьи каждый день делился с остальными шутками и анекдотами.

65. Не тревожьтесь о будущем

Некоторые люди отправляются к хиромантам, астрологам, нумерологам и другим «специалистам», чтобы узнать, что ждет их в будущем. Запомните две вещи. Во-первых, ваша судьба и ваше будущее вовсе не определены раз и навсегда. Никакой предсказатель не сможет абсолютно точно предсказать вашу судьбу. В лучшем случае он укажет на определенные вероятности. Ваше будущее и ваша судьба меняются под влиянием разных факторов. Есть люди, изменившие свою судьбу, сосредоточившись на этой задаче. Они построили для себя новые судьбы. Иначе говоря, они стали хозяевами своих судеб.

Во-вторых, даже если будущее предопределено, какой смысл узнавать его, если вы все равно ничего не можете изменить? Ваша жизнь станет печальной и несчастной. Вы сами нагрузите себя бессмысленной тревогой и напряженностью, зная, что в будущем ваша жизнь будет не такой, какой вы хотели бы ее видеть. Конечно, вас, и не только вас, ждут печальные события. В жизни всегда боль переплетена с наслаждениями. Тревога и беспокойство не приведут ни к чему хорошему. Напротив, они будут способствовать тому, чтобы печальные пророчества исполнились – таков закон психического притяжения.

Правильный подход – это позитивное спокойствие. Поймите: Бог устраивает жизнь человека ради его же блага. С помощью Бога и силы собственного разума вы сможете преодолеть любые препятствия на своем пути.

66. Контролируйте свои желания и стремление к чувственным наслаждениям