Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Есть ситуации и силы, контроля над которыми у нас нет. Мы должны это принять и с уважением относиться к ограничениям. Вместо того чтобы бороться с тем, что невозможно контролировать и изменять, учитесь компромиссам. Компромиссы – не признак слабости, рабства и подчиненности. Чтобы пойти на компромисс, требуется огромная сила воли и моральная сила – гораздо большая, чем для конфликта. Для конфликта силы воли не требуется. Это по силам каждому.

102. Не стремитесь производить впечатление на других

Готовность ценить мнение других людей выше собственного – один из главных источников стресса. И при этом человеку совершенно не важно, верно ли чужое мнение. Мы не в состоянии смириться с отказом. Страх перед мнением других людей – главный страх современного человека. Мы не понимаем, какому стрессу подвергаем себя, ставя мнение окружающих выше собственного.

Пытаясь произвести впечатление на других и получить от этого удовольствие, вы косвенным образом передаете «ключ» от своего счастья в чужие руки. Вы становитесь марионеткой. Иначе говоря, вы превращаете себя в раба или нищего, счастье которого зависит от милости окружающих.

Ваше счастье должно зависеть только от вас – и ни от кого другого! Вы должны действовать во имя собственного удовлетворения. Вы должны получать радость от своих действий. Не откладывайте радость и удовольствие до того момента, когда кто-то придет и оценит вашу работу.

Не придавайте слишком большого значения мнению других людей. И не важно, справедливо ли они оценивают вас. Огромное количество людей в этом мире вообще не догадывается о вашем существовании. Влияет ли это на вас? Важна лишь ваша собственная оценка. Замечания других людей воспринимайте объективно. Вы должны видеть в них возможность проанализировать себя и осуществить какие-то коррективы, если сочтете это необходимым. Даже если вы поймете, что у вас есть определенные слабости, это не должно вас тревожить. В нашем разнообразном мире все люди разные, и в этом нет ничего необычного. В каких-то сферах вы преуспели, в других проявили слабость. Невозможно добиться совершенства во всех сферах жизни – это колоссальная иллюзия.

103. Учитесь быстро и сознательно менять свои мысли

Настроение зависит от мыслей, присутствующих в разуме. Если изменить мысли и начать думать о чем-то другом, изменится и настроение.

Вот простая формула. Почувствовав беспокойство, начните думать о чем-то приятном. И беспокойство мгновенно пройдет. Допустим, вы беспокоитесь о здоровье сына, который живет в общежитии. Отвлекитесь от тревожных мыслей – переключитесь на срочную работу, которую вам нужно закончить. Беспокойство сразу же отступит, потому что разум неспособен одинаково активно думать о разных вещах. Невозможно тревожиться о чем-либо, пока вы не начнете думать об этом.

Вы можете переключать разум на приятные и интересные мысли. Начните слушать хорошую музыку, возьмите духовную книгу, посмотрите хорошее кино или просто прогуляйтесь по саду или лесу. А можете поболтать с близким другом.

104. Развивайтесь даже в несчастьях

Многие люди буквально ставят крест на собственной жизни после пережитых ударов судьбы. Они впадают в депрессию, становятся беспомощными, их ничто больше не интересует. Пока эмоциональное влияние трагедии сохраняется в подсознании человека, он остается несчастным. И полезное время его жизни тратится впустую.

Несчастья – неотъемлемая часть нашей жизни. Нравится вам это или нет, но они будут происходить с вами и вашими близкими. Таков Божественный промысел, и человек не может ничего с этим поделать. В неприятностях, которые время от времени сыплются на нашу голову, нет ничего необычного. Вместо того чтобы впадать в депрессию, научитесь принимать и уважать эти события. Многие люди не могут смириться с несчастьями и в результате испытывают стрессы, порой затяжные.