Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

93. Внешние обстоятельства не могут быть причиной стресса

Многие ошибочно винят в своих стрессах внешние факторы. Им кажется, что, пока обстоятельства не изменятся, они не смогут быть счастливыми. Это неверное истолкование законов стресса. Очень часто мы не в состоянии изменить людей и ситуации. Но это не значит, что нам придется всю жизнь провести в состоянии стресса. Как я уже говорил, стресс порождается не внешними ситуациями, а вашими реакциями на них. Вы можете контролировать свои реакции, чтобы происходящее с вами не влияло на вас эмоционально . Изолируйте свой разум от внешних влияний. Сделайте его неуязвимым для обстоятельств. Разум должен стать хозяином, а обстоятельства – его слугами. И тогда разум будет контролировать внешние обстоятельства, а не они – его.

Обстоятельства – лишь материал для стресса. Но сами они стресс вызвать не в состоянии. Стресс вызывается, только когда материал этот поджигается негативной силой разума. Значит, основная причина стресса – это разум. Внешние условия – причина вторичная. Без поддержки разума ни одно обстоятельство и условие не сможет вызвать стресс . Но это не значит, что человек не должен пытаться менять к лучшему внешние условия и обстоятельства. Если вы можете изменить свое окружение к лучшему, сделайте это. Позитивная окружающая среда – прекрасное средство предотвращения стресса.

94. Не делайте катастрофы из неприятностей

В нашей жизни происходит множество печальных событий, но они не окажут негативного влияния, если не превращать их в катастрофу. Не твердите себе, что это вопрос жизни и смерти, что мир рухнет, что произойдет нечто ужасное.

Так ли происшедшее ужасно? Опыт тысяч людей, достигших просветления и переживших множество жизненных бурь, показывает, что в жизни нет ничего, что можно было бы назвать катастрофой или чем-то невыносимым. Все можно принять и со всем справиться . Проявите должное сожаление по поводу печального события и предпримите все необходимые меры. Чрезмерная тревога и огорчение породят серьезные проблемы. Проблемы начинают нас угнетать, если мы относимся к ним чрезмерно серьезно и придаем им значения больше, чем они заслуживают. Трезво оценивайте происшедшее.

Этот человек сделал катастрофу из отсутствия соли!

Воспринимая происходящее со стороны и видя его в перспективе, вы поймете, что ситуации не настолько ужасны, насколько казались . Когда в следующий раз с вами произойдет какая-то неприятность, спросите себя: «Действительно ли это настолько важно и серьезно? Действительно ли это настолько важно для меня? Какова ценность случившегося в сравнении с высшей целью моей жизни? Что ужасного может произойти со мной в этой ситуации?» Вы поймете, что подобные вопросы и размышления избавляют вас от ненужных страданий.

Как говорилось раньше, чрезмерная серьезность и эмоциональность намертво отпечатываются в подсознании. Подобные впечатления в сходных ситуациях выходят на поверхность и усиливают напряженность. Вы должны воспринимать все происходящее спокойно и отстраненно, без чрезмерной эмоциональной вовлеченности, чтобы не формировать сильных впечатлений в подсознании.

95. Научитесь отдавать и отпускать

Некоторые считают, что единственный путь к развитию и счастью – это накопление, завязывание максимального количества отношений, занятие максимальным количеством работ, путешествия по максимальному количеству стран и т. п.

Увы, подойдя к концу жизни, «максималисты» убеждаются в том, что ошибались. В их гонке за максимальным количеством всего не было смысла.